Екологічні заходи

  • Алергени, що спричиняють астму та алергічні розлади, мають бути видалені з навколишнього середовища.
  • Штукатурка та фарба для будинків мають бути виконані безсвинцевими, водо-розчинними фарбами.
  • Не слід використовувати хімічні речовини, що мають запах.
  • Дешеві китайські іграшки можуть містити свинець; свинець спричиняє астму, розсіяність уваги, втрату IQ та гіперактивність.
  • Не слід споживати харчові продукти з добавками та перероблені.
  • Повітря в приміщенні має оновлюватися в обідній час, коли викидів вихлопних газів менше.
  • Особисті алергії мають бути дуже добре відстежені.
  • Губна помада може містити свинець. Метод тестування: нанесіть трохи помади на зовнішню сторону руки, потім нанесіть поверх неї 18-24 каратне золото; якщо колір темнішає, вона містить свинець.
  • Фарби для волосся містять надзвичайно токсичні речовини; слід надавати перевагу органічним фарбам, якщо це можливо, а якщо ні, їх використання має бути обмеженим.
  • Кліщі (акари) люблять вологе та тепле середовище; не тримайте будинок надто теплим та вологим, не слід застосовувати гарячу парову обробку.
  • У пральних машинах утворюється цвіль, а миючі засоби можуть спричиняти алергію; слід проводити додаткове полоскання.
  • У кімнаті хворого на астму цілий рік має стояти склянка води з 5-6 лавровими листками; вони очищають повітря в приміщенні та зволожують його.

Рекомендації щодо харчування

Здоров'я кишечника дуже важливе; природним шляхом, за допомогою таких продуктів, як сушені сливи та інжир, слід забезпечувати рухливість кишечника. Дієта має проводитися не за допомогою рослин, а за допомогою збалансованого харчування та спорту.

Груша вважається одним із найкращих ліків від астми. Сік чорної редьки при астмі та алергії слід пити без додавання меду; особливо слід уникати квіткового меду. Росіяни та німці інтенсивно використовують чорну редьку при астмі.

Антиоксиданти приносять користь при астмі. Одна капсула олії з печінки акули на день і склянка свіжовичавленого соку цитрусових пом'якшують алергії. Листя оливи та його екстракт є серед р��комендованих завдяки антиоксидантним властивостям, високому вмісту вітаміну С та мікробоцидній структурі.

Корисні продукти та рослини при астмі та алергіях:

  • Фрукти та овочі: Ананас, шпинат, артишок, брокколі, чорниця, гарбуз, шипшина, гранат, морква, помідор, виноград, авокадо, цитрусові, картопля, горох, капуста, цибуля
  • Зернові та спеції: Коричневий рис, імбир, часник, кріп, петрушка, куркума, м'ята котяча, кориця
  • Рослинні: Солодковий відвар, мак, хміль, дикий салат, квітка глоду (зменшує свербіж), шовковиця, насіння винограду, зелений чай, коріння та стебла кульбаби (очищає кров, зміцнює печінку)

Капуста та цибуля корисні завдяки своїм детоксикуючим властивостям; якщо їхній сік використовуватиметься як курс лікування, його слід отримувати, відварюючи у холодній воді.

Козяче молоко - це молоко, про яке відомо, що воно не викликає алергічних реакцій. Якщо важко знайти свіже козяче молоко, можна використовувати козячий сир (твердий, витриманий), замочений у воді на ніч для видалення солі. Підходить для немовлят старше 6 місяців та тих, хто дотримується безсоленої дієти.

Обов'язково рекомендую прочитати статтю "Приготування рослинних ліків" перед використанням ріжкового дерева та анісу при астмі та алергіях; якщо вони неправильно приготовані, вони можуть завдати шкоди, а не користі.

Через властивість шавлії зменшувати потовиділення, внутрішнє надмірне використання не рекомендується; рекомендується додавати її до води для полоскання горла та ванни.

Вам необхідно провести особистий тест на алергію до таких продуктів, як кориця, диня, апельсин, помідор та арахіс.

Хоча олія чорного насіння рекомендується при астмі, її слід використовувати обережно. Оскільки вона розчиняється в кишечнику, залишаючись у шлунку, може спричинити проблеми з газами. Не рекомендується людям з проблемами ваги між прийомами їжі.

Вправи та дихальні практики

Найбільшою проблемою хворого на астму є нездатність видихати. Плавання ідеальне для розширення об'єму легень; однак, оскільки хлор у басейні може посилити астму, слід віддавати перевагу відкритій воді або морю. Надування повітряних кульок дуже корисно для здоров'я легень; однак тонкі та довгі кульки можуть спричинити розрив барабанної перетинки. Після глибокого вдиху слід робити вправи на видих протягом щонайменше 15 секунд.

Російський лікар Костянтин Рубейко лікував астму дихальними вправами. Згідно з методом, робиться глибокий вдих, затримується на 15 секунд, потім повільно видихається протягом 15 секунд; ця процедура повторюється двічі на день, вранці та ввечері. Повідомляється, що з часом скарги на астму зменшуються.