มาตรการด้านสิ่งแวดล้อม
- ควรกำจัดสารก่อภูมิแพ้ที่ทำให้เกิดโรคหืดและอาการแพ้ออกจากสิ่งแวดล้อม
- การทาสีและสีผนังบ้านควรใช้สีที่ไม่มีสารตะกั่ว เป็นสีน้ำ
- ไม่ควรใช้สารเคมีที่มีกลิ่น
- ของเล่นราคาถูกที่ผลิตในจีนอาจมีสารตะกั่ว; สารตะกั่วทำให้เกิดโรคหืด สมาธิสั้น สูญเสียไอคิว และสมาธิสั้น
- ไม่ควรบริโภคอาหารที่มีสารเติมแต่งและอาหารแปรรูป
- ควรเปลี่ยนอากาศในสิ่งแวดล้อมในช่วงเวลากลางวันเมื่อควันไอเสียมีน้อย
- ควรติดตามอาการแพ้ส่วนบุคคลอย่างใกล้ชิด
- ลิปสติกอาจมีสารตะกั่ว วิธีการทดสอบ: ทาลิปสติกเล็กน้อยบนหลังมือ แล้วทาทองคำ 18-24 กะรัตทับ; หากสีเข้มขึ้นแสดงว่ามีส่วนผสมของตะกั่ว
- สีย้อมผมมีสารพิษสูงมาก; ควรเลือกใช้สีย้อมออร์แกนิกให้มากที่สุด หากไม่มี ควรจำกัดการใช้งาน
- ไรฝุ่นชอบสภาพแวดล้อมที่ชื้นและร้อน; อย่าทำให้บ้านร้อนและชื้นเกินไป ไม่ควรใช้ไอน้ำร้อน
- ในเครื่องซักผ้าอาจเกิดรา และผงซักฟอกอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้; ควรล้างน้ำเพิ่ม
- ในห้องของผู้ป่วยโรคหืด ควรมีใบเบย์ 5-6 ใบแช่ในน้ำหนึ่งแก้วตลอดทั้งปี ทั้งฤดูร้���นและฤดูหนาว; ช่วยทำความสะอาดและเพิ่มความชื้นในอากาศ
คำแนะนำด้านโภชนาการ
สุขภาพลำไส้มีความสำคัญมาก; ควรส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้ตามธรรมชาติด้วยอาหารเช่นลูกพรุนและมะเดื่อ ไม่ควรลดน้ำหนักด้วยการกินแต่พืชผัก แต่ควรรับประทานอาหารให้สมดุลและออกกำลังกาย
ลูกแพร์ถือเป็นหนึ่งในยารักษาโรคหืดที่ดีที่สุด น้ำหัวไชเท้าดำควรดื่มสำหรับโรคหืดและภูมิแพ้โดยไม่เติมน้ำผึ้ง; โดยเฉพาะอย่างยิ่งควรหลีกเลี่ยงน้ำผึ้งจากดอกไม้ ชาวรัสเซียและชาวเยอรมันใช้หัวไชเท้าดำอย่างเข้มข้นสำหรับโรคหืด
สารต้านอนุมูลอิสระมีประโยชน์สำหรับโรคหืด การรับประทานน้ำมันตับปลาฉลามวันละหนึ่งเม็ดและน้ำผลไม้ส้มคั้นสดหนึ่งแก้วช่วยบรรเทาอาการแพ้ ใบและสารสกัดจากต้นโอลีฟได้รับการแนะนำเนื่องจากมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามินซีสูง และมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อ
อาหารและพืชที่มีประโยชน์สำหรับโรคหืดและภูมิแพ้:
- ผลไม้และผัก: สับปะรด ผักโขม อาร์ติโช้ค บรอกโคลี บลูเบอร์รี่ ฟักทอง กุหลาบหิน ทับทิม แครอท มะเขือเทศ องุ่น อะโวคาโด ผลไม้ตระกูลส้ม มันฝรั่ง ถั่วลันเตา กะหล่ำปลี หัวหอม
- ธัญพืชและเครื่องเทศ: ข้าวกล้อง ขิง กระเทียม ผักชีลาว ผักชีฝรั่ง ขมิ้น สะระแหน่ อบเชย
- จากพืช: น้ำหวานจากรากชะเอม ดอกป๊อปปี้ ฮ็อปส์ ผักกาดหอมขม ดอกฮอว์ธอร์น (ลดอาการคัน) หม่อน เมล็ดองุ่น ชาเขียว รากและก้านแดนดิไลออน (ทำความสะอาดเลือด บำรุงตับ)
กะหล่ำปลีและหัวหอมมีประโยชน์เนื่องจากคุณสมบัติในการขับสารพิษ; หากจะใช้น้ำเป็นยาควรได้จากการต้มในน้ำเย็น
นมแพะเป็นนมที่ทราบกันดีว่าไม่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาภูมิแพ้ หากหานมแพะสดได้ยาก สามารถใช้ชีสแพร์ (แบบแข็ง แก่) โดยแช่น้ำค้างคืนเพื่อเอาเกลือออกแล้วใช้ได้ เหมาะสำหรับทารกอายุมากกว่า 6 เดือนและผู้ที่รับประทานอาหารไร้เกลือ
สำหรับโรคหืดและภูมิแพ้ ฉันขอแนะนำอย่างยิ่งให้อ่านบทความ "การเตรียมสมุนไพรเพื่อการรักษา" ก่อนใช้ถั่วเหลืองและพืชแอนิซ; หากเตรียมไม่ถูกต้องอาจให้โทษมากกว่าประโยชน์
ไม่แนะนำให้ใช้เสจภายในร่างกายมากเกินไปเนื่องจากมีคุณสมบัติระงับเหงื่อ; แนะนำให้ใช้เป็นน้ำยาบ้วนปากและเติมในน้ำอาบ
คุณควรทดสอบอาการแพ้ส่วนบุคคลต่ออาหารเช่น อบเชย แตง โอเรนจ์ มะเขือเทศ และถั่วลิสง
แม้น้ำมันเมล็ดดำจะแนะนำสำหรับโรคหืด แต่ควรใช้ด้วยความระมัดระวัง เนื่องจากละลายในลำไส้ ขณะอยู่ในกระเพาะอาหารอาจทำให้เกิดปัญหาก๊าซได้ ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักระหว่างมื้ออาหาร
การออกกำลังกายและการฝึกหายใจ
ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดของผู้ป่วยโรคหืดคือการหายใจออกไม่ได้ การว่ายน้ำเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเพิ่มความจุปอด; แต่เนื่องจากคลอรีนในสระว่ายน้ำอาจทำให้โรคหืดแย่ลง ควรเลือกน้ำเปิดหรือทะเล การเป่าลูกโป่งมีประโยชน์มากต่อสุขภาพปอด; แต่ลูกโป่งบางและยาวอาจทำให้แก้วหูแตกได้ หลังจากหายใจเข้าลึก ๆ ควรฝึกหายใจออกอย่างน้อย 15 วินาที
ดร.คอนสแตนติน รูเบย์โก ชาวรัสเซีย กล่าวว่าสามารถรักษาโรคหืดด้วยการฝึกหายใจ ตามวิธีนี้ ให้หายใจเข้าลึก ๆ ค้างไว้ 15 วินาที จากนั้นค่อยๆ หายใจออกภายใน 15 วินาที; ทำซ้ำขั้นตอนนี้วันละสองครั้ง ตอนเช้าและเย็น มีรายงานว่าอาการโรคหืดค่อยๆ ลดลงเมื่อเวลาผ่านไป
