Środki Środowiskowe

  • Alergeny powodujące astmę i dolegliwości alergiczne powinny być usunięte z otoczenia.
  • Bielenie i malowanie domów powinno być wykonane farbami na bazie wody, niezawierającymi ołowiu.
  • Nie należy używać chemicznych substancji zapachowych.
  • Tanie zabawki produkcji chińskiej mogą zawierać ołów; ołów powoduje astmę, rozkojarzenie, utratę IQ i nadpobudliwość.
  • Nie należy spożywać żywności przetworzonej i z dodatkami.
  • Powietrze w pomieszczeniach powinno być odnawiane w porze obiadowej, gdy stężenie spalin jest niskie.
  • Alergie osobnicze powinny być bardzo uważnie monitorowane.
  • Szminki mogą zawierać ołów. Metoda testowa: na grzbiet dłoni nakłada się trochę szminki, a następnie przeciera się ją 18-24 karatowym złotem; jeśli kolor ciemnieje, zawiera ołów.
  • Farby do włosów zawierają wysoce toksyczne substancje; należy w miarę możliwości wybierać farby organiczne, a jeśli nie, ich użycie powinno być ograniczone.
  • Roztocza lubią środowisko wilgotne i ciepłe; nie należy przegrzewać i nadmiernie nawilżać domu, nie należy stosować zabiegów parą.
  • W pralkach może rozwijać się pleśń, a detergenty mogą powodować alergie; należy stosować dodatkowe płukanie.
  • W pokoju osoby z astmą przez cały rok powinno znajdować się 5-6 liści laurowych w szklance wody; oczyszczają i nawilżają powietrze w pomieszczeniu.

Zalecenia Żywieniowe

Zdrowie jelit jest bardzo ważne; perystaltykę jelit należy wspomagać naturalnie za pomocą pokarmów takich jak suszone śliwki i figi. Dieta powinna być oparta na zrównoważonym odżywianiu i sporcie, a nie na głodówkach.

Gruszka jest uważana za jeden z najlepszych leków na astmę. Sok z czarnej rzodkwi na astmę i alergie powinien być pity bez dodatku miodu; w szczególności należy unikać miodu kwiatowego. Rosjanie i Niemcy intensywnie stosują czarną rzodkiew w astmie.

Przeciwutleniacze są korzystne w astmie. Jedna kapsułka oleju z wątroby rekina dziennie i szklanka świeżo wyciśniętego soku z cytrusów łagodzą alergie. Liść oliwny i jego ekstrakt są zalecane ze względu na właściwości przeciwutleniające, wysoką zawartość witaminy C i działanie przeciwdrobnoustrojowe.

Pokarmy i rośliny korzystne w astmie i alergiach:

  • Owoce i warzywa: Ananas, szpinak, karczoch, brokuły, borówki, dynia, dzika róża, granat, marchew, pomidor, winogrona, awokado, cytrusy, ziemniaki, groszek, kapusta, cebula
  • Zboża i przyprawy: Ryż brązowy, imbir, czosnek, koper, pietruszka, kurkuma, mięta polna, cynamon
  • Roślinne: Sok z lukrecji, mak, chmiel, cykoria, kwiat głogu (zmniejsza swędzenie), morwa, pestki winogron, zielona herbata, korzeń i łodygi mniszka lekarskiego (oczyszcza krew, wzmacnia wątrobę)

Kapusta i cebula są korzystne ze względu na właściwości detoksykujące; jeśli ich sok ma być użyty jako kuracja, należy go uzyskać przez gotowanie w zimnej wodzie.

Mleko kozie jest znane jako mleko, które nie wywołuje reakcji alergicznych. Jeśli trudno znaleźć świeże mleko kozie, można użyć sera koziego (twardego, dojrzałego) moczonego przez noc w wodzie, aby usunąć sól. Nadaje się również dla niemowląt powyżej 6 miesiąca życia i osób na diecie bezsolnej.

Zdecydowanie zalecam przeczytanie artykułu "Przygotowanie Ziołowych Kuracji" przed użyciem chleba świętojańskiego i anyżu na astmę i alergie; jeśli są nieprawidłowo przygotowane, mogą zaszkodzić, a nie pomóc.

Ze względu na właściwości hamujące pocenie się, szałwii nie zaleca się do nadmiernego stosowania wewnętrznego; zaleca się jej użycie do płukania gardła i dodawania do wody kąpielowej.

Należy przeprowadzić osobisty test alergiczny na pokarmy takie jak cynamon, melon, pomarańcza, pomidor i orzeszki ziemne.

Chociaż olej z czarnuszki jest zalecany w astmie, należy go stosować ostrożnie. Ponieważ rozpuszcza się w jelitach, może powodować problemy z gazami, pozostając w żołądku. Nie jest zalecany między posiłkami osobom z problemami z wagą.

Ćwiczenia i Praca z Oddechem

Największym problemem osoby z astmą jest niemożność wydychania powietrza. Pływanie jest idealne do zwiększania pojemności płuc; jednak ze względu na chlor w basenie, który może nasilać astmę, należy preferować otwarte wody lub morze. Nadmuchiwanie balonów jest bardzo korzystne dla zdrowia płuc; jednak cienkie i długie balony mogą powodować pęknięcie błony bębenkowej. Po głębokim wdechu należy wykonywać ćwiczenie wydechu przez co najmniej 15 sekund.

Rosyjski lekarz Konstantin Rubeyko podobno leczył astmę pracą z oddechem. Zgodnie z metodą należy wziąć głęboki oddech, przytrzymać go przez 15 sekund, a następnie powoli wydychać przez 15 sekund; tę procedurę powtarza się dwa razy dziennie, rano i wieczorem. Donosi się, że z czasem dolegliwości astmatyczne zmniejszają się.