שיטות טבעיות ומה שאפשר לעשות בבית להצטננות ושפעת.
צמחים מועילים ותה
תה המוכן משורש ליקוריץ, תרזה, מרווה, לובליה, פירות ורד הכלבים, דומדמניות, ציפורן, קינמון, ג'ינג'ר, כורכום, גלנגל, חלמית, קמומיל, רוזמרין, פלפל שחור ועלי זית מקל על התסמינים. התרופה הטובה ביותר היא מנוחה — שפעת עם תרופות עוברת תוך שבוע, בלי תרופות תוך 7 ימים.
אילו פירות מועילים?
כל הפירות מחזקים את מערכת החיסון עם הוויטמינים והנוגדי החמצון שהם מכילים. אגס עוצר נזלת, ענבים ירוקים מרגיעים, קיווי, תפוז, רימון, פירות ורד הכלבים ומנדרינה מכילים ויטמין C מרוכז. חיוני לאכול תזונה מאוזנת ומזונות עונתיים ולצרוך הרבה נוזלים.
אוויר הסביבה
רדיאטור מייבש את אוויר החדר. להניח על הרדיאטור כוס מים ולתוכה 4-5 טיפות שמן דפנה או עלים מנקים את האוויר ומלחלחים אותו. יש לאוורר את החדר על ידי פתיחת החלונות פעמיים ביום, בבוקר ואחר הצהריים.
במקום ספריי לאף, להמיס חצי כפית מלח ים בכוס מים רתוחים שצוננו ולשאוף מהנחיריים לסינוסים, זה עוזר לפתוח סינוסים סתומים.
אידוי קמומיל ואקליפטוס
לשיטה זו המשמשת גם במרפאות רופאים, שפכו מים רותחים לקערה רחבה, הוסיפו חופן קמומיל יבש ו-7-8 טיפות שמן אקליפטוס. הטו את ראשכם מעל הקערה וכסו במגבת, שאפו את האדים למשך 5 דקות. זה גורם להזעה מוגברת; החליפו בגדים והתלבשו חם כדי לנוח. אחר כך שתו תה קמומיל עם דבש ולימון. חזרו על הפעולה לפני השינה בלילה.
לשיעול
חיתוך בצל לרבעים והנחתו בחדר הילד או החולה עוצר שיעול. להרגעת שיעול, כופפו את המרפק השמאלי ואחזו במרפק ביד ימין, לחצו בחוזקה עם האגודל הימני למשך דקה. חזרו על הפעולה עבור הזרוע השנייה; בצעו את כל התנועות שלוש פעמים.
לריאות
כדי למנוע היווצרות ליחה, שותים שלוש פעמים ביום כפית שמן זרעי כוסברה (מי שיש לו בעיות קיבה צריך לקחת 5 דקות לפני האוכל). לריכוך החזה, מפזרים פלפל שחור בין צמר גפן ומרטיבים בקולון, מניחים על הריאות חצי שעה לפני השינה בלילה. אפשר למרוח על החזה שמן אקליפטוס או שמן קמומיל.
אמבטיית מי מלח
מכניסים חופן מלח ים לאמבטיה, נשארים במי המלח 15 דקות. מי מלח מסירים אנרגיות רעות ומרגיעים; חשוב במיוחד שכפות הרגליים יבואו במגע עם מי המלח. אם אין זמן, אפשר לעשות גם בקערה רק עבור הרגליים.
תערובות מועילות
ציפורן: גם מגבירה אנרגיה וגם הורגת חיידקים. אפשר לשתות כתה או ללעוס; מתאים לשימוש בבוקר.
תערובת דבש-זרעי כוסברה: מערבבים כפית זרעי כוסברה וכפית דבש, לועסים ובולעים. עוזר לכאב גרון ולשבירת חיידקים, מקנה לגוף עמידות.
תערובת תה קמומיל: קליפת תפוח ירוק וגרעיניו מרתיחים בכוס מים קרים, אחרי שתי דקות מוסיפים קורט קמומיל, מרתיחים עוד דקה. מוסיפים חצי מיץ לימון וכפית דבש ושותים.
תערובת נענע-לימון-דבש-תה גם היא מספקת אפקט מעורר ומחזק חיסון.
