सर्दी और फ्लू के लिए प्राकृतिक उपचार और घर पर किए जा सकने वाले उपाय।
उपयोगी जड़ी-बूटियाँ और चाय
मुलेठी, लिंडेन फूल, सेज, हॉर्नहाउंड, गुलाब हिप, कॉर्नेलियन चेरी, लौंग, दालचीनी, अदरक, हल्दी, गैलंगल, मार्श मैलो, कैमोमाइल, रोज़मेरी, काली मिर्च और जैतून के पत्तों से बनी चाय लक्षणों को कम करती है। सबसे अच्छी दवा आराम है — फ्लू की दवा लेने पर 1 हफ्ते में ठीक होता है, न लेने पर 7 दिन में ठीक होता है।
कौन से फल अच्छे होते हैं?
सभी फल विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने के कारण प्रति���क्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। नाशपाती नाक बहना रोकती है, हरी अंगूर शांत करते हैं, कीवी, संतरा, अनार, गुलाब हिप और मैंडरिन संतरे में भरपूर विटामिन सी होता है। संतुलित और मौसमी खाद्य पदार्थों का सेवन करना और खूब सारे तरल पदार्थ लेना जरूरी है।
वातावरण की हवा
हीटर वातावरण की हवा को सुखा देता है। हीटर के ऊपर एक गिलास पानी और उसमें 4-5 बूंद बे लॉरेल तेल या उसके पत्ते रखने से हवा साफ और नम हो जाती है। सुबह और दोपहर के बाद दिन में दो बार खिड़कियां खोलकर कमरे को हवादार करना चाहिए।
नाक स्प्रे के बजाय, एक गिलास उबले हुए ठंडे पानी में आधा चम्मच समुद्री नमक घोलकर नथुनों से साइनस में खींचने से बंद साइनस खुलने में मदद मिलती है।
कैमोमाइल-यूकेलिप्टस स्टीम
डॉक्टरों के क्लीनिक में भी इस्तेमाल की जाने वाली इस विधि के लिए एक चौड़े कटोरे में उबलता पानी डालें, एक मुट्ठी सूखी कैमोमाइल और 7-8 बूंद यूकेलिप्टस तेल मिलाएं। अपना सिर कटोरे पर झुकाएं और तौलिए से ढक लें, 5 मिनट तक भाप अंदर लें। इससे ज्यादा पसीना आता है; कपड़े बदलकर गर्म कपड़े पहनकर आराम करें। इसके बाद नींबू और शहद वाली कैमोमाइल चाय पिएं। रात को सोने से पहले फिर से करें।
खांसी के लिए
एक प्याज को चार हिस्सों में काटकर बच्चे या मरीज के कमरे में रखने से खांसी बंद हो जाती है। खांसी शांत करने के लिए, बाएं कोहनी को मोड़कर दाएं हाथ से कोहनी को पकड़ें, अपने दाएं अंगूठे को 1 मिनट तक दबाए रखें। दूसरे हाथ के लिए भी दोहराएं; सभी गतिविधियां तीन बार करें।
फेफड़ों के लिए
बलगम न बनने के लिए दिन में तीन बार एक चम्मच कलौंजी का तेल पिएं (पेट की समस्या वालों को खाने से 5 मिनट पहले लेना चाहिए)। छाती को नरम करने के लिए, रूई के बीच काली मिर्च छिड़क कर कोलोन से भिगोकर रात को सोने से आधा घंटा पहले फेफड़ों के ऊपर रखें। छाती पर यूकेलिप्टस या कैमोमाइल तेल लगाया जा सकता है।
नमक के पानी से स्नान
टब में एक मुट्ठी समुद्री नमक डालें, 15 मिनट नमक के पानी में रहें। नमक का पानी बुरी ऊर्जा दूर करता है और आराम देता है; तलवों का नमक के पानी के संपर्क में आना खासतौर पर जरूरी है। अगर समय न हो तो एक बर्तन में सिर्फ पैरों के लिए भी किया जा सकता है।
उपयोगी मिश्रण
लौंग: ऊर्जा भी बढ़ाती है और कीटाणुओं को भी मारती है। चाय के रूप में पी सकते हैं या चबा सकते हैं; सुबह इस्तेमाल के लिए उपयुक्त है।
शहद-कलौंजी मिश्रण: एक चम्मच कलौंजी और एक चम्मच शहद मिलाकर चबाकर निगल लें। गले के दर्द और कीटाणुओं को खत्म करने में मदद करता है, शरीर को प्रतिरोधक क्षमता देता है।
कैमोमाइल चाय मिश्रण: हरे सेब के छिलके और बीज एक गिलास ठंडे पानी में उबालें, दो मिनट बाद एक चुटकी कैमोमाइल डालें, एक मिनट और उबालें। आधा नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं।
पुदीना-नींबू-शहद-चाय मिश्रण भी तरोताजा करने वाला और प्रतिरक्षा बढ़ाने वाला प्रभाव देता है।
