Výhřez bederní páteře se může objevit u kohokoli. Je to problém, se kterým se často setkávají zejména ženy v domácnosti v důsledku pohybů při stlaní postele a otevírání zásuvek; ohroženi jsou také ti, kteří zvedají těžká břemena, uklouznou a upadnou na sněhu nebo dělají prudké pohyby. V oblasti výhřezu se postupem času může vyvinout i artróza. Následující cvičení a recept jsou prospěšné jak pro výhřez, tak pro artrózu.
Varování: Vyhněte se použití tymiánového oleje k zahřátí bederní oblasti. Použití tymiánového oleje může vést k tvorbě otoků a cyst; to může mít za následek vážné následky až do ochrnutí.
Cvičení při výhřezu bederní páteře
Pro začátek se postavte na všechny čtyři v pozici kočky. Kontrolovaně dýchejte, aniž byste se kývali do stran; prsty by měly být napnuté. Při výdechu zvedněte pravou nohu v rovné poloze nahoru; držte ji rovně a ve vzduchu s ní 12x zakružte. Stejný postup opakujte 12x i s levou nohou. Dávejte pozor, abyste příliš nevystrkovali zadek; vaše tvář by měla být stále obrácena dopředu.
Účinný recept
10-12 listů ořechu se povaří v 1 šálku hroznového octa. Po začátku varu se odstaví z ohně a nechá se 24 hodin odstát; během dne se aplikuje na postižené místo 5-6x masáží. Ocet brání artróze a ořechový list ničí mikroby.
Problému s výhřezem bederní páteře se tak brzy zbavíte. Recept byl vyzkoušen a jeho prospěšnost byla potvrzena výsledky magnetické rezonance.
