Environmentální Opatření

  • Alergeny způsobující astma a alergické potíže by měly být z prostředí odstraněny.
  • Vápnění a malování domů by mělo být prováděno bezolovnatými, vodou ředitelnými barvami.
  • Chemikálie způsobující zápach by se neměly používat.
  • Levné hračky z Číny mohou obsahovat olovo; olovo způsobuje astma, poruchy pozornosti, ztrátu IQ a hyperaktivitu.
  • Neměly by se konzumovat potraviny s přídavnými látkami a průmyslově zpracované potraviny.
  • Vzduch v místnosti by měl být obnovován v poledních hodinách, kdy je méně výfukových plynů.
  • Osobní alergie by měly být velmi pečlivě sledovány.
  • Rtěnky mohou obsahovat olovo. Testovací metoda: naneste trochu rtěnky na vnější stranu ruky, přetřete 18-24 karátovým zlatem; pokud barva ztmavne, obsahuje olovo.
  • Barvy na vlasy obsahují extrémně toxické látky; měly by se preferovat organické barvy, pokud to není možné, jejich používání by mělo být omezené.
  • Roztoči mají rádi vlhké a teplé prostředí; domov nepřehřívejte a nedržte příliš vlhký, neměla by se používat horká pára.
  • V pračkách se tvoří plíseň a prací prostředky mohou způsobovat alergie; mělo by se provádět dodatečné máchání.
  • V pokoji astmatika by mělo být po celý rok ve sklenici vody 5-6 bobkových listů; čistí vzduch v místnosti a zvlhčuje ho.

Doporučení pro Výživu

Zdraví střev je velmi důležité; přirozenou cestou by se měla podporovat střevní peristaltika potravinami jako sušené švestky a fíky. Dieta by se neměla provádět pomocí bylin, ale vyváženou stravou a sportem.

Hruška je považována za jeden z nejlepších léků na astma. Šťáva z černé ředkve by se měla pít při astmatu a alergiích bez přidání medu; zejména by se měl vyhýbat květovému medu. Rusové a Němci černou ředkev při astmatu intenzivně používají.

Antioxidanty jsou prospěšné při astmatu. Jedna kapsle rybího tuku ze žraločích jater denně a jedna sklenice čerstvě vymačkané citrusové šťávy zmírňují alergie. Olivový list a jeho extrakt jsou mezi doporučovanými pro své antioxidační vlastnosti, vysoký obsah vitamínu C a antimikrobiální strukturu.

Potraviny a byliny prospěšné při astmatu a alergiích:

  • Ovoce a zelenina: Ananas, špenát, artyčok, brokolice, borůvky, dýně, šípek, granátové jablko, mrkev, rajče, hrozny, avokádo, citrusy, brambory, hrášek, zelí, cibule
  • Obiloviny a koření: Hnědá rýže, zázvor, česnek, kopr, petržel, kurkuma, máta rolní, skořice
  • Bylinné: Nápoj z lékořice, mák, chmel, locika, hlohový květ (snižuje svědění), moruše, hroznová semínka, zelený čaj, kořen a stonky pampelišky (čistí krev, posiluje játra)

Zelí a cibule jsou prospěšné díky svým detoxikačním vlastnostem; pokud se má jejich šťáva použít jako kúra, měla by být získána vařením ve studené vodě.

Kozí mléko je známé jako mléko, které nezpůsobuje alergické reakce. Pokud je obtížné najít čerstvé kozí mléko, lze použít kozí sýr (tvrdý, starý) namočený přes noc ve vodě, aby se odstranila sůl. Vhodné i pro děti starší 6 měsíců a osoby na dietě bez soli.

Před použitím rostlin rohovníku a anýzu na astma a alergie důrazně doporučuji přečíst si článek "Příprava bylinných léčiv"; pokud jsou připraveny nesprávně, mohou spíše uškodit než pomoci.

Vnitřní nadměrné užívání šalvěje se kvůli jejímu potopudnému účinku nedoporučuje; doporučuje se používat ji jako kloktadlo a přidávat do vody ke koupeli.

U potravin, jako je skořice, meloun, pomeranč, rajče a arašídy, byste si měli udělat osobní test na alergie.

I když je černuchový olej doporučován na astma, měl by se používat opatrně. Protože se rozpouští ve střevech, může při setrvání v žaludku způsobovat problémy s plynatostí. Lidem s problémy s váhou se nedoporučuje mezi jídly.

Cvičení a Dýchací Cvičení

Největším problémem astmatika je neschopnost vydechnout. Plavání je ideální pro rozšíření kapacity plic; avšak kvůli chloru v bazénu se astma může zhoršit, proto by se měla upřednostňovat otevřená voda nebo moře. Nafukování balónků je velmi prospěšné pro zdraví plic; avšak tenké a dlouhé balónky mohou způsobit prasknutí ušního bubínku. Po hlubokém nádechu by se mělo provádět cvičení výdechu po dobu nejméně 15 sekund.

Ruský lékař Konstantin Rubeyko prý léčil astma dechovým cvičením. Podle metody se zhluboka nadechne, dech se zadrží na 15 sekund a poté se pomalu vydechne během 15 sekund; tento postup se opakuje dvakrát denně, ráno a večer. Údajně se časem astmatické potíže snižují.