Екологични мерки

  • Алергените, които причиняват астма и алергични заболявания, трябва да бъдат премахнати от околната среда.
  • Боядисването и боята на къщите трябва да се извършват с безоловни, водни бои.
  • Не трябва да се използват ароматни химикали.
  • Евтини играчки, произведени в Китай, могат да съдържат олово; оловото причинява астма, разсеяност, загуба на коефициент на интелигентност и хиперактивност.
  • Не трябва да се консумират храни с добавки и преработени храни.
  • Въздухът в помещението трябва да се обновява по обяд, когато изгорелите газове са по-малко.
  • Личните алергии трябва да се следят много внимателно.
  • Червилата могат да съдържат о��ово. Метод за тестване: нанесете малко червило върху външната страна на ръката, след това нанесете 18-24 карата злато; ако цветът потъмнее, то съдържа олово.
  • Боите за коса съдържат изключително токсични вещества; трябва да се предпочитат органични бои, доколкото е възможно, в противен случай употребата трябва да бъде ограничена.
  • Акарите (домашни прахови акари) обичат влажна и топла среда; не поддържайте дома си прекалено топъл и влажен, не трябва да се прилага парна терапия.
  • В пералните машини се образува мухъл и препаратите за пране могат да причинят алергия; трябва да се извърши допълнително изплакване.
  • В стаята на астматика през цялата година трябва да има 5-6 листа от дафиново дърво в чаша вода; това почиства и овлажнява въздуха в помещението.

Хранителни препоръки

Здравето на червата е много важно; естествената червена моторика трябва да се поддържа с храни като сушени сливи и смокини. Диетата трябва да се прави не с растения, а със сбалансирано хранене и спорт.

Крушата се счита за едно от най-добрите лекарства за астма. Сокът от черна ряпа трябва да се пие при астма и алергия без добавяне на мед; особено трябва да се избягва цветния мед. Руснаците и германците използват интензивно черна ряпа при астма.

Антиоксидантите са полезни при астма. Една капсула акушо чернодробно масло и чаша прясно изцеден цитрусов сок дневно облекчават алергиите. Маслиновият лист и екстрактът му са сред пре��оръчаните поради своите антиоксидантни свойства, високо съдържание на витамин С и антимикробна структура.

Полезни храни и растения при астма и алергии:

  • Плодове и зеленчуци: Ананас, спанак, артишок, броколи, боровинки, тиква, шипка, нар, морков, домати, грозде, авокадо, цитрусови плодове, картофи, грах, зеле, лук
  • Зърнени храни и подправки: Кафяв ориз, джинджифил, чесън, копър, магданоз, куркума, мента, канела
  • Растителни: Сок от сладък корен, мак, хмел, дива маруля, цветове от глог (намаляват сърбежа), черница, гроздови семки, зелен чай, корен и стъбла на глухарче (почиства кръвта, укрепва черния дроб)

Зелето и лукът са полезни поради своите детоксикиращи свойства; ако сокът им ще се използва като курс, трябва да се получи чрез варене в студена вода.

Козето мляко е известно мляко, което не причинява алергична реакция. Ако е трудно да се намери прясно козе мляко, може да се използва козе сирене (твърдо, старо), като се остави във вода през нощта, за да се отстрани солта. Подходящо е и за бебета над 6 месеца и за хора, следващи диета без сол.

Задължително препоръчвам да прочетете статията "Приготвяне на растителни лекарства", преди да използвате растенията рожков и анасон за астма и алергии; ако се приготвят неправилно, те могат да навредят, вместо да помогнат.

Вътрешното прекомерно използване на чай от салвия не се препоръчва поради нейното свойство да спира потта; препоръчва се да се използва като добавка за гаргара и вода за баня.

Трябва да направите личен тест за алергия към храни като канела, пъпеш, портокал, домати и фъстъци.

Въпреки че маслото от черен кимиш се препоръчва при астма, то трябва да се използва внимателно. Тъй като се разтваря в червата, може да причини газове, докато остава в стомаха. Не се препоръчва между хранения за хора с проблеми с теглото.

Упражнения и дихателни практики

Най-големият проблем на астматика е невъзможността да издиша. Плуването е идеално за разширяване на капацитета на белите дробове; но тъй като астмата може да се влоши поради хлора в басейна, трябва да се предпочита открита вода или море. Надуването на балони е много полезно за здравето на белите дробове; но тънките и дълги балони могат да причинят пробиване на тъпанчетата. След като поемете дълбоко въздух, трябва да правите упражнения за издишване за поне 15 секунди.

Руският лекар Константин Рубейко се смята, че лекува астма с дихателни упражнения. Според метода се поема дълбоко въздух и се задържа за 15 секунди, след което се издиша бавно в рамките на 15 секунди; тази процедура се повтаря два пъти дневно, сутрин и вечер. С течение на времето се съобщава, че оплакванията от астма намаляват.