Miljøtiltak

  • Allergener som forårsaker astma og allergiske plager må fjernes fra miljøet.
  • Husets kalking og maling bør gjøres med blyfri, vannbaserte maling.
  • Duftkjemikalier bør ikke brukes.
  • Billige leker fra Kina kan inneholde bly; bly forårsaker astma, konsentrasjonsvansker, IQ-tap og hyperaktivitet.
  • Bearbeidet mat med tilsatsstoffer bør ikke konsumeres.
  • Luften i rommet bør fornyes på ettermiddagen når eksosforurensningen er lav.
  • Personlige allergier bør følges nøye.
  • Leppestift kan inneholde bly. Testmetode: smør litt leppestift på baksiden av hånden, strø litt 18-24 karat gull over; hvis fargen mørkner, inneholder den bly.
  • Hårfarger inneholder svært giftige stoffer; organisk farge bør foretrekkes så mye som mulig, ellers bør bruken begrenses.
  • Husmiddel (midd) liker fuktige og varme omgivelser; ikke hold hjemmet for varmt og fuktig, og unngå varm dampbehandling.
  • Det kan dannes mugg i vaskemaskiner og vaskemidler kan forårsake allergi; ekstra skylling bør gjøres.
  • I astmapasientens rom bør det hele året være 5-6 laurbærblader i et glass vann; dette renser og fukter luften i rommet.

Ernæringsanbefalinger

Tarmhelse er svært viktig; naturlig tarmbevegelse bør oppnås med matvarer som tørkede plommer og fiken. Dietter bør gjøres med balansert ernæring og trening, ikke bare med planter.

Pære regnes som et av de beste midlene mot astma. Raddikjuice bør drikkes uten honning ved astma og allergi; spesielt blomsterhonning bør unngås. Russere og tyskere bruker raddik mye mot astma.

Antioksidanter er gunstige ved astma. En håkjerringleveroljekapsel om dagen og et glass ferskpresset sitrusjuice lindrer allergier. Olivenblad og ekstrakt anbefales på grunn av sine antioksidative egenskaper, høye C-vitamininnhold og mikrobedrepende natur.

Nyttig mat og planter ved astma og allergier:

  • Frukt og grønnsaker: Ananas, spinat, artisjokk, brokkoli, blåbær, gresskar, nype, granateple, gulrot, tomat, drue, avokado, sitrusfrukter, potet, ert, kål, løk
  • Korn og krydder: Brun ris, ingefær, hvitløk, dill, persille, gurkemeie, poleimynte, kanel
  • Plantebaserte: Lakrisbrus, valmue, humle, vill salat, hagtornblomst (reduserer kløe), morbær, druekjerne, grønn te, løvetannrot og stilker (renser blodet, styrker leveren)

Kål og løk er nyttige på grunn av sine avgiftende egenskaper; hvis saften skal brukes som kur, bør den oppnås ved å koke i kaldt vann.

Geitemelk er en melk som er kjent for ikke å forårsake allergiske reaksjoner. Hvis det er vanskelig å finne fersk geitemelk, kan geitost (hard, gammel) legges i vann over natten for å fjerne saltet og deretter brukes. Passer også for spedbarn over 6 måneder og de som følger saltfattig diett.

Før du bruker johannesbrødtre og anisplanter for astma og allergier, anbefaler jeg på det sterkeste å lese artikkelen "Tilberedning av plantebaserte helbredelser"; hvis de tilberedes feil, kan de skade i stedet for å hjelpe.

Salvie anbefales ikke i overdreven indre bruk på grunn av sin svettehemmende egenskap; det anbefales å bruke den som gurglevann og tilsett i badevann.

Du bør teste din personlige allergi mot matvarer som kanel, melon, appelsin, tomat og peanøtter.

Selv om svartkummefrøolje anbefales for astma, bør den brukes med forsiktighet. Siden den løses opp i tarmen, kan den forårsake gassproblemer mens den er i magen. Det anbefales ikke mellom måltider for de som har vektproblemer.

Trening og pustøvelser

Den største utfordringen for en astmapasient er å ikke kunne puste ut. Svømming er ideelt for å utvide lungekapasiteten; men siden klor i bassenget kan forverre astma, bør åpent vann eller sjø foretrekkes. Å blåse opp ballonger er svært nyttig for lungehelsen; men tynne og lange ballonger kan føre til sprukket trommehinne. Etter å ha tatt et dyp pust, bør du utføre pusteutøvelser i minst 15 sekunder.

Den russiske legen Konstantin Rubeyko skal ha behandlet astma med pustearbeid. Ifølge metoden tar du et dyp pust og holder det i 15 sekunder, deretter puster du sakte ut i løpet av 15 sekunder; denne prosessen gjentas to ganger om dagen, om morgenen og kveld. Det rapporteres at astmaplagene reduseres over tid.