ينظر إلى علم المنعكسات عمومًا على أنه تدليك للقدمين، لكنه ليس تدليكًا. توجد خريطة الجسم في اليدين والقدمين وفي بعض مناطق الجسم. علم المنعكسات هو ضغط نقطي. يعتمد على فتح الانسدادات بالضغط على هذه المناطق في الجسم. تدليك القدمين موضوع مختلف.
يجب عدم تطبيقه أبدًا على مرضى التصلب المتعدد، والذين يخضعون للعلاج من السرطان، والمرضى الذين يعانون من نزيف. علم المنعكسات لا يعالج الأمراض، بل يوفر الاسترخاء ويقوي المناعة. لا يتم تطبيق علم المنعكسات على الرضع. تدليك أقدامهم برفق يريحهم. إذا كنت لا تعرف تقنيات التدليك، فلا تفعل ذلك. ولا تسمح لأولئك الذين لست متأكدًا من مهارتهم بالقيام بذلك. لأن أنسجة الرضع حساسة جدًا وقد تتضرر.
بعض أجزاء هذا المقال مقتبسة وبعضها مترجم. تأثيراته المهدئة كبيرة خاصة في اضطرابات المعدة. عند العمل على النقاط خلف القفص الصدري، يتم الحصول على نتائج جيدة.
تاريخ علم المنعكسات
إنها طريقة مستخدمة منذ أكثر من 500 عام. ينقسم الجسم إلى عشر مناطق تمتد طوليًا من الرأس إلى أطراف أصابع القدم. وفقًا للنظرية، ترتبط الأعضاء الموجودة في نفس المنطقة الطولية من الجسم وتؤثر على بعضها البعض من خلال تدفق الطاقة في تلك المنطقة.
كان فيتزجيرالد يُدعى غالبًا لإثبات صحة نظريته. في إحدى الحفلات التي حضرها، اشتت فنان أوبرا مشهور في ذلك الوقت من فقدان النغمات العليا لصوته. فشل العديد من أخصائيي الحنجرة في مساعدة الفنان. قال الدكتور فيتزجيرالد بعد فحص أصابع يد وقدم الفنان أن سبب مشكلة الصوت ناتج عن مسمار في إبهام القدم اليمنى. عند تطبيق الضغط لبضع دقائق على العضو المقابل في نفس المنطقة، أشار الفنان إلى زوال الألم في إبهام قدمه. ثم عندما اختبر صوته مرة أخرى، تمكن الفنان بشكل لا يصدق من الوصول إلى نغمات أعلى بدرجتين من ذي قبل.
لم يتم الترحيب بنظريات فيتزجيرالد من قبل المجتمع الطبي باستثناء شخص واحد. هذا الشخص كان الدكتور جوزيف شيلبي رايلي. كان لديه مساعدة تدعى يونيس إنغام. ناقشت هذه المرأة نظرية المناطق مع الدكتور رايلي وبدأت في تطوير نظريتها الخاصة في علم منعكسات القدم في عام 1930. اشتهرت يونيس إنغام (1879-1974) بأعمالها على النقاط في أقدامنا التي تعكس أعضاء أجسامنا.
إنغام، التي تعتبر أم علم المنعكسات الحديث، ساهمت بشكل كبير في علم المنعكسات من خلال رسم خريطة الجسم كله على القدمين بمساعدة "العلاج بالمناطق". أحضرت يونيس إنغام أعمالها إلى عامة الناس ومجموعات خارج المجتمع الطبي لأنها أدركت أن الأشخاص غير المتخصصين يمكنهم أيضًا تعلم تقنيات علم المنعكسات الصحيحة والاستفادة منها لأنفسهم ومحيطهم.
في عام 1938، جمعت كل ذكرياتها وتجاربها في كتاب بعنوان "القصص التي يمكن أن ترويها الأقدام". ثم نشرت كتاب "القصص التي ترويها الأقدام" الذي لاقى رواجًا لا يقل عن كتابها الأول. اليوم، يحمل ابن أخها دوايت بايرز، الذي يرأس "المعهد الدولي لعلم المنعكسات"، إرثها. الأقدام، التي نادرًا ما تستخدم للعلاج، والتي تدخل في أحذية ضيقة ولا تتلامس كثيرًا مع الهواء، أصبحت بفضل الدكتور فيتزجيرالد والسيدة إنغام نقطة بداية لعلاج أمراض لا حصر لها.
