รีเฟล็กโซโลยีคืออะไร - ทำอย่างไร?

โดยทั่วไปแล้วการสะท้อนกลับมักถูกมองว่าเป็นการนวดฝ่าเท้า แต่จริงๆ แล้วมันไม่ใช่การนวด แผนที่ของร่างกายพบได้ที่มือและเท้า และบางส่วนของร่างกาย การสะท้อนกลับคือการกดจุด มันขึ้นอยู่กับการเปิดการอุดตันโดยการกดบริเวณเหล่านี้ของร่างกาย การนวดฝ่าเท้าเป็นอีกเรื่องหนึ่ง

ไม่ควรใช้กับผู้ป่วยโรคเอ็มเอส ผู้ที่ได้รับการรักษามะเร็ง และผู้ป่วยที่มีเลือดออกอย่างแน่นอน การสะท้อนกลับไม่รักษาโรค แต่ให้ความผ่อนคลายและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ไม่ใช้การสะท้อนกลับกับทารก การนวดเท้าเบาๆ ให้พวกเขาช่วยให้ผ่อนคลาย หากคุณไม่รู้เทคนิคการนวดก็อย่าทำ และอย่าให้คนที่คุณไม่แน่ใจว่าพวกเขารู้ดีทำ ทารกมีเนื้อเยื่อที่บอบบางมากจึงอาจได้รับบาดเจ็บ

บางส่วนของบทความนี้เป็นการอ้างอิงและบางส่วนเป็นการแปล โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของความผิดปกติของกระเพาะอาหารจะมีผลผ่อนคลายมาก เมื่อทำงานกับจุดหลังกรงซี่โครงจะได้ผลลัพธ์ที่ดี

ประวัติการสะท้อนกลับ

เป็นวิธีการที่ใช้มานานกว่า 500 ปี ร่างกายถูกแบ่งออกเป็นสิบโซนตามยาวตั้งแต่ศีรษะจนถึงปลายนิ้วเท้า ตามทฤษฎี อวัยวะภายในร่างกายที่อยู่ในพื้นที่ลองจิจูดเดียวกันจะเชื่อมต่อกันและส่งผลกระทบต่อกันผ่านการไหลของพลังงานในพื้นที่นั้น

ฟิตซ์เจอรัลด์มักถูกเชิญให้พิสูจน์ความถูกต้องของทฤษฎีของเขา ในงานเลี้ยงงานหนึ่ง นักร้องโอเปร่าชื่อดังในสมัยนั้นบ่นว่าเสียโทนเสียงสูงไป แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านคอหลายคนไม่สามารถช่วยนักร้องคนนั้นได้ ดร.ฟิตซ์เจอรัลด์ตรวจสอบมือและนิ้วเท้าของนักร้องและกล่าวว่าสาเหตุของปัญหาการเกิดเสียง��าจากตาปลาที่นิ้วหัวแม่เท้าขวา เมื่อใช้แรงกดสองสามนาทีกับอวัยวะตรงข้ามในพื้นที่เดียวกัน นักร้องรายงานว่าความเจ็บปวดที่นิ้วหัวแม่เท้าหายไป จากนั้นเมื่อนักร้องทดสอบเสียงอีกครั้ง ก็สามารถบรรเลงโน้ตสูงขึ้นสองโน้ตได้อย่างน่าอัศจรรย์

ทฤษฎีของฟิตซ์เจอรัลด์ไม่ได้รับการยอมรับจากวงการแพทย์ ยกเว้นคนเดียว คนนั้นคือดร.โจเซฟ เชลบี ไรลีย์ เขามีผู้ช่วยชื่อยูนิซ อิงแฮม ผู้หญิงคนนี้ได้อภิปรายทฤษฎีโซนกับดร.ไรลีย์และเริ่มพัฒนาทฤษฎีการสะท้อนกลับของเท้าในปี 1930 ยูนิซ อิงแฮม (พ.ศ. 2422-2517) เป็นที่รู้จักจากงานของเธอเกี่ยวกับจุดที่อวัยวะในร่างกายของเราสะท้อนไปที่เท้า

