环境措施
- 应清除环境中引起哮喘和过敏性疾病过敏原。
- 房屋的粉刷和油漆应使用不含铅的水性涂料。
- 不应使用香味化学品。
- 中国制造的廉价玩具可能含铅；铅会导致哮喘、注意力不集中、智商下降和多动症。
- 不应食用含添加剂和加工食品。
- 应在中午尾气烟雾较少时更新室内空气。
- 应密切跟踪个人过敏情况。
- 口红可能含铅。测试方法：在手背涂抹少许口红，再涂上18-24K黄金；如果颜色变深，则含有铅成分。
- 染发剂含有剧毒物质；应尽可能选择有机染料，否则应限制使用。
- 螨虫喜欢潮湿温暖的环境；不要将房间保持得过于湿热，不应进行热蒸汽处理。
- 洗衣机中会滋生霉菌，且洗涤剂可能引起过敏；应进行额外漂洗。
- 哮喘患者的房间应常年放置一杯水，水中放入5-6片月桂叶；可净化并加湿室内空气。
饮食建议
肠道健康非常重要；应通过食用西梅和无花果等食物自然促进肠道蠕动。减肥不应通过节食，而应通过均衡饮食和运动来实现。
梨被认为是治疗哮喘的最佳药物之一。萝卜汁应在不加蜂蜜的情况下饮用，用于治疗哮喘和过敏；尤其应避免使用花蜜。俄罗斯人和德国人广泛使用萝卜治疗哮喘。
抗氧化剂对哮喘有益。每天服用一粒鲨鱼肝油和一杯鲜榨柑橘汁可以缓解过敏。橄榄叶及其提取物因其抗氧化特性、高维生素C含量以及杀菌作用而受到推荐。
对哮喘和过敏有益的食物和植物：
- 水果和蔬菜： 菠萝、菠菜、洋蓟、西兰花、蓝莓、南瓜、玫瑰果、石榴、胡萝卜、番茄、葡萄、鳄梨、柑橘类、土豆、豌豆、卷心菜、洋葱
- 谷物和香料： 糙米、生姜、大蒜、莳萝、欧芹、姜黄、薄荷、肉桂
- 植物性： 甘草汁、罂粟花、啤酒花、苦苣、山楂花（可减轻瘙痒）、桑葚、葡萄籽、绿茶、蒲公英根和茎（净化血液，强健肝脏）
卷心菜和洋葱因其排毒特性而有益；若将其汁液用作疗法，应在冷水中煮沸获得。
山羊奶是一种已知不会引起过敏反应的奶类。如果难以获得新鲜山羊奶，可将山羊奶酪（硬质、陈年）在水中浸泡一夜去除盐分后使用。也适用于6个月以上婴儿和需无盐饮食者。
对于哮喘和过敏，���使用角豆树和茴芹植物前，我强烈建议阅读"植物疗法的制备"一文；如果制备不当，可能不仅无益反而有害。
由于鼠尾草具有止汗特性，不建议内服过量使用；建议用作漱口水或加入洗澡水中使用。
对于肉桂、甜瓜、橙子、番茄和花生等食物，您需要进行个人过敏测试。
虽然黑种草油被推荐用于哮喘，但应谨慎使用。由于它在肠道中分解，停留在胃中时可能导致胀气问题。不建议有体重问题的人在餐间服用。
锻炼与呼吸练习
哮喘患者最大的问题是无法呼气。游泳是扩大肺容量的理想方式；但由于游泳池中的氯可能加重哮喘，应选择开放水域或海水。吹气球对肺部健康非常有益；但细长型气球可能导致耳膜破裂。深呼吸后，应进行至少15秒的呼气练习。
俄罗斯医生康斯坦丁·鲁贝科曾通过呼吸练习治疗哮喘。根据该方法，深呼吸后屏气15秒，然后在15秒内缓慢呼出；此过程每天早晚重复两次。据报道，随着时间的推移，哮喘症状会减轻。
