เบล เคยมาซิ อิชิน

อาการกระดูกสันหลังเคลื่อนสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งแม่บ้านที่มักพบปัญหานี้จากการเคลื่อนย้ายเตียงและลิ้นชัก ผู้ที่ยกของหนัก ผู้ที่ลื่นล้มบนหิมะ และผู้ที่เคลื่อนไหวร่างกายอย่างรวดเร็วก็มีความเสี่ยงเช่นกัน บริเวณที่เกิดการเคลื่อนจะมีการสะสมแคลเซียมตามเวลาด้วย ท่าออกกำลังกายและสูตรด้านล่างมีประโยชน์ทั้งต่อการเคลื่อนและสะสมแคลเซียม

คำเตือน: ควรหลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันไธม์เพื่อทำให้ร้อนบริเวณเอว เนื่องจากการใช้น้ำมันไธม์อาจทำให้เกิดอาการบวมและถุงน้ำ ซึ่งสามารถนำไปสู่ผลลัพธ์ร้ายแรงจนถึงขั้นอัมพาตได้

ท่าออกกำลังกายสำหรับอาการกระดูกสันหลังเคลื่อน

สำหรับผู้เริ่มต้น ให้อยู่ในท่าแมวโดยใช้มือทั้งสองข้างยันพื้น หายใจเข้าออกอย่างควบคุมได้โดยไม่โยกตัวไปด้านข้าง ปลายนิ้วควรตึง ขณะหายใจออก ให้ยกขาขวาขึ้นตรงๆ ในอากาศ วาดวงกลม 12 ครั้งโดยให้ขาตรง ทำซ้ำกับขาซ้าย 12 ครั้ง ระวังอย่าให้สะโพกยื่นออกมามากเกินไป ใบหน้าควรมองไปด้านหน้าตลอดเวลา

สูตรที่มีประสิทธิภาพ

ต้มใบวอลนัท 10-12 ใบในน้ำส้มสายชูจากองุ่น 1 แก้ว หลังจากเดือดแล้วให้ปิดไฟและพักไว้ 24 ชั่วโมง นำมาทาบริเวณที่ปวดโดยการนวด 5-6 ครั้งต่อวัน น้ำส้มสายชูป้องกันการสะสมแคลเซียม ส่วนใบวอลนัทช่วยฆ่าเชื้อโรค

คุณจะหายจากปัญหากระดูกสันหลังเคลื่อนในเวลาอันสั้น วิธีนี้ได้รับการทดลองและพบว่ามีประโยชน์จากการตรวจ MRI