물의 pH 값을 설명할 때 공학적 지식을 전달하기보다 모두가 이해할 수 있는 언어로 설명하는 것을 선호할 것입니다.
모든 질병의 원인을 살펴보면 그 밑에는 콜라, 탄산수, 차, 커피와 같은 산성 음료가 자리하고 있음을 알 수 있습니다. 암, 공황 장애, 편두통, 불면증, 류머티즘 및 통증에서 금지 식품의 첫 번째는 산성 음료입니다.
학교에서 산이 무엇인지, 염기가 무엇인지 배울 때 레몬이 대리석 조리대에 해를 끼치는 것도 배웁니다. 산성 음료도 마치 레몬이 대리석에 해를 끼치는 것처럼 우리 몸에 해를 끼칩니다.
pH란 무엇인가?
우리 식생활의 pH 등급은 1에서 14 사이입니다. 가장 높은 산성도 등급은 1, 가장 높은 알칼리도 등급은 14입니다. 좋은 소화를 위해 위 주변 환경은 산성이어야 하는 반면, 장의 주변 환경은 이상적으로 알칼리성이어야 합니다.
알칼리 형태의 미네랄은 5가지입니다: 칼슘, 칼륨, 나트륨, 마그네슘 및 철분. 이 미네랄들은 산성 미네랄과 결합하여 독성 물질을 몸에서 배출합니다. 알���리성 물은 끈적끈적한 점액질 물질로부터 정화된 체질을 제공하고 독소 배출을 돕습니다.
- pH < 7 이면 환경은 산성입니다.
- pH > 7 이면 환경은 염기성입니다.
- 음용수의 권장 pH 값은 6.5–8.5 범위입니다.
혈액의 pH 수준은 7.45입니다. 하루 종일 마시는 산성 음료는 혈액을 산성화시킵니다. 너무 산성이거나 너무 염기성인 물은 장기 기능에 해를 끼칩니다. 혈액의 산성화를 낮추기 위해서는 pH 등급이 높은 물을 마셔야 합니다. 이 미묘한 균형을 유지함으로써 신체적, 정서적, 정신적으로 우리 몸의 모든 기능이 건강하게 작동하도록 할 수 있습니다.
어떤 물을 마셔야 할까요?
우리가 마시는 물에는 미생물을 줄이기 위해 염소와 같은 소독제가 첨가됩니다. 이 제품들은 물의 pH 값도 변경합니다. 그래서 천연 생수, 즉 가공되지 않거나 적게 가공된 물을 마시는 것이 더 적합합니다. 물을 선택할 때 함유된 미네랄을 비교하고 자신의 체질에 맞는 것을 선택하세요.
끓여서 식힌 물은 세균이 제거됩니다; 그러나 끓이는 동안 몸 건강에 중요한 미네랄도 사라집니다. 끓인 물은 가공된 물처럼 신체 기능이 건강하게 유지되기에 충분히 유익하지 않습니다. 끓이는 것은 유행병 시기에만 단기적으로 권장됩니다.
물은 우리 몸에 중요한 미네랄의 주요 공급원입니다. 하루에 8잔의 물을 마심으로써 우리 몸이 필요로 하는 대부분의 미네랄을 공급받습니다. 건강한 개인의 물 선택은 모든 미네랄이 균형 잡힌 물입니다. 과다한 칼슘은 결석 형성의 원인이 될 수 있습니다; 신장이나 다른 장기에 결석 문제가 있는 사람들은 칼슘 함량이 높은 물을 선택하지 말아야 합니다. 고혈압 환자는 낮은 나트륨 함량의 물을 선택해야 합니다; 나트륨은 혈압 상승의 원인이 됩니다.
pH 값이 높은 물을 마시는 이점
- 전신 건강을 보호합니다; 질병과 통증으로부터 멀어지게 합니다.
- 성장과 발달에 필요한 미네랄을 자연적이고 완전하게 섭취하는 데 기여합니다.
- 혈액의 산성 수준을 낮추는 데 도움을 줍니다.
- 혈액의 젖산 증가를 늦추고 신체 활동 중 성능을 향상시킵니다.
- 체중 감소와의 싸움을 돕��니다; 혈액의 산성 수준이 올라갈수록 몸은 더 많은 지방을 저장합니다.
- 항산화 효과가 있습니다; 세포를 자유 라디칼로부터 보호합니다.
- 노화를 늦추는 효과가 있습니다.
- 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 줍니다.
- 몸의 점액질 물질과 독소의 배출을 가능하게 합니다.
- 커피, 알코올, 콜라와 같은 물질의 산성 효과를 낮추는 데 도움을 줍니다.
참고: 물에 관한 이 정보를 우리 혈액의 pH 값 맥락에서 공유했습니다.