อิงแฮมซึ่งถือเป็นมารดาแห่งการสะท้อนกลับสมัยใหม่ มีส่วนสำคัญต่อการสะท้อนกลับโดยการทำแผนที่ร่างกายทั้งหมดบนเท้าด้วยความช่วยเหลือของ "โซนเทอราพี" ยูนิซ อิงแฮมนำงานของเธอไปสู่สาธารณชนและกลุ่มที่อยู่นอกวงการแพทย์ เพราะเธอเข้าใจว่าผู้ที่ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญก็สามารถเรียนรู้เทคนิคการสะท้อนกลับที่ถูกต้องและเป็นประโยชน์ต่อตนเองและผู้อื่นได้

ในปี 1938 เธอรวบรวมความทรงจำและประสบการณ์ทั้งหมดของเธอไว้ในหนังสือชื่อ "เรื่องราวที่เท้าสามารถบอกได้" ตามมาด้วยหนังสือ "เรื่องราวที่เท้าบอก" ที่ได้รับความนิยมไม่น้อยไปกว่าหนังสือเล่มแรก ปัจจุบันมรดกของเธอได้รับการสืบทอดโดยดไวต์ ไบเออร์ส หลานชายของเธอซึ่งเป็นหัวหน้าสถาบันการสะท้อนกลับระหว่างประเทศ เท้าซึ่งแทบไม่เคยใช้ในการรักษา สวมรองเท้าคับและไม่ค่อยได้สัมผัสอากาศ กลายเป็นจุดเริ่มต้นในการรักษาโรคนับไม่ถ้วนต้องขอบคุณดร.ฟิตซ์เจอรัลด์และนางอิงแฮม

เกี่ยวกับการนวดสะท้อนกลับ

เราสามารถสรุปการสะท้อนกลับด้วยคำพูด��ี่ว่า "เท้าเป็นกระจกของร่างกาย" ในความหมายที่กว้างขึ้น การสะท้อนกลับสามารถนิยามได้ว่าเป็นการปลดปล่อยพลังงานที่ถูกบล็อกในบางส่วนของร่างกายผ่านการเคลื่อนไหวการถูพิเศษที่ใช้กับเท้า และกระตุ้นพลังการรักษาตนเองของร่างกาย

การสะท้อนกลับเป็นการบำบัดที่สร้าง "ความสมดุล" การบำบัดด้วยการสะท้อนกลับทำให้บุคคลรู้สึกดีทั้งทางร่างกาย อารมณ์ และจิตวิญญาณ และคืนความสมดุลตามธรรมชาติให้กับบุคคล

การสะท้อนกลับช่วยบรรเทาอาการไม่สบายประเภทใด? การสะท้อนกลับสามารถใช้ได้ทั้งในแง่ของ "การป้องกันสุขภาพ" และการบรรเทาอาการไม่สบายบางอย่าง

ความเครียด
ความเหนื่อยล้า
นอนไม่หลับ
ไมเกรน
ปวดหัว
โรคสตรี
วัยหมดประจำเดือน
ปัญหาประจำเดือน
ท้องผูก
อาหารไม่ย่อย
ปวดหลัง
รูมาติซึม
โรคไขสันหลังอักเสบ
ข้อต่ออักเสบ
ไซนัสอักเสบ
โรคหอบหืด
ปัญหาต่อมลูกหมาก

