Miljöåtgärder

  • Allergener som orsakar astma och allergiska besvär ska avlägsnas från miljön.
  • Vitkalkning och målning av hem ska göras med blyfria, vattenbaserade färger.
  • Doftkemikalier bör inte användas.
  • Billiga leksaker från Kina kan innehålla bly; bly orsakar astma, koncentrationssvårigheter, IQ-förlust och hyperaktivitet.
  • Livsmedel med tillsatser och bearbetade livsmedel bör inte konsumeras.
  • Luften i inomhusmiljön bör förnyas på dagen när avgasmängden är låg.
  • Personliga allergier ska följas mycket noga.
  • Läppstift kan innehålla bly. Testmetod: applicera lite läppstift på utsidan av handen, gnid sedan med 18-24 karat guld över det; om färgen mörknar innehåller det bly.
  • Hårfärger innehåller extremt giftiga ämnen; organiskt färgmedel bör föredras om möjligt, annars bör användningen begränsas.
  • Dammkvalster (mijter) gillar fuktiga och varma miljöer; håll inte hemmet för varmt och fuktigt, ångrengöring bör inte användas.
  • Mögel kan bildas i tvättmaskiner och tvättmedel kan orsaka allergi; extra sköljning bör göras.
  • I astmatikerns rum ska det året om finnas 5-6 lagerblad i ett glas vatten; detta rensar och fuktar luften i rummet.

Kostråd

Tarmhälsa är mycket viktigt; tarmrörelserna bör stimuleras på naturligt sätt med livsmedel som torkade plommon och fikon. Diet ska inte göras med växter, utan genom balanserad kost och motion.

Päron anses vara ett av de bästa läkemedlen mot astma. Svarträttikasaft ska drickas utan honung vid astma och allergi; särskilt blomhonung bör undvikas. Ryssar och tyskar använder svarträttika i stor utsträckning vid astma.

Antioxidanter är fördelaktiga vid astma. En hågadsleverolja om dagen och ett glas färskpressad citrusjuice lindrar allergier. Olivblad och olivblads extrakt rekommenderas för sina antioxidativa egenskaper, höga C-vitamininnehåll och bakteriedödande natur.

Livsmedel och växter som är bra för astma och allergier:

  • Frukter och grönsaker: Ananas, spenat, kronärtskocka, broccoli, blåbär, pumpa, nypon, granatäpple, morot, tomat, druvor, avokado, citrusfrukter, potatis, ärter, kål, lök
  • Spannmål och kryddor: Fullkornsris, ingefära, vitlök, dill, persilja, gurkmeja, mynta, kanel
  • Växtbaserat: Lakritssaft, vallmo, humle, sallat (bitter), hagtornblomma (minskar klåda), mullbär, vindruvekärnor, grönt te, maskrosrot och stjälkar (renar blodet, stärker levern)

Kål och lök är fördelaktiga på grund av sina avgiftande egenskaper; om deras juice ska användas som kur bör den erhållas genom att koka dem i kallt vatten.

Getmjölk är en mjölk som är känd för att inte orsaka allergiska reaktioner. Om det är svårt att hitta färsk getmjölk kan getost (hård, gammal) användas genom att låta den ligga i vatten över natten för att få bort saltet. Detta är också lämpligt för spädbarn över 6 månader och de som följer en saltfri diet.

Jag rekommenderar starkt att läsa artikeln "Framställning av Botaniska Botemedel" innan du använder johannesbröd och anisfrö för astma och allergier; om de förbereds felaktigt kan de skada snarare än hjälpa.

Salvia rekommenderas inte för överdriven inre användning på grund av dess svettdämpande egenskaper; det rekommenderas att användas som munskölj och tillsatt i badvatten.

Du bör testa din personliga allergi mot livsmedel som kanel, melon, apelsin, tomat och jordnötter.

Även om svartkummens olja rekommenderas för astma, bör den användas med försiktighet. Eftersom den löses upp i tarmarna kan den orsaka gasproblem när den stannar i magen. Det rekommenderas inte mellan måltider för dem som har viktproblem.

Motion och Andningsövningar

Den största problemet för en astmatiker är oförmågan att andas ut. Simning är idealiskt för att utöka lungkapaciteten; men eftersom klor i poolen kan förvärra astma bör öppet vatten eller hav föredras. Att blåsa upp ballonger är mycket fördelaktigt för lungornas hälsa; men tunna och långa ballonger kan orsaka spräckta trumhinnor. Efter att ha tagit ett djupt andetag ska man göra en andningsövning där man andas ut i minst 15 sekunder.

Den ryske läkaren Konstantin Rubeyko sägs ha behandlat astma med andningsövningar. Enligt metoden tar man ett djupt andetag och håller det i 15 sekunder, varefter man andas ut långsamt inom 15 sekunder; denna process upprepas två gånger om dagen, på morgonen och kvällen. Det rapporteras att astmabesvären minskar med tiden.