Miljøforanstaltninger

  • Allergener, der forårsager astma og allergiske lidelser, skal fjernes fra miljøet.
  • Huses kalkning og maling skal udføres med blyfri, vandbaserede maling.
  • Duftkemikalier bør ikke anvendes.
  • Billige legetøj fra Kina kan indeholde bly; bly forårsager astma, koncentrationsbesvær, IQ-tab og hyperaktivitet.
  • Forarbejdede fødevarer med tilsætningsstoffer bør ikke indtages.
  • Luften i rummet skal fornyes ved middagstid, hvor udstødningsrøg er minimal.
  • Personlige allergier skal følges meget nøje.
  • Læbestifter kan indeholde bly. Testmetode: Påfør en smule læbestift på bagsiden af hånden, påfør derefter 18-24 karat guld; hvis farven bliver mørkere, indeholder den bly.
  • Hårfarver indeholder ekstremt giftige stoffer; organisk farve bør foretrækkes så vidt muligt, ellers bør brugen begrænses.
  • Husstøvmider elsker fugtige og varme miljøer; hold huset ikke for varmt og fugtigt, og undgå varm dampbehandling.
  • Skimmel dannes i vaskemaskiner, og vaskemidler kan forårsage allergi; der bør foretages ekstra skylning.
  • I en astmatikers værelse skal der året rundt være 5-6 laurbærblade i et glas vand; det renser luften og fugter miljøet.

Ernæringsanbefalinger

Tarmens sundhed er meget vigtig; naturlig tarmbevægelighed skal opnås med fødevarer som tørrede blommer og figen. Diæt bør ikke ske med planter, men med afbalanceret kost og motion.

Pære anses for at være et af de bedste lægemidler mod astma. Radisesaft skal drikkes uden honning ved astma og allergi; især blomsterhonning bør undgås. Russere og tyskere bruger radise intensivt mod astma.

Antioxidanter gavner ved astma. En torskefiskerleverolie om dagen og et glas friskkværnet citrusjuice lindrer allergier. Olivenblad og ekstrakt er blandt de anbefalede på grund af deres antioxidative egenskaber, høje indhold af C-vitamin og antimikrobielle strukturer.

Nyttige fødevarer og planter ved astma og allergier:

  • Frugt og grøntsager: Ananas, spinat, artiskok, broccoli, blåbær, græskar, hyben, granatæble, gulerod, tomat, vindrue, avocado, citrusfrugter, kartoffel, ært, kål, løg
  • Korn og krydderier: Brunt ris, ingefær, hvidløg, dild, persille, gurkemeje, polejmynte, kanel
  • Plantebaserede: Lakridsvand, valmue, humle, vild salat, hvidtjørnblomst (reducerer kløe), morbær, vindruekerne, grøn te, mælkebøtterod og -stilke (renser blodet, styrker leveren)

Kål og løg er gavnlige på grund af deres evne til at udskille toksiner; hvis saften skal bruges som kur, skal den fremstilles ved at koge i koldt vand.

Gedemælk er kendt for ikke at forårsage allergiske reaktioner. Hvis det er svært at finde frisk gedemælk, kan gedemælksost (hård, gammel) bruges efter at have ligget i vand natten over for at fjerne saltet. Det er også egnet til babyer over 6 måneder og dem, der følger en saltfri diæt.

Før brug af johannesbrød og anisplanter til astma og allergier, anbefaler jeg på det kraftigste at læse artiklen "Tilberedning af plantebaserede helbredelser"; forkert tilberedt kan de skade snarere end gavne.

Indvortes overdreven brug af salvie anbefales ikke på grund af dens svedhæmmende egenskaber; det anbefales at bruge den som gurglevand eller tilsat badevand.

Du bør teste din personlige allergi over for fødevarer som kanel, melon, appelsin, tomat og jordnødder.

Selvom sortkommenolie anbefales ved astma, skal den bruges med forsigtighed. Da den opløses i tarmen, kan den forårsage gasproblemer, mens den er i maven. Det anbefales ikke mellem måltider til dem med vægtproblemer.

Motion og Åndedr��tsøvelser

Den største udfordring for en astmatiker er ikke at kunne udånde. Svømning er ideelt til at udvide lungekapaciteten; men da klor i svømmebassinet kan forværre astma, bør åbent vand eller hav foretrækkes. At puste balloner op er meget gavnligt for lungesundheden; men tynde og lange balloner kan forårsage bristet trommehinde. Efter en dyb indånding skal der udføres udåndingsøvelser i mindst 15 sekunder.

Den russiske læge Konstantin Rubeyko behandlede angiveligt astma med åndedrætsøvelser. Ifølge metoden indånder man dybt, holder vejret i 15 sekunder og udånder derefter langsomt over 15 sekunder; denne proces gentages to gange dagligt, om morgenen og aftenen. Det rapporteres, at astmabesvær over tid aftager.