การสะท้อนกลับใช้ในการวินิจฉัยและการรักษาอย่างไร? การสะท้อนกลับยอดเยี่ยมเมื่อพูดถึงการวินิจฉัย ผู้เชี่ยวชาญด้านการสะท้อนกลับสามารถวินิจฉัยอาการไม่สบายของบุคคลที่สัมผัสเท้าของพวกเขาได้อย่างมีนัยสำคัญ เมื่อพูดถึงการรักษา เช่นเดียวกับการบำบัดตามธรรมชาติอื่นๆ การสะท้อนกลับทำหน้าที่ของตัวเองภายใต้กรอบของ "การป้องกันสุขภาพ" ต่างจากการบำบัดตามธรรมชาติอื่นๆ การสะท้อนกลับจะกระตุ้นกลไกการรักษาตนเองของร่างกาย

การนวดสะท้อนกลับ: สุขภาพจากการนวดเท้า

"เท้าเป็นกระจกของร่างกาย" การสะท้อนกลับซึ่งได้รับการปฏิบัติมาตั้งแต่สมัยโบราณในหลายวัฒนธรรม เป็นศิลปะที่อิงตามหลักการที่ว่ามีจุดสะท้อนที่เท้าซึ่งสอดคล้องกับทุกส่วนของร่างกาย อวัยวะ และระบบ และจุดเหล่านี้เป็นกระจกของกายวิภาคของร่างกาย

แรงกดที่ใช้กับจุดสะท้อนเหล่านี้ด้วยเทคนิคมือและนิ้วพิเศษทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาในร่างกายโดยการลดความเครียด การสะท้อนกลับไม่ใช่การนวด ช่องทางที่อุดตันจะเปิดโดยการกดที่เท้า ในการนวดจะไม่ใช้น้ำมัน แต่จะทำโดยการกดบริเวณสะท้อนกลับ ใช้แป้งเพื่อป้องกันไม่ให้นิ้วลื่น

พื้นฐานของการสะท้อนกลับคือทฤษฎีที่ว่าความเจ็บป่วยเกิดจากการบล็อกพลังงานในที่ใดที่หนึ่ง การบำบัดแบบไม่ใช้ยานี้จะกระตุ้นกลไกการรักษาตนเองของร่างกายโดยทำให้การทำงานของร่างกายเป็นปกติ การทำงานของร่างกายที่ปกติจะให้ควา��รู้สึกผ่อนคลาย การนอนหลับที่มีคุณภาพ และร่างกายที่ปลอดจากสารพิษแก่บุคคล รวมทั้งเสริมสร้างระบบไหลเวียนโลหิตและบรรเทาอาการปวด

ด้วยเทคนิคการสะท้อนกลับ เป็นไปได้ที่จะขจัดความเครียดออกจากร่างกายโดยไม่ต้องนวดทั้งร่างกาย และให้ความผ่อนคลายและพักผ่อน

ประโยชน์ของการสะท้อนกลับ

ประโยชน์หลักคือการผ่อนคลาย ลดความเครียดและให้ความสงบลึกซึ้ง สามารถใช้เป็นการรักษาเสริมในการรักษาปัญหาทางจิตวิทยา เช่น นอนไม่หลับ กระสับกระส่าย
ระหว่างการบำบัด ประมาณ 7,000 เส้นประสาทจะถูกกระตุ้น
การไหลเวียนโลหิตเร็วขึ้น
ทำความสะอาดร่างกายจากสารพิษและของเสีย
สร้างความสามัคคีระหว่างระบบต่างๆ ของร่างกาย
ฟื้นฟูพลังงานของร่างกาย
เนื่องจากกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน จึงปกป้องสุขภาพและรักษาไว้
การสะท้อนกลับไม่ใช่การนวดเท้าหรือการรักษาทางการแพทย์ ไม่วินิจฉัยหรือรักษาโรค อย่างไรก็ตาม ผลกระทบเชิงบวกในการต่อสู้กับโรคต่างๆ ในการวินิจฉัยและการรักษาได้รับการพิสูจน์แล้ว

ปัญหาสุขภาพบางประการที่ใช้การสะท้อนกลับ

(สามารถช่วยเหลือสิ่งเหล่านี้ได้)

