Reflexologi uppfattas i allmänhet som fotmassage, men det är faktiskt inte massage. Kroppens karta finns i händerna och fötterna, samt i vissa delar av kroppen. Reflexologi är punktlig tryckstimulering. Den bygger på att blockeringar öppnas genom att trycka på dessa områden i kroppen. Fotmassage är en annan sak.
Det ska absolut inte tillämpas på MS-patienter, personer som genomgår cancerbehandling och patienter med blödningssjukdomar. Reflexologi botar inte sjukdomar, den ger avslappning och stärker immunförsvaret. Reflexologi tillämpas inte på spädbarn. Att ge dem lätta fotmassager kan vara avslappnande. Om du inte kan massagetekniker, gör det inte. Låt inte heller någon som du inte är säker på att de kan det, göra det på dig. Eftersom spädbarns vävnader är mycket känsliga kan de skadas.
Vissa delar av denna text är citat, andra delar är översättningar. Särskilt vid magbesvär är de lindrande effekterna mycket stora. När man arbetar med punkterna bakom bröstkorgen får man goda resultat.
Reflexologins Historia
Det är en metod som har använts i över 500 år. Kroppen delas in i tio zoner som sträcker sig longitudinellt från huvudet till tårnas spetsar. Enligt teorin är organen i kroppen som finns inom samma longitudinella zon kopplade till varandra och påverkar varandra genom energiflödet i den zonen.
Fitzgerald blev ofta inbjuden att bevisa riktigheten av sin teori. Vid ett tillfälle klagade en berömd operasångare på att han förlorat de övre tonerna i sin röst. Olika halspecialister hade inte lyckats hjälpa artisten. Dr. Fitzgerald undersökte artistens händer och fötter och sa att orsaken till röstproblemet var en liktorn på höger stortå. När tryck applicerades på motsvarande organ i samma zon i några minuter uppgav artisten att smärtan i stortån försvann. När artisten sedan testade sin röst igen kunde han otroligt nog nå två toner högre än tidigare.
Fitzgeralds teorier välkomnades inte av medicinska kretsar, med undantag av en person. Denna person var Dr. Joseph Shelby Riley. Han hade en assistent vid namn Eunice Ingham. Denna kvinna diskuterade zonteorin med Dr. Riley och började 1930 utveckla sin egen teori om fotreflexologi. Eunice Ingham (1879-1974) blev känd för sitt arbete med punkterna på fötterna som motsvarar organen i vår kropp.
Ingham, som anses vara modern reflexologis moder, bidrog stort till reflexologin genom att med hjälp av "Zone Therapy" kartlägga hela kroppen på fötterna. Eunice Ingham förde sitt arbete till allmänheten och grupper utanför det medicinska etablissemanget eftersom hon insåg att även icke-specialister kunde lära sig korrekta reflexologitekniker och vara till nytta för sig själva och sin omgivning.
1938 samlade hon alla sina minnen och erfarenheter i en bok med titeln "Stories the Feet Can Tell". Därefter publicerade hon "Stories the Feet Have Told", som var minst lika populär som den första boken. Idag förvaltas hennes arv av hennes brorson Dwight Byers, som är chef för "International Institute of Reflexology". Fötter, som sällan användes för behandling och som sattes i snäva skor och hade lite kontakt med luft, utgör nu en utgångspunkt för behandling av otaliga sjukdomar tack vare Dr. Fitzgerald och Mrs. Ingham.
Om Reflexologimassage
Vi kan sammanfatta reflexologi med uttrycket "Fötterna är kroppens spegel". I vidare mening kan reflexologi definieras som att genom speciella gnidningsrörelser på fötterna lösa upp blockerad energi i vissa delar av kroppen och därmed aktivera kroppens egen läkningskraft.
Reflexologi är en terapi som skapar "balans". Reflexologiterapi gör att personen mår bra fysiskt, emotionellt och andligt och återfår sin naturliga balans.
Vilka besvär kan reflexologi lindra? Reflexologi kan tillämpas både som "preventiv hälsovård" och för att lindra vissa besvär.
