Coba tips ini untuk memasuki tahun baru dengan terbebas dari berat badan dan rasa sakit, serta terlihat lebih muda.

Jeruk Bali

Sebuah penelitian menemukan bahwa makan setengah jeruk bali sebelum makan atau minum segelas jus jeruk bali segar, bahkan tanpa tindakan pencegahan lain, dapat menurunkan berat badan hingga 1,5 kg dalam tiga bulan. Hasilnya akan lebih baik jika dikombinasikan dengan diet. Fitokimia dalam jeruk bali menurunkan kadar insulin, mengurangi nafsu makan, dan membantu kalori yang masuk diubah menjadi energi alih-alih menjadi jaringan lemak. Minyak jeruk bali adalah antidepresan yang baik untuk mengatasi ketegangan dan kesulitan selama diet dan masa transisi berhenti merokok. Minyaknya terdapat di kulitnya; hiruplah atau konsumsilah dengan membersihkannya.

Kur Labu

Kur labu selama 14 hari meremajakan dengan kandungan sengnya, melindungi dari kanker, dan membantu menurunkan berat badan. 1 potong labu direbus dalam 1 gelas air hingga airnya menyusut; dikonsumsi sebagai sarapan pagi dengan perut kosong dan tidak makan apa pun selama 1 jam.

Nanas

Membuang racun dan mempercepat pembakaran lemak.

Delima

Sumber vitamin dan antioksidan. Bijinya yang segar mengandung seng dan mempercantik kulit.

Ara

Konsumsi bijinya untuk metabolisme, kesehatan usus, dan seng.

Lavender

Digunakan tanpa direbus untuk nyeri rematik dan peradangan. Melebarkan pembuluh darah.

Cengkeh

Antimikroba dan disinfektan. Airnya bermanfaat untuk keriput di sekitar mata.

Ekor Kuda

Digunakan untuk pembuangan edema dan peradangan; berkat kandungan silikanya, memperbarui rambut dan kulit.

Buncis

Mengonsumsinya mentah mencegah pembusukan dan peradangan usus (tidak direbus).

Jahe dan Kunyit

Mempercepat metabolisme; melindungi dari banyak penyakit termasuk kanker.

Kenari

Menenangkan selama diet dan mendukung hormon awet muda.

Dandelion

Mempercepat pembuangan racun, tidak memiliki efek toksik. Mempercepat pembuangan racun sekaligus bermanfaat bagi kesehatan secara umum. Berguna untuk semua peradangan dan penyakit yang terjadi di tubuh.

Kubis

Sumber potasium, vitamin A dan C; mempercepat pembuangan racun dan pembakaran lemak. Cara paling sehat adalah memakannya segar sebagai salad di samping hidangan daging, dibumbui dengan sedikit minyak zaitun dan cuka. Jika ingin disiapkan sebagai kur untuk menurunkan berat badan sebelum tahun baru, 3-4 lembar daun ukuran sedang harus direbus dalam air dingin hingga mendidih lalu dikonsumsi setelah didiamkan 5-6 menit.

Telur

Telur rebus yang dimakan saat sarapan pagi kaya akan protein dan memberikan rasa kenyang. Pilih roti gandum sebagai pendampingnya.

Kacang-kacangan

Konsumsi kacang-kacangan meningkatkan sekresi kolesistokinin (penekan nafsu makan alami) dari usus. Kacang merah, kacang polong, buncis, kacang arab, dan lentil sedikit meningkatkan gula darah, menyediakan protein nabati dan serat, serta memberikan rasa kenyang yang lama. Cukup bermanfaat dengan syarat dimasak dengan sedikit minyak dan tidak mencelupkan roti ke dalam kuahnya. Kacang merah salad yang disiapkan dengan sedikit minyak zaitun dan cuka adalah salah satu pilihan terbaik.

Salad

Makan banyak salad hijau sebelum makan membuat Anda merasa kenyang; karena volume salad akan mengisi perut Anda, setelah salad Anda tidak akan ingin makan banyak. Salad hijau harus dipilih dengan syarat diberi sedikit minyak zaitun dan cuka.