โรคตื่นตระหนก
ความเครียด
โร��ซึมเศร้า
ความวิตกกังวล
หมอนรองกระดูกสันหลังส่วนเอวและคอ
ปวดข้อ
ปัญหาฮอร์โมน
ไมเกรน
ปวดหัวแบบไมเกรน
ความผิดปกติของการพูด
ความตึงเครียด
ออทิสติก
ความล่าช้าทางการเคลื่อนไหว (ไม่สามารถเดิน ใช้แขน ฯลฯ)
สมาธิสั้นและความจำอ่อน
การสะสมของแคลเซียม
การปัสสาวะรดที่นอนในเด็ก
ความผิดปกติของการนอนหลับ
โรคไขข้อ
ปัญหาก๊าซและท้องผูก
ปวดประจำเดือน
ปัญหาการหายใจ
ปัญหาปัสสาวะ
กล้ามเนื้อกระตุก

ไม่ควรเข้าใจว่าการนวดสะท้อนกลับที่ทำสามารถรักษาโรคข้างต้นได้ งานเหล่านี้ไม่สามารถแทนที่การแพทย์ได้ เป็นทางเลือกที่ช่วยผ่อนคลายและช่วยให้ชีวิตง่ายขึ้นในระดับภูมิภาค อาจช่วยปัญหาสุขภาพบางอย่างของคุณได้บางส่วนหรือทั้งหมด แต่เราไม่ควรมองว่าเป็นวิธีการอันน่าอัศจรรย์ หากคุณจะทำการนวดนี้ โปรดทำโดย "นักบำบัดการนวดที่มีใบอนุญาต" มืออาชีพเท่านั้น

ข้อควรระวัง

ไม่ทำกับผู้ที่ได้รับการรักษามะเร็ง
ไม่ทำในหญิงตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งใน 3 เดือนแรก
ไม่ทำในโรคที่มีไข้ทุกชนิดที่ร่างกายอ่อนเพลีย
ไม่ทำเมื่อมีโรคข้ออักเสบและโรคกระดูกพรุนที่มือและเท้า ในช่วงที่มีไข้และบวม
ไม่ทำกับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือด เช่น โรคหลอดเลือดดำอุดตัน โรคหลอดเลือดดำอักเสบ
ไม่ทำกับผู้ที่มีโรคหัวใจรุนแรง
ในผู้ป่วยโรคเบาหวาน ไม่ทำงานที่จุดสะท้อนของตับอ่อน
ในผู้ที่มีเส้นเลือดขอด ไม่ทำในบริเวณที่มีเส้นเลือดขอด อาจมีเส้นเลือดขอดแฝงรอบข้อเท้า
ไม่ควรทำกับผู้ป่วยโรคเอ็มเอส
ไม่ใช้ในช่วงมีประจำเดือนและช่วงที่มีโรคเลือดออก

การบำบัดโซนสะท้อนกลับ

เป็นประเภทของการนวดที่ทำกับฝ่าเท้าและฝ่ามือเพื่อกระตุ้นจุดสะท้อน จุดสะท้อนที่คล้ายกันพบได้ที่มือ แต่มีความไวน้อยกว่าเพราะอยู่ลึกกว่า และหาตำแหน่งได้ยากกว่า โดยเฉพาะการขจัดสิ่งอุดตันที่สะสมระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้จะทำให้บุคคลรู้สึกผ่อนคลาย

การบำบัดโซน: การสะท้อนกลับอาศัยการบำบัดโซนซึ่งใช้จุดกดที่พบในจุดต่างๆ ของเท้าเพื่อรักษาความเจ็บป่วย ในวิธีนี้ร่างกายจะถูกแบ่งออกเป็นสิบโซนหรือช่องพลังงานที่วิ่งในแนวตั้งผ่านร่างกายทั้งหมดและสิ้นสุดที่เท้า ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายสามารถถูกกระตุ้นได้โดยการทำงานบนพื้นที่สะท้อนที่เท้าส่วนเดียวกัน