- Stress
- Trötthet
- Sömnlöshet
- Migrän
- Huvudvärk
- Kvinnosjukdomar
- Menopaus
- Menstruationsproblem
- Förstoppning
- Dålig matsmältning
- Ryggvärk
- Reumatism
- Ischias
- Ledinflammation
- Bihåleinflammation
- Astma
- Prostataproblem
Hur används reflexologi i diagnostik och behandling? Reflexologi är utmärkt när det gäller diagnostik. En reflexologiexpert kan med stor sannolikhet diagnostisera en persons besvär genom att röra vid deras fötter. När det gäller behandling; som andra naturliga terapier gör reflexologi sitt inom ramen för "preventiv hälsovård". Till skillnad från andra naturliga terapier aktiverar reflexologi kroppens eget läkningsmekanismer.
Reflexologimassage: Hälsa genom fotmassage
"Fötterna är kroppens spegel." Reflexologi, som har praktiserats sedan urminnes tider i många kulturer, är en konst som bygger på principen att det finns reflexpunkter på fötterna som motsvarar alla områden, organ och system i kroppen och att dessa punkter är en spegel av kroppens anatomi.
Tryck som appliceras på dessa reflexpunkter med speciella hand- och fingertekniker leder till fysiologiska förändringar i kroppen genom att minska stress. Reflexologi är inte massage. Genom att trycka på fötterna öppnas blockerade kanaler. Vid massage används ingen olja, det görs genom att trycka på reflexområdena; använd puder så att fingrarna inte glider.
Grunden för reflexologi är tesen att besvär uppstår på grund av att energi blockeras på en viss plats. Denna läkemedelsfria terapi aktiverar kroppens egenläkningsmekanismer genom att normalisera kroppsfunktionerna. Normaliserade kroppsfunktioner ger människan avslappning, kvalitativ sömn och en kropp fri från gifter samt stärker cirkulationssystemet; lindrar smärtor.
Med reflexologitekniken är det möjligt att avlägsna stress från kroppen, skapa avslappning och vila utan att massera hela kroppen.
Reflexologins Fördelar
- Dess huvudsakliga fördel är att den avslappnar. Den minskar stress och ger en djup lugn. Den kan användas som komplementär behandling vid psykologiska problem som sömnlöshet, oro.
- Ungefär 7000 nerver stimuleras under sessionen.
- Blodcirkulationen accelereras.
- Rensar kroppen från gifter och avfallsämnen.
- Skapar harmoni mellan kroppens system.
- Återupplivar kroppens energi.
- Eftersom den aktiverar immunförsvaret, skyddar den hälsan och upprätthåller den.
- Reflexologi är inte fotmassage eller medicinsk behandling; den diagnostiserar och behandlar inte sjukdomar. Men positiva effekter har konstaterats i kampen mot många sjukdomar, samt i diagnostik och behandling.
Några Hälsoproblem där Reflexologi Används
(Man kan få hjälp med dessa)
- Panikattacker
- Stress
- Depression
- Ångest
- Rygg- och nackbråck
- Ledsmärtor
- Hormonella problem
- Migrän
- Migräntyp av huvudvärk
- Talsvårigheter
- Spasticitet
- Autism
- Motorisk försening (oförmåga att gå, använda arm etc.)
- Koncentrationssvårigheter och svagt minne
- Förkalkningar
- Sängvätning hos barn
- Sömnstörningar
- Reumatiska besvär
- Gas och förstoppningsproblem
- Menstruationssmärtor
- Andningsproblem
- Urinproblem
- Muskelkramper
Genom reflexologimassage som utförs kan ovanstående besvär inte behandlas och det ska inte uppfattas så. Dessa metoder kan inte ersätta medicin. Som ett alternativ är det hjälpsamt för avslappning hos personen och för att underlätta ditt liv lokalt. Det kan delvis eller helt hjälpa till med vissa av dina hälsoproblem. Men vi bör inte se det som en mirakelkur. Om du ska låta göra denna massage, se till att låta en professionell "Licensed Massage Therapist" göra den.
Saker att Tänka På
- Det görs inte på personer som genomgår cancerbehandling.
- Det görs inte på gravida, särskilt under de första 3 månaderna.
- Det görs inte vid alla typer av febersjukdomar då kroppen är utmattad.