عن تدليك علم المنعكسات
يمكننا تلخيص علم المنعكسات بعبارة "الأقدام مرآة الجسم". بمعنى أوسع، يمكن تعريف علم المنعكسات على أنه تحرير الطاقة المسدودة في مناطق معينة من الجسم من خلال حركات فرك خاصة تطبق على القدمين، مما يحفز قوة الجسم على الشفاء الذاتي.
علم المنعكسات هو علاج يوفر "التوازن". يوفر علاج علم المنعكسات للشخص الشعور بالراحة جسديًا وعاطفيًا وروحيًا ويمنحه توازنه الطبيعي.
ما هي المشاكل التي يفيد فيها علم المنعكسات؟ يمكن تطبيق علم المنعكسات من منظور "الصحة الوقائية" وكذلك لتخفيف مشاكل معينة.
- التوتر
- التعب
- الأرق
- الصداع النصفي
- الصداع
- أمراض النساء
- انقطاع الطمث
- مشاكل الدورة الشهرية
- الإمساك
- عسر الهضم
- آلام الظهر
- الروماتيزم
- عرق النسا
- التهاب المفاصل
- التهاب الجيوب الأنفية
- الربو
- مشاكل البروستاتا
كيف يتم استخدام علم المنعكسات في التشخيص والعلاج؟ علم المنعكسات ممتاز عندما يتعلق الأمر بالتشخيص. يمكن لأخصائي علم المنعكسات على الأرجح تشخيص مشاكل الشخص الذي يلمس قدميه. أما بالنسبة للعلاج؛ مثل العلاجات الطبيعية الأخرى، يقوم علم المنعكسات بدوره في إطار "الصحة الوقائية". على عكس العلاجات الطبيعية الأخرى، يحفز علم المنعكسات آلية الشفاء الذاتي للجسم.
تدليك علم المنعكسات: الصحة من خلال تدليك القدمين
"الأقدام مرآة الجسم." علم المنعكسات، الذي تم ممارسته منذ العصور القديمة في العديد من الثقافات، هو فن يعتمد على مبدأ وجود نقاط انعكاسية في القدمين تتوافق مع جميع مناطق الجسم وأعضائه وأنظمته، وأن هذه النقاط هي مرآة لتشريح الجسم.
الضغط المطبق على نقاط الانعكاس هذه بتقنيات خاصة باليد والأصابع يؤدي إلى تغيرات فسيولوجية في الجسم من خلال تقليل التوتر. علم المنعكسات ليس تدليكًا. يتم فتح القنوات المسدودة بالضغط على القدمين. لا يستخدم الزيت أثناء التدليك، ويتم ��الضغط على مناطق الانعكاس؛ استخدم البودرة حتى لا تنزلق الأصابع.
يعتمد علم المنعكسات على فرضية أن الأمراض ناتجة عن انسداد الطاقة في مكان معين. هذا العلاج غير الدوائي يحفز آلية الشفاء الذاتي للجسم من خلال تطبيع وظائف الجسم. وظائف الجسم الطبيعية توفر للشخص الاسترخاء ونومًا جيدًا وجسمًا خاليًا من السموم، كما تقوي الدورة الدموية؛ وتخفف الآلام.
من الممكن من خلال تقنية علم المنعكسات إبعاد التوتر عن الجسم وتوفير الاسترخاء والراحة دون تدليك الجسم كله.
فوائد علم المنعكسات
- فائدته الأساسية هي الاسترخاء. يقلل التوتر ويوفر هدوءًا عميقًا. يمكن استخدامه كعلاج تكميلي في علاج المشاكل النفسية مثل الأرق والقلق.
- يتم تحفيز حوالي 7000 عصب أثناء الجلسة.
- تزداد سرعة الدورة الدموية.
- ينظف الجسم من السموم والفضلات.
