Măsuri de Mediu

  • Alergenii care provoacă astm și tulburări alergice trebuie eliminați din mediu.
  • Tencuiala și vopseaua caselor trebuie făcute cu vopsele pe bază de apă, fără conținut de plumb.
  • Nu trebuie folosite substanțe chimice parfumate.
  • Jucăriile ieftine fabricate în China pot conține plumb; plumbul provoacă astm, deficit de atenție, pierdere de IQ și hiperactivitate.
  • Nu trebuie consumate alimente procesate cu adaos de aditivi.
  • Aerul din încăpere trebuie reîmprospătat la prânz, când fumul de eșapament este mai puțin.
  • Alergiile personale trebuie urmărite foarte atent.
  • Rujurile pot conține plumb. Metodă de testare: se aplică puțin ruj pe partea exterioară a mâinii, apoi se aplică aur de 18-24 karate; dacă culoarea se înnegrește, conține plumb.
  • Vopselele pentru păr conțin substanțe extrem de toxice; trebuie preferată vopseaua organică atunci când este posibil, altfel utilizarea trebuie limitată.
  • Acarienii (acarieni) preferă mediul umed și cald; nu păstrați casa prea caldă și umedă, nu trebuie aplicat abur cald.
  • În mașinile de spălat se formează mucegai și detergenții pot provoca alergii; trebuie efectuată o clătire suplimentară.
  • În camera unui pacient astmatic trebuie păstrate câteva frunze de dafin (5-6 bucăți) într-un pahar cu apă, vara și iarna; curăță și umidifică aerul din încăpere.

Recomandări Dietetice

Sănătatea intestinală este foarte importantă; mobilitatea intestinală trebuie asigurată în mod natural cu alimente precum prune uscate și smochine. Dieta trebuie făcută nu cu plante, ci cu alimentație echilibrată și sport.

Părul este considerat unul dintre cele mai bune medicamente pentru astm. Sucul de ridiche neagră trebuie băut fără miere în astm și alergie; în special mierea de flori trebuie evitată. Rușii și germanii folosesc intens ridichea neagră în astm.

Antioxidanții sunt benefici în astm. O capsulă de ulei de ficat de rechin pe zi și un pahar de suc proaspăt stors de citrice atenuează alergiile. Frunza și extractul de măslin se numără printre cele recomandate datorită proprietăților antioxidante, conținutului ridicat de vitamina C și structurii germicide.

Alimente și plante benefice pentru astm și alergii:

  • Fructe și legume: Ananas, spanac, anghinare, broccoli, afine, dovleac, măceșe, rodie, morcov, roșii, struguri, avocado, citrice, cartofi, mazăre, varză, ceapă
  • Cereale și condimente: Orez brun, ghimbir, usturoi, mărar, pătrunjel, curcumă, mentă sălbatică, scorțișoară
  • Plante: Sirop de lemn dulce, mac, hamei, lăptuca sălbatică, floarea de păducel (reduce mâncărimile), dud, semințe de struguri, ceai verde, rădăcina și tulpinile de păpădie (curăță sângele, întărește ficatul)

Varza și ceapa sunt benefice datorită proprietăților detoxifiante; dacă sucul lor va fi folosit ca tratament, trebuie obținut prin fierbere în apă rece.

Laptele de capră este un lapte despre care se știe că nu provoacă reacții alergice. Dacă este greu de găsit lapte proaspăt de capră, se poate folosi brânza de capră (tare, bătrână) lăsată în apă peste noapte pentru a-i îndepărta sarea. Este potrivită și pentru sugarii peste 6 luni și pentru cei care urmează o dietă fără sare.

Pentru astm și alergii, recomand cu tărie citirea articolului "Prepararea remediilor din plante" înainte de a folosi roșcovița și anasonul; dacă sunt preparate incorect, pot dăuna în loc să aducă beneficii.

Salvia nu este recomandată pentru uz intern excesiv datorită proprietă��ii sale de a opri transpirația; se recomandă utilizarea ca gargară sau adăugată în apa de baie.

Trebuie să vă testați alergie personală la alimente precum scorțișoara, pepene galben, portocale, roșii și arahide.

Deși uleiul de negru de semințe este recomandat în astm, trebuie folosit cu prudență. Deoarece se dizolvă în intestin, poate provoca probleme cu gazele în timp ce rămâne în stomac. Nu este recomandat între mese pentru cei cu probleme de greutate.

Exerciții și Exerciții de Respirație

Cea mai mare problemă a unui pacient astmatic este incapacitatea de a expira. Înotul este ideal pentru extinderea capacității pulmonare; totuși, deoarece clorul din piscină poate agrava astmul, trebuie preferată apa deschisă sau marea. Umflarea baloanelor este foarte benefică pentru sănătatea pulmonară; dar baloanele subțiri și lungi pot provoca ruptura timpanului. După o inspirație profundă, trebuie efectuat un exercițiu de expirație de cel puțin 15 secunde.

Doctorul rus Konstantin Rubeyko trata astmul prin exerciții de respirație. Conform metodei, se inspiră profund și se ține respirația 15 secunde, apoi se expiră încet în 15 secunde; acest proces se repetă de două ori pe zi, dimineața și seara. Se raportează că, în timp, simptomele astmului scad.