Próbáld ki ezeket a tippeket, hogy a szilvesztertől mentesülj a felesleges kilóktól és fájdalmaktól, és fiatalodva lépj az új évbe.

Grépfrút

Egy kutatás kimutatta, hogy ha étkezés előtt fél grépfrútot eszünk, vagy egy pohár frissen facsart grépfrútlevet iszunk, akkor más intézkedés nélkül is három hónap alatt akár 1,5 kg-ot is fogyni lehet. Ha ezt diétával kombinálod, az eredmény még jobb lesz. A grépfrút fitokémiai anyagai csökkentik az inzulinszintet, ezzel csökkentve az étvágyat és segítve, hogy a bevitt kalóriák energiává alakuljanak, ahelyett, hogy zsírszövetként raktározódnának. A grépfrútolaj jó antidepresszáns a diéta és a dohányzásról való leszokás átmeneti időszakában fellépő feszültség és nyűg kezelésére. A héjában található; szagold meg vagy tisztítsd meg és fogyaszd.

Tök Kúra

A 14 napos tök kúra cinktartalma miatt fiatalít, véd a rákbetegség ellen és segít a fogyásban. 1 szelet tököt 1 pohár vízben addig főzz, amíg a víz el nem párolog; reggeliként üres gyomorral fogyaszd, és utána 1 óráig ne egyél semmi mást.

Ananász

Kiszedi a toxinokat és felgyorsítja a zsírégetést.

Gránátalma

Vitamin- és antioxidánsforrás. Friss magjai cinket tartalmaznak és szépítik a bőrt.

Füge

Az anyagcsere sebességéért, a bélflóra egészségéért és a cinkért fogyaszd a magjait.

Levendula

Reumás fájdalmakra és gyulladásokra forrás nélkül használják. Kitágítja az ereket.

Szegfűszeg

Baktériumölő és fertőtlenítő. A leve a szemkörüli ráncokra hasznos.

Zsurló

Vízhajtásra és gyulladásokra használják; szilícium-tartalma miatt a hajat és a bőrt megújítja.

Szentjánoskenyér

Nyersen fogyasztva megelőzi a bélrothadást és a gyulladásokat (ne forrald).

Gyömbér és Kurkuma

Felgyorsítja az anyagcserét; véd számos betegség ellen, beleértve a rákot is.

Dió

A diéta idején nyugtató hatású és támogatja a fiatalító hormonokat.

Pitypang

Gyorsan üríti a toxinokat, nincs mérgező hatása. Felgyorsítja a toxinok kiürülését és általában jót tesz az egészségnek. Minden testben kialakuló gyulladásra és betegségre hasznos.

Káposzta

Kálium-, A- és C-vitamin forrás; felgyorsítja a toxinok kiürülését és a zsírégetést. A legépesebb, ha frissen, egy kis olívaolajjal és ecettel ízesítve, húsételek mellé salátaként fogyasztjuk. Ha szilveszter előtti fogyáshoz kúraként készíted, 3-4 közepes méretű levelet forralj fel hideg vízben, majd hagyd 5-6 percig pihenni, mielőtt fogyasztanád.

Tojás

A reggelire fogyasztott keményre főtt tojás gazdag fehérjében és jóllakottságot ad. Mellettük válassz korpás kenyeret.

Hüvelyesek

A hüvelyesek fogyasztása növeli a bélből történő koleszisztokinin (természetes étvágycsökkentő) kiválasztást. A bab, a bab, a lóbab, a csicseriborsó és a lencse kevéssé emeli a vércukorszintet, növényi fehérjét és rostot biztosít, hosszú ideig jóllakottságot ad. Amennyire csak lehetséges, kevés zsírral főzd, és ne mártogass kenyeret a levébe, így egészséges. A kevés olívaolajjal és ecettel készült bab saláta az egyik legjobb választás.

Saláta

Bőséges zöldségsaláta fogyasztása étkezés előtt jóllakottságot ad; a saláta térfogata kitölti a gyomrodat, így utána nem lesz kedved sokat enni. Keves olívaolajjal és ecettel ízesített zöldségsalátát válassz.