- يحقق الانسجام بين أجهزة الجسم.
- ينشط طاقة الجسم من جديد.
- لأنه ينشط جهاز المناعة، فإنه يحافظ على الصحة ويضمن استمراريتها.
- علم المنعكسات ليس تدليكًا للقدمين ولا علاجًا طبيًا؛ ولا يشخص الأمراض ولا يعالجها. ولكن تم اكتشاف آثاره الإيجابية في التشخيص والعلاج للعديد من الأمراض.
بعض المشاكل الصحية التي يستخدم فيها علم المنعكسات
(يمكن المساعدة في هذه)
- نوبات الهلع
- التوتر
- الاكتئاب
- القلق
- انزلاق غضروفي في الظهر والرقبة
- آلام المفاصل
- مشاكل هرمونية
- الصداع النصفي
- الصداع من نوع الصداع النصفي
- اضطرابات النطق
- التشنج
- التوحد
- تأخر حركي (عدم القدرة على المشي، عدم القدرة على استخدام الذراع، إلخ)
- نقص الانتباه وضعف الذاكرة
- التكلسات
- تبليل الأطفال للفراش
- اضطرابات النوم
- الروماتيزم
- مشاكل الغازات والإمساك
- آلام الدورة الشهرية
- مشاكل التنفس
- مشاكل البول
- تشنجات العضلات
لا يمكن علاج الأمراض المذكورة أعلاه بتدليك علم المنعكسات ولا ينبغي فهمه على هذا النحو. هذه الممارسات لا يمكن أن تحل محل الطب. كبديل، فهي تساعد على الاسترخاء وتسهيل حياتك بشكل جزئي. قد تساعد جزئيًا أو كليًا في بعض مشاكلك الصحية. لكن لا ينبغي أن نراها كممارسة معجزة. إذا كنت ستقوم بهذا التدليك، فتأكد من أن يقوم به "أخصائي تدليك معتمد" محترف.
نقاط يجب مراعاتها
- لا يتم تطبيقه على من يخضعون للعلاج من السرطان.
- لا يتم تطبيقه على الحوامل خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى.
- لا يتم تطبيقه في أي أمراض مصحوبة بحمى حيث يكون الجسم منهكًا.
- لا يتم تطبيقه عند وجود التهاب مفاصل أو هشاشة عظام (ترقق العظام) في اليدين والقدمين، وفي فترات الالتهاب والتورم.
- لا يتم تطبيقه على من يعانون من مشاكل في الأوعية الدموية مثل الخثار الوريدي والتهاب الوريد الخثاري.
- لا يتم تطبيقه على من يعانون من أمراض قلبية خطيرة.
- لا يتم العمل على منعكس البنكرياس لدى مرضى السكري.
- لا يتم تطبيقه على المنطقة المصابة بالدوالي لدى من يعانون من الدوالي، فقد تكون هناك دوالي خفية حول الكاحل.
- من الخطير تطبيقه على مرضى التصلب المتعدد.
- لا يتم تطبيقه خلال فترة الدورة الشهرية وفترات الأمراض النزفية.
علاج المناطق الانعكاسية
هو نوع من التدليك يتم على باطن القدم وراحة اليد لتحفيز نقاط الانعكاس. توجد نقاط انعكاسية مشابهة في اليدين لكنها أقل حساسية لأنها أعمق. كما أن تحديد مواقعها أصعب. خاصة إزالة الانسدادات المتراكمة بين الإبهام والسبابة يوفر الاس��رخاء للشخص.
علاج المناطق: يعتمد علم المنعكسات على علاج المناطق الذي يستخدم نقاط الضغط الموجودة في نقاط مختلفة في القدمين لعلاج الأمراض. في هذه الطريقة، ينقسم الجسم إلى عشر مناطق أو قنوات طاقة تمر عموديًا عبر الجسم كله وتنتهي عند القدمين. يمكن تحفيز أي جزء من الجسم من خلال العمل على منطقة الانعكاس المقابلة في نفس المنطقة من القدم.