- Det görs inte när det finns artrit och osteoporos (benskörhet) i händer och fötter, under perioder med feber och svullnad.
- Det görs inte på personer med kärlproblem som trombos, flebit.
- Det görs inte på personer med allvarliga hjärtbesvär.
- Hos diabetiker (sockersjuka) arbetas inte på bukspottkörtelns reflex.
- Hos personer med åderbråck görs det inte på området med åderbråck, det kan finnas dolda åderbråck runt vristen.
- Det är riskabelt att göra det på MS-patienter.
- Det tillämpas inte under menstruation och vid blödningssjukdomar.
Reflex Zonterapi
Det är en typ av massage som görs på fotsulan och handflatorna för att stimulera reflexpunkterna. Liknande reflexpunkter finns också i händerna, men eftersom de ligger djupare är de mindre känsliga. Det är också svårare att hitta deras plats. Att ta bort blockeringar som samlats mellan tummen och pekfingret ger särskilt avslappning hos personen.
Zonterapi: Reflexologi bygger på zonterapi, som använder tryckpunkter på olika ställen på fötterna för att bota besvär. I denna metod delas kroppen in i tio zoner eller energikanaler som passerar vertikalt genom hela kroppen från huvud till fot och slutar vid fötterna. Vilken del av kroppen som helst kan stimuleras genom att arbeta på reflexområdet på samma zon på foten.
Reflexpunkter: Ett enkelt sätt att komma ihåg placeringen av reflexpunkterna är att visualisera kroppens projektion på fotsulorna. Stortån motsvarar huvudet, fötternas inre kanter motsvarar ryggraden och reflexerna för huvudorganen ligger ungefär i enlighet med deras läge i kroppen.
Reflexologi Tillämpning: Under en reflexologisession ska personen som behandlas sitta bekvämt och deras ben ska stödjas av kuddar under knäna. Det är mycket viktigt att personen som behandlas är avslappnad. Personer som är spända har stela muskler. Tvinga inte denna behandling på dem som inte vill ha den, du kan skada dem på grund av stela muskler.
Personen som ska behandlas kan också läggas på rygg på golvet, eller sitta i en stol tillsammans med dig i en position där du kan följa deras ansiktsuttryck för att förstå deras reaktioner på det område du arbetar på. Sitt eller knäböj vid dina vänners fötter och placera deras fötter i ditt knä eller på en pall.
Arbeta på varje punkt på foten. Under tiden kan du stöta på känsliga områden som indikerar ett problem på motsvarande ställe i kroppen, på vissa ställen kan du känna som om det finns små korn under huden. Var extra noggrann med dessa för att lösa upp hårdheterna och lösa blockeringar på andra ställen. På detta sätt kan du lindra många besvär, från huvud- och ryggvärk till matsmältningsproblem och sömnlöshet.
Trycket du applicerar på dessa områden kan vara smärtsamt, så observera noga ansiktsuttrycken hos personen du behandlar. För att bota och eliminera alla besvär på en gång är det bättre att upprepa några gånger och trycka lätt istället för att arbeta länge på känsliga områden. När du med tiden bemästrar detta kommer du att känna att de ömma områdena har stelnat som om de vore förkalkade.
Tekniker: Massera inte fötterna, applicera bara fullt tryck med tummen på varje specifik punkt. Håll foten stadigt med en hand och arbeta med kanten precis under nageln på den andra handens tumme. Tryck hårt i ungefär tre sekunder och rör dig millimeter för millimeter till nästa punkt. Använd inte olja eftersom dina fingrar kan glida. Du kan använda mycket lite talkpuder eller arbeta direkt på huden.
Passiva Rörelser
En full session tar ungefär 45 minuter till en timme. Följande ordning är bara en kort introduktion. Applicera först på höger fot, sedan på vänster fot.
- Börja massagen genom att slappna av foten med några passiva rörelser. Håll fotleden med en hand för att stabilisera den, och med den andra handen, håll tårna stadigt och vrid foten fyra gånger åt varje håll.
- Håll under vristen med en hand och tårna med den andra. Sträck försiktigt foten framåt och bakåt för att lösa spänningen i akillessenen. Överansträng aldrig leden.
- Slappna av hela foten genom att snabbt vrida den från sida
