Környezeti Intézkedések

  • Az asztmát és allergiás panaszokat okozó allergéneket el kell távolítani a környezetből.
  • A házak vakolását és festését ólommentes, vízbázisú festékekkel kell elvégezni.
  • Ne használjon illatanyagokat.
  • A kínai gyártmányú olcsó játékok tartalmazhatnak ólmot; az ólom asztmát, figyelemzavart, IQ-vesztést és hiperaktivitást okoz.
  • Ne fogyasszon adalékanyagokat tartalmazó és feldolgozott élelmiszereket.
  • A helyiség levegőjét a kipufogófüst kevésbé jelenlévő déli órákban kell cserélni.
  • A személyes allergiákat nagyon gondosan kell nyomon követni.
  • A rúzsok tartalmazhatnak ólmot. Tesztelési módszer: kenjen egy kis rúzst a kéz hátoldalára, majd vigyen fel rá 18-24 karátos aranyat; ha a szín elsötétül, akkor ólmot tartalmaz.
  • A hajfestékek rendkívül mérgező anyagokat tartalmaznak; lehetőség szerint szerves festéket kell választani, ha nincs, korlátozni kell a használatot.
  • Az atkák (poratkák) a nedves és meleg környezetet kedvelik; ne tartsa túl melegre és nedvesre a házat, ne alkalmazzon forró gőz kezelést.
  • A mosógépekben penész képződhet, és a mosószerek allergiát okozhatnak; végezzen további öblítést.
  • Az asztmás beteg szobájában nyáron és télen is legyen egy pohár vízben 5-6 db babérlevél; megtisztítja és párásítja a levegőt.

Táplálkozási Javaslatok

A bél egészsége nagyon fontos; a szárított szilva és füge élelmiszerekkel természetes úton kell elősegíteni a bélmozgást. Az étrendet nem növényekkel, hanem kiegyensúlyozott táplálkozással és sporttal kell végezni.

A körte az asztma egyik legjobb gyógyszereként számít. A fekete retek levét asztmában és allergiában méz hozzáadása nélkül kell inni; különösen kerülni kell a virágmézet. Az oroszok és a németek intenzíven használják a fekete retket asztmában.

Az antioxidánsok hasznosak az asztmában. Naponta egy darab cápa májolaj és egy pohár frissen facsart citruslé enyhíti az allergiákat. Az olajfa levél és kivonata az antioxidáns tulajdonságai, a magas C-vitamin tartalma és a mikrobiológiai hatása miatt is ajánlott.

Asztmában és allergiákban hasznos élelmiszerek és növények:

  • Gyümölcsök és zöldségek: Ananász, spenót, articsóka, brokkoli, áfonya, sütőtök, csipkebogyó, gránátalma, sárgarépa, paradicsom, szőlő, avokádó, citrusfélék, burgonya, borsó, káposzta, hagyma
  • Gabonák és fűszerek: Barna rizs, gyömbér, fokhagyma, kapor, petrezselyem, kurkuma, menta, fahéj
  • Növényi: Édesgyökér szörp, mák, komló, fejes saláta, galagonyavirág (csökkenti a viszketést), szeder, szőlőmag, zöld tea, gyermekláncfű gyökér és szárak (megtisztítja a vért, megerősíti a májat)

A káposzta és a hagyma a méregtelenítő tulajdonságaik miatt hasznosak; ha kúraként használják a levüket, hideg vízben főzve kell előállítani.

A kecsketej egy olyan tej, amelyről ismert, hogy nem okoz allergiás reakciót. Ha nehéz friss kecsketejet találni, a kecskesajtot (kemény, érlelt) éjszakára vízbe áztatva, sótalanítva lehet használni. 6 hónapnál idősebb csecsemők és sómentes diétát folytatók számára is alkalmas.

Az asztma és allergiák kezelésére szolgáló szentjánoskenyér és ánizs növények használata előtt mindenképpen ajánlom az "A Növényi Gyógymódok Elkészítése" cikk elolvasását; ha helytelenül készítik el, nem használnak, hanem ártanak.

A zsálya izzadásgátló tulajdonsága miatt nem ajánlott belsőleg túlzottan használni; öblítőként és fürdővízhez adva ajánlott a használata.

A fahéj, sárgadinnye, narancs, paradicsom és földimogyoró élelmiszerek esetében el kell végeznie személyes allergiatesztet.

Bár a fekete köményolajat ajánlják asztmában, óvatosan kell használni. Mivel a bélben oldódik, a gyomorban tartózkodva puffadást okozhat. Súlyproblémákkal küzdőknek nem ajánlott étkezések között használni.

Gyakorlatok és Légzéstechnikák

Az asztmás beteg legnagyobb problémája, hogy nem tud kilégzeni. Az úszás ideális a tüdőkapacitás bővítésére; azonban a medence klórtartalma miatt az asztma rosszabbodhat, ezért nyílt víz vagy tenger előnyösebb. A léggömb felfújása nagyon hasznos a tüdő egészsége szempontjából; a vékony és hosszú léggömbök azonban dobhártya-repedést okozhatnak. Mély belégzés után legalább 15 másodpercig kell kilégzési gyakorlatot végezni.

Konstantin Rubeyko orosz orvos légzéstechnikával kezelte az asztmát. A módszer szerint mélyen kell belélegezni és 15 másodpercig tartani, majd 15 másodperc alatt lassan kiengedni; ezt a folyamatot reggel és este, napi kétszer kell megismételni. Idővel jelentik, hogy az asztma panaszai csökkennek.