Biện Pháp Môi Trường
- Các chất gây dị ứng gây ra bệnh hen suyễn và rối loạn dị ứng cần được loại bỏ khỏi môi trường.
- Việc quét vôi và sơn nhà nên được thực hiện bằng sơn gốc nước, không chì.
- Không nên sử dụng hóa chất tạo mùi.
- Đồ chơi rẻ tiền sản xuất tại Trung Quốc có thể chứa chì; chì gây ra hen suyễn, mất tập trung, giảm IQ và tăng động.
- Không nên tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn và có phụ gia.
- Không khí trong phòng nên được làm mới vào giờ trưa khi khói xe ít.
- Các dị ứng cá nhân cần được theo dõi rất cẩn thận.
- Son môi có thể chứa chì. Phương pháp kiểm tra: thoa một ít son lên mu bàn tay, sau đó thoa vàng 18-24 karat lên trên; nếu màu tối đi thì có chứa chì.
- Thuốc nhuộm tóc chứa các chất cực độc; nên chọn thuốc nhuộm hữu cơ nếu có thể, nếu không thì hạn chế sử dụng.
- Mạt bụi (mạt nhà) thích môi trường ẩm ướt và ấm áp; đừng giữ nhà quá nóng và ẩm, không nên xông hơi nóng.
- Nấm mốc có thể hình thành trong máy giặt và chất tẩy rửa có thể gây dị ứng; nên thực hiện thêm chu trình xả.
- Trong phòng của bệnh nhân hen suyễn, nên để 5-6 lá nguyệt quế trong một cốc nước quanh năm; nó làm sạch và tăng độ ẩm không khí trong phòng.
Khuyến Nghị Dinh Dưỡng
Sức khỏe đường ruột rất quan trọng; nhu động ruột tự nhiên nên được đảm bảo bằng thực phẩm như mận khô và sung. Chế độ ăn kiêng nên thực hiện bằng dinh dưỡng cân bằng và tập thể dục, không phải bằng thực vật.
Lê được coi là một trong những loại thuốc tốt nhất cho bệnh hen suyễn. Nước ép củ cải đen nên được uống cho bệnh hen suyễn và dị ứng mà không thêm mật ong; đặc biệt nên tránh mật ong hoa. Người Nga và người Đức sử dụng củ cải đen rất nhiều cho bệnh hen suyễn.
Chất chống oxy hóa có lợi cho bệnh hen suyễn. Một viên dầu gan cá mập mỗi ngày và một ly nước ép cam quýt tươi giúp giảm dị ứng. Lá ô liu và chiết xuất của nó được khuyến nghị nhờ đặc tính chống oxy hóa, hàm lượng vitamin C cao và cấu trúc kháng khuẩn.
Thực phẩm và thực vật có lợi cho bệnh hen suyễn và dị ứng:
- Trái cây và rau quả: Dứa, rau bina, atisô, bông cải xanh, việt quất, bí ngô, tầm xuân, lựu, cà rốt, cà chua, nho, bơ, cam quýt, khoai tây, đậu Hà Lan, bắp cải, hành tây
- Ngũ cốc và gia vị: Gạo lứt, gừng, tỏi, thì là, mùi tây, nghệ, bạc hà, quế
- Thực vật: Nước cam thảo, anh túc, hoa bia, rau diếp xoăn, hoa táo gai (giảm ngứa), dâu tằm, hạt nho, trà xanh, rễ và thân bồ công anh (thanh lọc máu, tăng cường gan)
Bắp cải và hành tây có lợi nhờ đặc tính giải độc; nếu sử dụng nước ép của chúng như một liệu pháp, nên thu được bằng cách luộc trong nước lạnh.
Sữa dê được biết đến là loại sữa không gây phản ứng dị ứng. Nếu khó tìm sữa dê tươi, có thể sử dụng phô mai dê (cứng, lâu năm) bằng cách ngâm trong nước qua đêm để loại bỏ muối. Cũng phù hợp cho trẻ sơ sinh trên 6 tháng và những người ăn kiêng không muối.
Đối với bệnh hen suyễn và dị ứng, tôi thực sự khuyên bạn nên đọc bài viết "Chuẩn bị phương pháp chữa bệnh bằng thảo dược" trước khi sử dụng cây carob và cây hồi; nếu chuẩn bị sai, chúng có thể gây hại thay vì có lợi.
Không nên sử dụng quá mức cây xô thơm (sage) bên trong do đặc tính cầm mồ hôi; nên sử dụng bằng cách thêm vào nước súc miệng và nước tắm.
Bạn cần kiểm tra dị ứng cá nhân của mình với các thực phẩm như quế, dưa, cam, cà chua và đậu phộng.
Mặc dù dầu hạt nigella được khuyến nghị cho bệnh hen suyễn, nhưng nên sử dụng thận trọng. Vì nó tan trong ruột, nên khi còn trong dạ dày có thể gây ra vấn đề đầy hơi. Không nên khuyên dùng giữa các bữa ăn cho những người có vấn đề về cân nặng.
Bài Tập Thể Dục và Hô Hấp
Vấn đề lớn nhất của bệnh nhân hen suyễn là không thể thở ra. Bơi lội là lý tưởng để mở rộng dung tích phổi; tuy nhiên, vì bệnh hen suyễn có thể tăng do clo trong hồ bơi, nên ưu tiên nước mở hoặc biển. Thổi bóng bay rất có lợi cho sức khỏe phổi; tuy nhiên, bóng bay dài và mỏng có thể gây thủng màng nhĩ. Sau khi hít thở sâu, nên thực hiện bài tập thở ra ít nhất 15 giây.
Bác sĩ người Nga Konstantin Rubeyko được cho là đã điều trị bệnh hen suyễn bằng bài tập thở. Theo phương pháp, hít thở sâu và giữ trong 15 giây, sau đó thở ra từ từ trong 15 giây; quy trình này được lặp lại hai lần một ngày, vào buổi sáng và buổi tối. Theo thời gian, các triệu chứng hen suyễn được báo cáo là giảm.
