A gerincslipés bárkivel megtörténhet. Különösen a háziasszonyoknál gyakori probléma az ágy és a szekrényfiók mozgatása miatt; a nehéz terheket emelők, a hóban megcsúszók és a hirtelen mozdulatot végzők is veszélyeztetettek. A csúszás területén idővel kopás is kialakulhat. Az alábbi gyakorlat és recept mind a csúszás, mind a kopás esetén hasznos.
Figyelem: Kerülje a kakukkfűolaj használatát a gerinc melegítése céljából. A kakukkfűolaj használata következtében ödéma és ciszták keletkezhetnek; ez akár bénuláshoz is vezető súlyos következményekkel járhat.
Gerincslipés Gyakorlat
Kezdetben vegye fel a macska pózt a kezein. Lélegezzen kontrolláltan, jobbra-balra ingadozás nélkül; az ujjbegyeinek feszültnek kell lennie. Kilégzés közben emelje fel a jobb lábát egyenes pozícióban; egyenesen tartva rajzoljon vele 12 kört a levegőben. Ismételje meg ugyanezt a bal lábbal is 12-szer. Ügyeljen arra, hogy ne nyújtsa ki túlságosan a csípőt; arcának mindig előre kell néznie.
Hatásos Recept
10-12 darab diófalevelet 1 pohár szőlőecetben forralunk. A forrás kezdete után lezárjuk a tüzet és 24 órán át pihentetjük; nap közben 5-6 alkalommal masszírozással felvisszük a területre. Az ecet megakadályozza a meszesedést, a diófa levél pedig elpusztítja a kórokozókat.
Rövid időn belül megszabadul a gerincslipés problémájától. Kipróbált és hasznossága MR eredményen látható volt.
