روشهای طبیعی و کارهایی که میتوان در خانه برای سرماخوردگی و آنفولانزا انجام داد.
گیاهان و چایهای مفید
چایهای تهیه شده از ریشه شیرینبیان، گل زیرفون، مریمگلی، گل گاوزبان، گل نسترن، زغال اخته، میخک، دارچین، زنجبیل، زردچوبه، گالنگال، پنیرک، بابونه، رزماری، فلفل سیاه و برگ زیتون علائم را تسکین میدهند. بهترین دارو استراحت است — آنفولانزا اگر دارو بخورید یک هفتهای، اگر نخورید هفت روزه خوب میشود.
کدام میوهها مفید هستند؟
تمام میوهها با ویتامینها و آنتیاکسیدانهایی که دارند سیستم ایمنی را تقویت میکنند. گلابی آبریزش بینی را قطع میکند، انگور سبز آرامشبخش است، کیوی، پرتقال، انار، گل نسترن و نارنگی حاوی ویتامین C فراوانی هستند. تغذیه با غذاهای متعادل و فصل و دریافت مایعات فراوان ضروری است.
هوای محیط
شوفاژ هوای محیط را خشک میکند. گذاشتن یک لیوان آب و چکاندن ۴-۵ قطره روغن برگ بو یا خود برگهای آن روی شوفاژ هوا را تمیز و مرطوب میکند. صبح و بعدازظهر باید روزی دو بار پنجرهها را باز کرد و محیط را تهویه نمود.
به جای اسپریهای بینی، حل کردن نصف قاشق چایخوری نمک دریا در یک لیوان آب جوشیده سرد شده و کشیدن آن از سوراخهای بینی به سینوسها، به باز شدن سینوسهای گرفته کمک میکند.
بخور اکالیپتوس و بابونه
برای این روش که در مطب پزشکان نیز استفاده میشود، در یک کاسه گود آب جوش بریزید، یک مشت بابونه خشک و ۷-۸ قطره روغن اکالیپتوس اضافه کنید. سرتان را روی کاسه خم کرده و با حوله بپوشانید، بخار را به مدت ۵ دقیقه استنشاق کنید. باعث تعریق زیاد میشود؛ لباسهایتان را عوض کرده و با پوشیدن لباس گرم استراحت کنید. روی آن چای بابونه با ��سل و لیمو بنوشید. شب قبل از خواب دوباره انجام دهید.
برای سرفه
گذاشتن یک پیاز چهار قاچ شده در اتاق کودک یا بیمار سرفه را قطع میکند. برای آرام کردن سرفه، آرنج چپ را خم کرده و با دست راست آن را بگیرید، شست دست راست خود را به مدت ۱ دقیقه محکم فشار دهید. برای بازوی دیگر نیز تکرار کنید؛ تمام حرکات را سه بار انجام دهید.
برای ریهها
برای جلوگیری از تشکیل خلط، روزی سه بار یک قاشق چایخوری روغن سیاهدانه میل شود (افراد دارای ناراحتی معده باید ۵ دقیقه قبل از غذا مصرف کنند). برای نرم کردن سینه، بین پنبه فلفل سیاه پاشیده و با ادکلن خیس شده و نیم ساعت قبل از خواب شب روی ریهها گذاشته شود. روی سینه میتوان روغن اکالیپتوس یا بابونه مالید.
حمام آب نمک
یک مشت نمک دریا به وان اضافه شود، ۱۵ دقیقه در آب نمک بمانید. آب نمک انرژیهای بد را دفع کرده و آرامشبخش است؛ تماس کف پاها با آب نمک به ویژه مهم است. اگر وقت ندارید میتوان فقط برای پاها در یک ظرف نیز انجام داد.
مخلوطهای مفید
میخک: هم انرژی را افزایش میدهد هم میکروبها را میکشد. میتوان به صورت چای نوشید یا جوید؛ برای مصرف صبح مناسب است.
مخلوط عسل و سیاهدانه: یک قاشق چایخوری سیاهدانه و یک قاشق مرباخوری عسل مخلوط شده، جویده و بلعیده شود. به گلودرد و از بین بردن میکروبها کمک میکند و به بدن مقاومت میبخشد.
مخلوط چای بابونه: پوست و دانههای سیب سبز در یک لیوان آب سرد جوشانده شود، دو دقیقه بعد یک مشت بابونه اضافه شده، یک دقیقه دیگر جوشانده شود. با اضافه کردن آب نصف لیمو و یک قاشق مرباخوری عسل نوشیده شود.
مخلوط نعناع، لیمو، عسل و چای نیز اثر نشاطآور و تقویتکننده سیستم ایمنی دارد.