Teh Hijau

Teh hijau adalah salah satu penurun berat badan terbaik. Yang memberikan manfaat bukan kafein, melainkan antioksidan bernama "katekin" yang mempercepat metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak. Teh hijau juga menurunkan kolesterol LDL (jahat). Disarankan untuk minum 1-2 cangkir sehari, tanpa gula. Saat menyiapkannya, rebus air terlebih dahulu, tambahkan teh hijau, dan saring setelah 3-4 menit. Ingatlah bahwa pada orang yang sensitif dapat menyebabkan jantung berdebar dan jika diminum malam hari dapat mengganggu tidur.

Pir, Quince, dan Apel

Buah-buahan ini mengandung serat larut yang disebut pektin yang membantu menurunkan kolesterol dan gula darah. Jumlah serat dalam pir dan quince dua kali lipat dari apel. Satu buah pir atau apel ukuran sedang yang dimakan di antara waktu makan mengurangi ngemil sekaligus jumlah makanan pada waktu makan utama. Pir keras lebih disukai daripada pir lunak yang manis. Buah-buahan tidak boleh bersentuhan dengan logam untuk menjaga nilai vitaminnya. Pir, berkat kandungan boronnya, mempercantik rambut dan kulit.

Sup

Sup adalah pilihan yang baik untuk mengisi perut; karena akan mengisi perut Anda terlebih dahulu, ini mengurangi jumlah makanan. Sup terbaik adalah yang dibuat dengan kaldu ayam tanpa lemak ditambah sayuran parut seperti seledri, labu, dan daun bawang. Sup sayur dengan tambahan kubis, kentang, bit merah, bawang bombay, seledri, dan peterseli adalah yang paling ideal.

Daging Tanpa Lemak

Adanya daging dalam makanan meningkatkan rasa kenyang. Asam amino bernama leusin yang banyak terdapat dalam daging dan ikan memudahkan otot membakar kalori. Diet rendah kalori yang mengandung 100-150 gram daging tanpa lemak per hari memberikan penurunan lemak lebih banyak dibandingkan yang tidak mengandung daging. Jangan menumis daging dan daging cincang dengan minyak; salmon dan dada kalkun sehat sekaligus menenangkan sistem saraf.

Minyak Zaitun

Asam lemak omega-6 dalam minyak zaitun extra virgin memudahkan pembakaran kalori. Mengonsumsi satu sendok makan (15 ml) minyak zaitun per hari bermanfaat. Mengonsumsinya mentah lebih ideal; cara terbaik adalah meneteskannya di atas salad. Memasak makanan tanpa minyak lalu menuangkan satu sendok minyak zaitun di atasnya juga merupakan metode yang baik. Hindari mencelupkan roti ke dalam minyak zaitun dan menggunakannya untuk menggoreng.

Kayu Manis

Makan seperempat sendok teh (sekitar 1 gram) kayu manis per hari mencegah peningkatan insulin setelah makan, mencegah cepat lapar, menurunkan kadar gula, kolesterol, dan trigliserida dalam darah. Dapat ditaburkan di atas makanan; cocok terutama dengan kacang-kacangan. Sarapan sore yang dibuat dengan menaburkan kayu manis di atas roti gandum utuh mencegah rasa lapar berlebihan saat makan malam. Hati-hati jika Anda alergi terhadap kayu manis.

Cuka

Berguna jika ditambahkan ke salad.

Cabai Merah Pedas

Mengonsumsi cabai merah pedas secara teratur mengurangi nafsu makan. Sebuah penelitian di Jepang menemukan bahwa orang yang makan cabai pedas saat sarapan makan lebih sedikit saat makan siang. Efek penurun nafsu makan berasal dari zat kapsaisin di dalamnya. Dengan kandungan likopennya, meremajakan kulit. Disarankan untuk digunakan dengan menambahkan sedikit minyak zaitun.

Sereal Sarapan Kaya Serat

Sereal kaya serat (sereal bekatul, muesli, atau oatmeal) yang dimakan dengan susu tanpa lemak saat sarapan memberikan rasa kenyang yang lama, membuat Anda makan lebih sedikit pada waktu makan berikutnya. Mencegah sembelit dan menghambat peningkatan gula darah yang berlebihan. Memakannya dengan tambahan buah kering dan kenari bermanfaat untuk sistem saraf dan peremajaan.

Sebagai olahraga, cobalah lompat tali, pose lilin, meditasi, dan latihan tanda tak terhingga. Masker putih telur memberikan efek lifting yang cepat dan ramah kulit.