Az avokádó története

Az avokádó eredeti hazája Mexikó, Guatemala és Dél-Amerika északi partvidéke. Manapság hazánk déli partvidékén is termesztik. Az avokádó héja zöld, ehető része fehér, nagy magú gyümölcs. Az avokádó a leszedés után ér teljesen. Ha azonnali fogyasztásra veszi, válassza a puha példányt, ugyanakkor figyeljen arra, hogy a héja fényes és sima legyen, és megrázva hallatszódjon a mag hangja. Ha néhány nap múlva szeretné elfogyasztani, válassza a keményebbet.

A-, C- és E-vitamint tartalmaz. Gazdag fehérjében, vitaminokban és ásványi anyagokban. Antioxidánsokat tartalmaz, mint például a lutein és a glutation.

Tápérték (100 g)

Vitaminok

  • A-vitamin: 2 µg
  • D-vitamin: 0,6 µg
  • E-vitamin: 0,3 mg
  • K-vitamin: 1 µg
  • B1-vitamin: 0 mg
  • B2-vitamin: 0 mg
  • B3-vitamin: 0,2 mg
  • B5-vitamin: 0,1 mg
  • B6-vitamin: 0 mg
  • Biotin: 0,5 µg
  • B9-vitamin: 3,4 µg
  • B12-vitamin: 0 µg
  • C-vitamin: 0,9 mg

Ásványi anyagok

  • Nátrium: 5 mg
  • Kálium: 64 mg
  • Kalcium: 8 mg
  • Magnézium: 6 mg
  • Foszfor: 55 mg
  • Vas: 0,2 mg
  • Cink: 0,1 mg
  • Réz: 0 mg
  • Mangán: 0,1 mg
  • Fluor: 0 mg
  • Jód: 4,4 µg

Előnyei

  • Jó sejtvédő és regeneráló.
  • Díétázók számára hasznos a gazdag vitamin- és ásványianyag-tartalma, valamint a jóllakottságérzet keltő tulajdonsága miatt.
  • Hatékony a székrekedés ellen.
  • Segít a testi szövetek és a bőr megújulásában.
  • Hozzájárul a sebek gyógyulásához.
  • Jó sejtvédő és antioxidáns.
  • Erősíti az immunrendszert.
  • Véd a rák ellen.
  • Gyorsítja a növekedést, lassítja az öregedést.
  • Hozzájárul a szaporodórendszer egészséges működéséhez.
  • Vérnyomáscsökkentő hatása az avokádó előnyei közé tartozik.
  • A benne található telítetlen zsírsavak miatt, amelyek megakadályozzák a koleszterinszint emelkedését a vérben, a legjobb természetes gyógyszer a szív- és érrendszeri betegségek ellen.
  • Megsemmisíti a testben lévő mérgező anyagokat, megszünteti az öregedést előidéző káros anyagokat, így lassítja az öregedési folyamatot.
  • A benne található fehérje, ásványi anyagok és vitaminok létfontosságú anyagok a kisgyermekek és a várandós nők kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozásához.
  • Szabályozóként működik a test szénhidrát-, fehérje- és zsíranyagcseréjében.
  • Megvédi a bőrt a kiszáradástól, és különösen a érzékeny, száraz, kopott és öregedő bőrt gyógyítja és erősíti.
  • A nagy mennyiségben tartalmazott A-vitamin támogatja a sejtek megújulását, és megakadályozza a hámlást és a megkeményedést a felső bőrrétegben.

Bőrmaszk

Az avokádót péppé törve a bőrre kenve vitaminokkal és ásványi anyagokkal táplálja a bőrt.