Milieumaatregelen

  • Allergenen die astma en allergische aandoeningen veroorzaken, moeten uit de omgeving worden verwijderd.
  • Het schilderen en behangen van huizen moet gebeuren met loodvrije, watergedragen verven.
  • Geurchemicaliën mogen niet worden gebruikt.
  • Goedkope speelgoed uit China kan lood bevatten; lood veroorzaakt astma, concentratieproblemen, IQ-verlies en hyperactiviteit.
  • Voedingsmiddelen met additieven en bewerkte voedingsmiddelen mogen niet worden geconsumeerd.
  • De binnenlucht moet worden ververst op middaguren wanneer de uitlaatgassen minder zijn.
  • Persoonlijke allergieën moeten zeer goed worden gevolgd.
  • Lippenstiften kunnen lood bevatten. Testmethode: breng een beetje lippenstift aan op de buitenkant van de hand, breng er 18-24 karaats goud over aan; als de kleur donkerder wordt, bevat het lood.
  • Haarverf bevat zeer giftige stoffen; indien mogelijk moet organische verf worden gekozen, zo niet, dan moet het gebruik beperkt blijven.
  • Huisstofmijten houden van vochtige en warme omgevingen; houd het huis niet te warm en vochtig, stoomreiniging mag niet worden toegepast.
  • In wasmachines kan schimmel ontstaan en wasmiddelen kunnen allergieën veroorzaken; er moet een extra spoelbeurt worden gedaan.
  • In de kamer van een astmapatiënt moeten het hele jaar door 5-6 laurierbladeren in een glas water worden geplaatst; dit reinigt en bevochtigt de binnenlucht.

Voedingsadviezen

Darmgezondheid is erg belangrijk; de darmbeweging moet op natuurlijke wijze worden gestimuleerd met voedingsmiddelen zoals gedroogde pruimen en vijgen. Een dieet moet niet met planten worden gedaan, maar met een gebalanceerde voeding en sport.

Peer wordt beschouwd als een van de beste medicijnen tegen astma. Radijssap moet bij astma en allergieën zonder honing worden gedronken; vooral bloemenhoning moet worden vermeden. Russen en Duitsers gebruiken radijs intensief bij astma.

Antioxidanten zijn gunstig bij astma. Eén haaienleverolie per dag en een glas vers geperst citrusvruchtensap verlichten allergieën. Olijfblad en -extract worden aanbevolen vanwege hun antioxiderende eigenschappen, hun hoge vitamine C-gehalte en hun kiemdodende werking.

Nuttige voedingsmiddelen en planten bij astma en allergieën:

  • Fruit en groenten: Ananas, spinazie, artisjok, broccoli, bosbes, pompoen, rozenbottel, granaatappel, wortel, tomaat, druif, avocado, citrusvruchten, aardappel, erwt, kool, ui
  • Granen en kruiden: Zilvervliesrijst, gember, knoflook, dille, peterselie, kurkuma, polei, kaneel
  • Plantaardig: Zoethoutdrank, klaproos, hop, wilde sla, meidoornbloesem (vermindert jeuk), moerbei, druivenpit, groene thee, paardenbloemwortel en -stengels (zuivert het bloed, versterkt de lever)

Kool en ui zijn nuttig vanwege hun ontgiftende eigenschappen; als het sap als kuur wordt gebruikt, moet het worden verkregen door het in koud water te koken.

Geitenmelk is een melk waarvan bekend is dat het geen allergische reactie veroorzaakt. Als verse geitenmelk moeilijk te vinden is, kan geitenkaas (hard, oud) een nacht in water worden geweekt om het zout te verwijderen en dan worden gebruikt. Het is ook geschikt voor baby's ouder dan 6 maanden en voor mensen die een zoutloos dieet volgen.

Voor astma en allergieën raad ik ten zeerste aan om het artikel "Bereiding van Kruidengeneesmiddelen" te lezen voordat je johannesbrood en anijsplant gebruikt; als ze verkeerd worden bereid, kunnen ze schade toebrengen in plaats van helpen.

Vanwege zijn zweetremmende eigenschappen wordt overmatig intern gebruik van salie niet aanbevolen; het wordt aanbevolen om het te gebruiken als gorgeldrank en toe te voegen aan badwater.

Je moet je persoonlijke allergietest doen voor voedingsmiddelen zoals kaneel, meloen, sinaasappel, tomaat en pinda's.

Hoewel zwarte komijnolie wordt aanbevolen bij astma, moet het voorzichtig worden gebruikt. Omdat het in de darm oplost, kan het gasproblemen veroorzaken terwijl het in de maag blijft. Het wordt niet aanbevolen tussen de maaltijden voor mensen met gewichtsproblemen.

Oefeningen en Ademhalingsoefeningen

Het grootste probleem van een astmapatiënt is niet kunnen uitademen. Zwemmen is ideaal om de longcapaciteit te vergroten; maar omdat astma door chloor in het zwembad kan verergeren, moet open water of de zee worden gekozen. Ballonnen opblazen is zeer gunstig voor de longgezondheid; maar dunne en lange ballonnen kunnen een gescheurd trommelvlies veroorzaken. Na een diepe ademhaling moet een uitademingsoefening van minstens 15 seconden worden gedaan.

De Russische arts Konstantin Rubeyko zou astma behandelen met ademhalingsoefeningen. Volgens de methode wordt diep ademgehaald en 15 seconden vastgehouden, daarna wordt het langzaam uitgeademd binnen 15 seconden; deze procedure wordt twee keer per dag herhaald, 's ochtends en 's avonds. Na verloop van tijd zouden astmaklachten afnemen.