צמח החוֹדָן (Borago officinalis; אנגלית: Starflower Oil, Borago Oil); ידוע גם בשמות: עשב השמחה, לשון שור, עשב מלפפון וזִלְבִּיט. הוא ידוע כעשב השמחה. בעבר, נהגו לשים אותו בתרמיליהם של אלו שהתגייסו לצבא. זהו עשב שאמהות היו שמות בתיק האספקה של ילדיהן כדי שלא יפלו לדיכאון בצבא. שמו העממי הוא עשב השמחה. משתמשים בו להפרעות הורמונליות, קשרים בגיל ההתבגרות, מחלות ובתקופת גיל המעבר. בתקופה זו משתמשים בו לבריאות השיער והעור.
יתרונות
שמן חוֹדָן הוא המקור הטבעי העשיר ביותר ל-GLA (חומצה גמא-לינולאית). GLA חיונית ליצירת פרוסטגלנדינים. הפרוסטגלנדינים פועלים כווסתים בשמירה על בריאות טרום-ווסת ובתחומי בריאות רבים אחרים. בנוסף, הם מסייעים גם לבריאות כלי הדם וללחץ דם תקין. הוא נותן תוצאות אפקטיביות בכתמי עור, מסייע במניעת היווצרות פצעונים. הוא ממלא את העור ומטפל בו.
אילו חלקים של הצמח משמשים?
משתמשים בעלים ובזרעים של צמח החוֹדָן.
באילו מקורות תזונה טבעיים הוא נמצא?
GLA נמצא בחלב אם, בשיבולת שועל, בשעורה ובשמנים מזרעים. הוא נמצא גם בזרעי ענבים שחורים ובשמן נר הלילה.
כיצד תדעו אם יש חוסר בחוֹדָן?
בגוף בריא, הגוף יכול להמיר חומצות שומן אומגה 6 ל-GLA, אך במקרים מסוימים, במיוחד כאשר האיזון ההורמונלי מופר, יש לתת תוסף GLA. אצל נשים לפני הווסת, אצל חולי סוכרת ובעיית אקזמה יכולה להיות השפעה על יכולת הגוף לייצר GLA. שמן חוֹדָן יכול להיות מועיל עבור אנשים שאינם יכולים להמיר חומצה לינולאית ל-GLA. אלו הם אנשים עם מחסור באבץ, צורכי אלכוהול מוגזמים, אנשים עם בעיות קרדיווסקולריות, כולסטרול גבוה, זיהומים נגיפיים ובעיות כמו סרטן.
אזהרה: GLA מומלץ גם לחולי טרשת נפוצה, אך באתר הרשמי של המחלה כתוב שלא להשתמש בחומצות שומן אומגה 6.
בטיחות ואינטראקציות
לא ידועות תופעות לוואי. אלו המשתמשים בתרופות מדללות דם כמו אספירין, וורפרין, צריכים להימנע משימוש בשמן חוֹדָן. לא מומלץ להשתמש בו במהלך ההריון, אין לתת אותו לחולי סכיזופרניה ולנוטלי תרופות אנטי-אפילפטיות כמו פנותיאזין.
שימוש לעור
בהמלצות לטיפוח העור כתבתי ששימוש בשמן מועיל לעור שומני. שמן חוֹדָן מועיל לעור שומני במניעת היווצרות פצעונים ומכיל אבץ ולכן מועיל לבעיות עור. יש למרוח 7-8 טיפות מדי ערב לפני השינה, על עור נקי ויבש, ולעסות היטב עד לספיגה.
לעור מזדקן ושקוע
אם עורכם יבש, אל תשתמשו בו בלילה, מרחו כל ערב על עור נקי, עשו עיסוי מלמטה למעלה כדי לאפשר לו לחדור לעור והשאירו למשך 1-2 שעות כמו מסכה. הסירו מעור עם מי ורדים.
אתן מתכונים למאכלים וסלטים עם צמח החוֹדָן. אכילתו כמזון מועילה יותר. שמנים מפריחים את העור. אלו המוכרים את השמנים הללו משבחים מאוד את הצמח כדי לפרסם אותו.
