Wirbelgleiten kann bei jedem auftreten. Es ist ein häufiges Problem, insbesondere bei Hausfrauen durch Bewegungen wie Bettenmachen und Schubladenziehen; auch Personen, die schwere Lasten heben, auf Eis ausrutschen und stürzen oder abrupte Bewegungen ausführen, sind gefährdet. Im Bereich der Gleitstelle kann sich mit der Zeit auch Arthrose entwickeln. Die folgende Übung und Formel sind sowohl für das Gleiten als auch für die Arthrose nützlich.
Warnung: Vermeiden Sie die Verwendung von Thymianöl zum Erwärmen der Lendenwirbelsäule. Die Anwendung von Thymianöl kann zu Ödemen und Zystenbildung führen; dies kann schwerwiegende Folgen bis hin zur Lähmung haben.
Wirbelgleiten-Übung
Nehmen Sie für den Anfang die Katzenposition auf Ihren Händen ein. Atmen Sie kontrolliert ein und aus, ohne nach links oder rechts zu schwanken; Ihre Fingerspitzen sollten gespannt sein. Beim Ausatmen heben Sie Ihr rechtes Bein in gerader Position nach oben; halten Sie es gerade und zeichnen Sie 12 Kreise in die Luft. Wiederholen Sie den Vorgang 12 Mal mit dem linken Bein. Achten Sie darauf, die Hüfte nicht zu weit nach außen zu strecken; Ihr Gesicht sollte immer nach vorne gerichtet sein.
Wirksame Formel
10-12 Walnussblätter werden in 1 Tasse Traubenessig gekocht. Nach Beginn des Kochens wird die Hitze abgestellt und die Mischung 24 Stunden lang ruhen gelassen; sie wird im Laufe des Tages 5-6 Mal durch Massage auf die betroffene Stelle aufgetragen. Der Essig beugt der Verkalkung vor, die Walnussblätter bekämpfen Keime.
Sie werden das Problem des Wirbelgleitens in kurzer Zeit los. Es wurde erprobt und sein Nutzen wurde im MRT-Ergebnis sichtbar.