จุดสะท้อน: วิธีง่ายๆ ในการจำตำแหน่งของจุดสะท้อนคือการจินตนาการการฉายภาพของร่างกายบนฝ่าเท้า นิ้วหัวแม่เท้าสอดคล้องกับศีรษะ ขอบด้านในของเท้าสอดคล้องกับกระดูกสันหลัง และจุดสะท้อนที่เกี่ยวข้องกับอวัยวะหลักจะอยู่ตามตำแหน่งในร่างกายโดยประมาณ

การปฏิบัติการสะท้อนกลับ: ในการบำบัดด้วยการสะท้อนกลับ บุคคลที่คุณจะบำบัดควรนั่งอย่างสบายและขาของพวกเขาควรได้รับการสนับสนุนด้วยหมอนใต้เข่า สิ่งสำคัญมากที่บุคคลที่คุณจะบำบัดต้องรู้สึกสบาย คนที่รู้สึกไม่สบายใจจะมีกล้ามเนื้อตึง อย่าบังคับใช้กับผู้ที่ไม่ต้องการทำการบำบัดนี้ คุณอาจทำอันตรายเนื่องจากกล้ามเนื้อตึง

บุคคลที่คุณจะบำบัดสามารถนอนหงายบนพื้นหรือนั่งบนเก้าอี้ด้วยกันและวางในตำแหน่งที่คุณสามารถสังเกตการแสดงออกทางสีหน้าเพื่อทำความเข้าใจปฏิกิริยาของพวกเขาต่อพื้นที่ที่คุณกำลังทำงาน นั่งหรือคุกเข่าที่ปลายเท้าของเพื่อนและวางเท้าของพวกเขาบนตักหรือบนม้านั่ง

ทำงานกับทุกจ��ดของเท้า ในขณะเดียวกัน คุณอาจพบพื้นที่ที่ไวซึ่งบ่งชี้ถึงปัญหาในส่วนที่สอดคล้องกันของร่างกาย คุณอาจรู้สึกว่ามีเม็ดเล็กๆ ใต้ผิวหนังในบางจุด ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับสิ��งเหล่านี้เพื่อกระจายความแข็งและคลายการอุดตันในที่อื่น ด้วยวิธีนี้คุณสามารถบรรเทาความเจ็บปวดได้หลายอย่างตั้งแต่ปวดหัวและปวดหลังไปจนถึงปัญหาการย่อยอาหารและนอนไม่หลับ

แรงกดที่คุณใช้กับบริเวณเหล่านี้อาจทำให้เจ็บปวดได้ ดังนั้นให้สังเกตการแสดงออกทางสีหน้าของบุคคลที่คุณบำบัดอย่างระมัดระวัง เพื่อรักษาและบรรเทาความไม่สบายทั้งหมดในคราวเดียว การกดเบาๆ ซ้ำหลายครั้งดีกว่าการทำงานในพื้นที่ที่ไวเป็นเวลานาน เมื่อคุณเชี่ยวชาญในเรื่องนี้เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะรู้สึกว่าบริเวณที่เจ็บปวดแข็งขึ้นเหมือนมีหินปูน

เทคนิค: อย่านวดเท้า แค่ใช้แรงกดเต็มที่กับแต่ละจุดเฉพาะด้วยนิ้วหัวแม่มือของคุณ จับเท้าให้แน่นด้วยมือข้างหนึ่งและทำงานด้วยขอบด้านข้างของนิ้วหัวแม่มืออีกข้างใต้เล็บ กดแรงๆ ประมาณสามวินาทีแล้วค่อยๆ เคลื่อนไปทีละน้อยไปยังจุดถัดไป อย่าใช้น้ำมันเพราะอาจทำให้นิ้วลื่นได้ คุณสามารถใช้แป้งทัลค์เล็กน้อยหรือทำงานบนผิวหนังโดยตรง