Zöld tea

A zöld tea az egyik legjobb fogyást segítő szer. Az előnyt nem a koffein, hanem a metabolizmust felgyorsító és a zsírégetést fokozó "katechin" nevű antioxidánsok adják. A zöld tea csökkenti az LDL (rossz) koleszterint is. Naponta 1-2 csésze cukor nélkül fogyasztása ajánlott. Elkészítéskor először forrald fel a vizet, add hozzá a zöld teát, majd 3-4 perc múlva szűrd le és idd meg. Ne feledd, hogy érzékeny egyéneknél szívdobogást okozhat, és este fogyasztva álmatlanságot válthat ki.

Körte, Birsalma és Alma

Ezekben a gyümölcsökben pektin nevű oldható rostok találhatók, amelyek segítenek csökkenteni a koleszterint és a vércukorszintet. A körte és a birsalma rosttartalma kétszerese az almáénak. Egy közepes méretű körte vagy alma tízóraiként fogyasztva csökkenti mind a nassolást, mind a főétkezés mennyiségét. A megpuhult édes körték helyett a keményebbeket részesítsd előnyben. A gyümölcsöket ne érintsd fémmel, hogy megőrizd vitaminértéküket. A körte bórtartalma miatt szépíti a hajat és a bőrt.

Leves

A leves jó választás a szemek kielégítésére; előre kitölti a gyomrodat, így csökkenti az étel mennyiségét. A zsíros csirkealaplevbe reszelt zeller, tök és póréhagyma hozzáadásával készült levesek a legjobbak. A káposzta, burgonya, céklarépa, hagyma, zeller és petrezselyem hozzáadásával készült zöldségleves a legideálisabb.

Zsírszegény Hús

A hús jelenléte az étkezésben növeli a jóllakottság érzését. A húsban és halban bőven található leucin nevű aminosav megkönnyíti az izmok kalóriaégetését. A napi 100-150 gramm zsírszegény húst tartalmazó alacsony kalóriatartalmú diéták nagyobb zsírégetést eredményeznek, mint a húsmentesek. Ne süsd meg a húst és a darált húst zsírban; a lazac és a pulykamell egészséges és nyugtatja az idegrendszert.

Olívaolaj

A szűz olívaolaj omega-6 zsírsavai megkönnyítik a kalóriaégetést. Naponta egy evőkanál (15 ml) olívaolaj fogyasztása hasznos. Nyersen fogyasztani ideálisabb; a legjobb módja salátákra önteni. Az ételeket zsír nélkül főzni, majd egy kanál olívaolajat ráönteni is jó módszer. Kerüld, hogy kenyeret mártogass olívaolajba, és ne használd sütésre.

Fahéj

Naponta egy teáskanál negyedével (kb. 1 gramm) fogyasztott fahéj megakadályozza az étkezés utáni inzulinemelkedést, megelőzi a gyors éhséget, csökkenti a vér cukor-, koleszterin- és trigliceridszintjét. Az ételekre szórható; különösen jól illik a hüvelyesekhez. Teljes kiőrlésű kenyérre szórt fahéjjal készült uzsonna megakadályozza, hogy vacsorára túlságosan éhesek legyünk. Legyél óvatos, ha allergiás vagy a fahéjra.

Ecet

Salátákhoz adva fogyasztva hasznos.

Csípős Piros Paprika

A rendszeres csípős piros paprika fogyasztás csökkenti az étvágyat. Egy japán kutatás kimutatta, hogy akik reggelire csípős paprikát ettek, kevesebbet ettek ebédre. Az étvágycsökkentő hatás a benne lévő kapszaicin anyagnak köszönhető. Likopen tartalma miatt fiatalítja a bőrt. Javasolt egy kis olívaolaj hozzáadásával fogyasztani.

Rostban Gazdag Reggelizőpelyhek

A reggelire zsírszegény tejjel fogyasztott, rostban gazdag pelyhek (korpa, müzli vagy zabpehely) hosszú ideig tartó jóllakottságot adnak, így a következő étkezésen kevesebbet eszel. Megelőzik a székrekedést és akadályozzák a vércukorszint túlzott emelkedését. Szárított gyümölccsel és dióval megszórva fogyasztva az idegrendszerre és a fiatalodásra hasznos.

Edzésként próbáld ki az ugrókötelezést, a gyertyatestartást, a meditációt és a végtelen jelzés gyakorlatát. A tojásfehérje maszk gyors és bőrbarát liftinghatást biztosít.