نقاط الانعكاس: طريقة سهلة لتذكر مواقع نقاط الانعكاس هي تخيل إسقاط الجسم على باطني القدمين. إبهام القدم يتوافق مع الرأس، والحواف الداخلية للقدمين تتوافق مع العمود الفقري، وتقع الانعكاسات المتعلقة بالأعضاء الرئيسية تقريبًا حسب مواقعها في الجسم.
تطبيق علم المنعكسات: في جلسة علم المنعكسات، يجب أن يجلس الشخص الذي ستطبق عليه الجلسة بشكل مريح ويتم دعم ساقيه بوسائد تحت ركبتيه. من المهم جدًا أن يكون الشخص الذي ستطبق عليه الجلسة مرتاحًا. الأشخاص المتوترون تكون عضلاتهم مشدودة. لا تجبر من لا يرغب في هذه الجلسة على الخضوع لها، فقد تؤذي بسبب العضلات المشدودة.
يمكن أيضًا أن يستلقي الشخص الذي ستطبق عليه الجلسة على ظهره على الأرض، أو يمكنك الجلوس معه على كرسي ووضعه في وضع يمكنك من خلاله مراقبة تعابير وجهه لفهم ردود أفعاله مع المنطقة التي تعمل عليها. اجلس أو اركع عند قدمي صديقك وضعهما في حضنك أو على مقعد.
اعمل على كل نقطة في القدم. في هذه الأثناء، قد تصادف مناطق حساسة تشير إلى مشكلة في الجزء المقابل من الجسم، وقد تشعر في بعض الأماكن كما لو كانت هناك حبيبات تحت الجلد. اعمل على هذه المناطق بمزيد من العناية لتفتيت هذه التصلبات وحل الانسدادات في الأماكن الأخرى. بهذه الطريقة، يمكنك التخلص من العديد من الشكاوى من آلام الرأس والظهر إلى مشاكل الهضم والأرق.
الضغط الذي ستطبقه على هذه المناطق قد يكون مؤلمًا، لذا راقب تعابير وجه الشخص الذي تطبق عليه الجلسة بعناية. من الأفضل تكرار الضغط برفق عدة مرات بدلاً من العمل لفترة طويلة على المناطق الحساسة لعلاج جميع المشاكل مرة واحدة. مع مرور الوقت وإتقانك لهذا، ستشعر بأن المناطق المؤلمة أصبحت صلبة مثل التكلس.
التقنيات: لا تدلك القدمين، فقط طبّق ضغطًا كاملاً بإبهامك على كل نقطة محددة. أمسك القدم بإحكام بيد واحدة واعمل باستخدام حافة الإبهام للأخرى أسفل الظفر مباشرة. اضغط بإحكام لمدة ثلاث ثوان تقريبًا وتقدم مليمترًا مليمترًا للانتقال إلى النقطة التالية. لا تستخدم الزيت لأنه قد يجعل أصابعك تنزلق. يمكنك استخدام القليل من بودرة التلك أو العمل مباشرة على الجلد.
الحركات السلبية
تستغرق الجلسة الكاملة حوالي 45 دقيقة إلى ساعة. التسلسل التالي هو مجرد مقدمة قصيرة. طبق أولاً على القدم اليمنى ثم اليسرى.
- ابدأ التدليك ببعض الحركات السلبية لاسترخاء القدم. أمسك الكاحل بيد واحدة لتثبيته، وباليد الأخرى أمسك أصابع القدم بإحكام وأدر القدم أربع مرات في كل اتجاه.
- أمسك من تحت الكاحل بيد واحدة ومن أصابع القدم باليد الأخرى. مد القدم ببطء للأمام والخلف لتخفيف التوتر في وتر أخيل. لا تفرط أبدًا في إجهاد المفصل.
- ارخِ القدم بأكملها بتحريكها بسرعة من جانب إلى آخر بين راحتي يديك. قم بحركات تمدد بأصابع قدميك لتخفيف التوتر.
تسلسل التطبيق الأساسي
- اضغط على طول خط الحجاب الحاجز أسفل الجزء المستدير من القدم. ابدأ من الكعب وتقدم على طول القوس الرئيسي
