風邪やインフルエンザのための自然療法と自宅でできること。
有益なハーブとお茶
甘草、リンデン、セージ、マシュマロの根、ローズヒップ、コーネルチェリー、クローブ、シナモン、生姜、ウコン、ガランガル、マロウ、カモミール、ローズマリー、黒胡椒、オリーブの葉で作られたお茶は症状を和らげます。最良の薬は休息です — インフルエンザは薬を飲めば1週間、飲まなければ7日で治ります。
どの果物が良いですか？
すべての果物は、含まれるビタミンと抗酸化物質で免疫システムを強化します。梨は鼻水を止め、青ブドウは鎮静させ、キウイ、オレンジ、ザクロ、ローズヒップ、ミカンは豊富なビタミンCを含みます。バランスの取れた旬の食品を摂取し、十分な水分を取ることが重要です。
環境の空気
暖房は室内の空気を乾燥させます。暖房の上にコップ一杯の水と、その中に4-5滴の月桂樹オイルまたは葉を入れると、空気を浄化し加湿します。午前と午後の1日2回、窓を開けて換気する必要があります。
鼻スプレーの代わりに、沸騰させて冷ました水一杯に小さじ半分の海塩を溶かし、鼻孔から副鼻腔に吸い込むと、詰まった副鼻腔の開放に役立ちます。
カモミールとユーカリの蒸気吸入
医師の診察室でも使用されるこの方法では、広いボウルに熱湯を注ぎ、一握りの乾燥カモミールと7-8滴のユーカリオイルを加えます。頭をボウルにかがめ、タオルで覆い、蒸気を5分間吸入します。大量の発汗を促します；着替えて厚着をして休みます。その後、レモンと蜂蜜入りのカモミールティーを飲みます。夜寝る前に再度行います。
咳のために
玉ねぎを四つ割りにして子供や患者の部屋に置くと咳を止めます。咳を鎮めるには、左肘を曲げて右手で肘をつかみ、右親指を1分間強く押します。もう一方の腕でも繰り返します；すべての動作を3回ずつ行います。
肺のために
痰ができないように、一日3回小さじ一杯のブラックシードオイルを飲みます（胃の不調がある人は食前5分前に摂取してください）。胸を柔らかくするには、綿の間に黒胡椒を振りかけ、コロンで湿らせ、夜寝る30分前に肺の上に置きます。胸にユーカリオイルやカモミールオイルを塗布することもできます。
塩水浴
浴槽に一握りの海塩を入れ、15分間塩水に浸かります。塩水は悪いエネルギーを取り除き、リラックスさせます；足の裏が塩水に触れることが特に重要です。時間がない場合は、容器で足だけに行うこともできます。
有益な混合物
クローブ： エネルギーを高め、細菌を殺します。お茶として飲んだり、噛んだりできます；朝の使用に適しています。
蜂蜜とブラックシードの混合物： 小さじ一杯のブラックシードと小さじ一杯の蜂蜜を混ぜ、噛んで飲み込みます。喉の痛みや細菌の除去に役立ち、体に抵抗力を与えます。
カモミールティーの混合物： 青リンゴの皮と種を一杯の冷水で沸騰させ、2分後に一摘みのカモミールを加え、さらに1分間沸騰させます。レモン果汁半分と小さじ一杯の蜂蜜を加えて飲みます。
ミント、レモン、蜂蜜、紅茶の混合物 も、活力を与え免疫力を強化する効果があります。
