Wypadnięcie dysku może przytrafić się każdemu. Jest to szczególnie częsty problem wśród gospodyń domowych, wynikający z ruchów związanych z łóżkiem i szufladami szafy; osoby podnoszące ciężkie przedmioty, te, które poślizgnęły się i upadły na śniegu, oraz wykonujące gwałtowne ruchy również są narażone. W obszarze, w którym doszło do wypadnięcia, z czasem może również rozwinąć się zwapnienie. Poniższe ćwiczenie i mieszanka są korzystne zarówno dla wypadnięcia, jak i zwapnienia.
Ostrzeżenie: Unikaj stosowania olejku tymiankowego w celu rozgrzania okolicy lędźwiowej. W wyniku użycia olejku tymiankowego może powstać obrzęk i torbiel; co może prowadzić do poważnych konsekwencji, aż do paraliżu włącznie.
Ćwiczenie na wypadnięcie dysku
Na początek przyjmij pozycję kota na dłoniach. Oddychaj kontrolowanie, bez kołysania się na boki; opuszki palców powinny być napięte. Podczas wydechu unieś prawą nogę do góry w prostej pozycji; trzymając ją prosto, zakreśl 12 kółek w powietrzu. Powtórz tę samą procedurę 12 razy lewą nogą. Uważaj, aby nie wypychać zbytnio biodra na zewnątrz; Twoja twarz powinna zawsze być skierowana do przodu.
Skuteczna mieszanka
10-12 liści orzecha włoskiego gotuje się w 1 szklance octu winogronowego. Po rozpoczęciu wrzenia wyłącza się gaz i pozostawia do odpoczynku na 24 godziny; w ciągu dnia nakłada się na okolicę poprzez masaż 5-6 razy. Ocet zapobiega zwapnieniu, a liść orzecha włoskiego zwalcza zarazki.
W krótkim czasie pozbędziesz się problemu wypadnięcia dysku. Przepis został wypróbowany, a jego korzyści zostały potwierdzone wynikiem rezonansu magnetycznego.
