환경적 조치

  • 천식 및 알레르기 질환을 유발하는 알레르겐은 환경에서 제거해야 합니다.
  • 집의 내벽 마감과 페인트는 납을 포함하지 않은 수성 페인트로 해야 합니다.
  • 향기 화학 물질을 사용하지 마십시오.
  • 중국제 저렴한 장난감에는 납이 포함될 수 있습니다; 납은 천식, 주의력 결핍, IQ 손실 및 과잉 행동을 유발합니다.
  • 첨가제가 들어간 가공 식품은 섭취하지 마십시오.
  • 실내 공기는 배기가스가 적은 정오에 환기해야 합니다.
  • 개인 알레르기를 매우 잘 추적해야 합니다.
  • 립스틱에 납이 포함될 수 있습니다. 테스트 방법: 손등에 약간의 립스틱을 바르고, 그 위에 18-24캐럿 금을 바릅니다; 색이 어두워지면 납 성분을 포함한 것입니다.
  • 염색약은 극도의 독성 물질을 포함합니다; 가능한 한 유기농 염색약을 선택하고, 그렇지 않으면 사용을 제한해야 합니다.
  • 진드기(집먼지진드기)는 습하고 따뜻한 환경을 좋아합니다; 집을 너무 덥고 습하게 유지하지 말고, 뜨거운 증기 처리를 하지 마십시오.
  • 세탁기에는 곰팡이가 생기고 세제는 알레르기를 유발할 수 있습니다; 추가 헹굼을 해야 합니다.
  • 천식 환자의 방에는 사계절 내내 물 한 컵에 월계수 잎 5-6장을 두어야 합니다; 실내 공기를 정화하고 가습합니다.

식이 권장사항

장 건강은 매우 중요합니다; 말린 자두와 무화과 같은 음식으로 자연스럽게 장 운동성을 유지해야 합니다. 다이어트는 식물로 하는 것이 아니라 균형 잡힌 식사와 운동으로 해야 합니다.

배는 천식의 최고의 약 중 하나로 여겨집니다. 검은 무즙은 천식과 알레르기에 꿀을 넣지 않고 마셔야 합니다; 특히 꽃꿀은 피해야 합니다. 러시아인과 독일인들은 천식에 검은 무를 집중적으로 사용합니다.

항산화제는 천식에 도움이 됩니다. 하루에 상어 간유 한 알과 신선하게 짠 감귤류 주스 한 잔은 알레르기를 완화시킵니다. 올리브 잎과 추출물은 항산화 특성, 높은 비타민 C 함량 및 살균 성분으로 인해 권장되는 것들 중 하나입니다.

천식과 알레르기에 유익한 음식 및 식물:

  • 과일과 채소: 파인애플, 시금치, 아티초크, 브로콜리, 블루베리, 호박, 로즈힙, 석류, 당근, 토마토, 포���, 아보카도, 감귤류, 감자, 완두콩, 양배추, 양파
  • 곡물과 향신료: 현미, 생강, 마늘, 딜, 파슬리, 강황, 페니로열, 계피
  • 식물성: 감미료가 든 감초 음료, 양귀비꽃, 홉, 상추, 산사나무꽃 (가려움을 줄임), 뽕나무, 포도씨, 녹차, 민들레 뿌리와 줄기 (혈액을 정화하고 간을 강화함)

양배추와 양파는 독소 제거 특성 때문에 유익합니다; 즙을 치료제로 사용할 경우 찬 물에 삶아서 얻어야 합니다.

염소 우유는 알레르기 반응을 일으키지 않는 것으로 알려진 우유입니다. 신선한 염소 우유를 구하기 어렵다면 염소 치즈(단단하고 오래된)를 밤새 물에 담가 소금기를 제거한 후 사용할 수 있습니다. 6개월 이상 된 아기와 무염 식이를 하는 사람들에게도 적합합니다.

천식과 알레르기를 위해 카로브와 아니스 식물을 사용하기 전에 반드시 "식물성 치료제 준비 방법" 글을 읽어보시길 권합니다; 잘못 준비하면 이로움보다 해로울 수 있습니다.

세이지는 땀을 멈추는 특성 때문에 내복으로 과도하게 사용하는 것은 권장되지 않습니다; 가글액과 목욕 물에 첨가하여 사용하는 것이 좋습니다.

계피, 멜론, 오렌지, 토마토 및 땅콩과 같은 음식에 대해 개인 알레르기 테스트를 해야 합니다.

흑종자유는 천식에 권장되지만 주의해서 사용해야 합니다. 장에서 용해되기 때문에 위에 머무르는 동안 가스 문제를 일으킬 수 있습니다. 체중 문제가 있는 사람들에게는 식사 사이에 권장되지 않습니다.

운동 및 호흡 운동

천식 환자의 가장 큰 문제는 숨을 내쉬지 못하는 것입니다. 수영은 폐 용량을 확장하는 데 이상적입니다; 그러나 수영장의 염소 때문에 천식이 악화될 수 있으므로 개방된 수역이나 바다를 선호해야 합니다. 풍선 불기는 폐 건강에 매우 유익합니다; 그러나 가늘고 긴 풍선은 고막 파열을 일으킬 수 있습니다. 깊게 숨을 들이마신 후 최소 15초 동안 숨을 내쉬는 운동을 해야 합니다.

러시아 의사 콘스탄틴 루베이코는 호흡 운동으로 천식을 치료했다고 합니다. 방법에 따르면 깊게 숨을 들이마시고 15초 동안 참은 후, 15초 동안 천천히 내쉽니다; 이 과정은 아침과 저녁으로 하루 두 번 반복됩니다. 시간이 지남에 따라 천식 증상이 감소했다고 보고됩니다.