ボラージ草（Borago officinalis；英語: Starflower Oil, Borago Oil）；歓喜草、牛舌草、胡瓜草、ズィルビトとも呼ばれます。歓喜草として知られています。昔、兵役に行く者の鞄に入れられていたそうです。軍隊で鬱状態にならないように、母親が子供の食料袋に入れた草です。民間での名前は歓喜草です。ホルモン障害、思春期の悩み、病気、更年期に使用されます。この時期、髪と肌の健康のために使用されます。
効能
ボラージ油は、自然界で最も豊富なGLA（ガンマリノレン酸）源です。GLAは、プロスタグランジンの形成に不可欠です。プロスタグランジンは、月経前の健康維持や多くの他の健康分野において調節役として機能します。また、健康的な血圧と心血管の健康にも役立ちます。肌のシミに効果的な結果をもたらし、ニキビの発生を防ぐのに役立ちます。肌をふっくらさせ、ケアします。
植物のどの部分を使用するか？
ボラージ植物の葉と種子を使用します。
どの天然食品源に含まれるか？
GLAは、母乳、オート麦、大麦、種子油に含まれています。ブラックグレープの種子やイブニングプリムローズ油にも含まれています。
ボラージ不足をどう見分けるか？
健康な体では、体はオメガ6脂肪酸をGLAに変換できますが、特にホルモンバランスが崩れた場合など、状況によってはGLAを補給する必要があります。女性の月経前、糖尿病患者、湿疹の問題は、体のGLA産生能力に影響を与える可能性があります。ボラージ油は、リノール酸をGLAに変換できない人々に有益です。これらの人々は、亜鉛不足の人、過度のアルコール摂取者、心血管の問題、高コレステロール、ウイルス感染、癌などの問題を抱える人々です。
警告：GLAは、MS患者にも推奨されていますが、病気の公式サイトではオメガ6脂肪酸を使用すべきではないと書かれています。
安全性と相互作用
既知の副作用はありません。アスピリン、ワルファリンのような抗凝固剤を使用している人は、ボラージ油の使用を避ける必要があります。妊娠中の使用は推奨されておらず、統合失調症患者やフェノチアジンなどのてんかん薬を使用している人には与えるべきではありません。
肌への使用方法
スキンケアのアドバイスで、脂性肌にはオイルの使用が有益だと書きました。ボラージ油は脂性肌にはニキビの発生を防ぎ、亜鉛を含んでいるため肌トラブルに有益です。1日7-8滴、夜寝る前に、清潔で乾いた肌によくなじませてください。
老化しハリのない肌のために
もし肌が乾燥している場合は、夜は使用せず、毎晩清潔な肌に塗布し、下から上に向かってマッサージして肌に浸透させ、1-2時間パックのように適用してください。ローズウォーターで拭き取ります。
ボラージ草を使った料理とサラダのレシピを紹介します。料理として食べる方がより有益です。オイルは肌を毛深くすることがあります。これらのオイルを販売する人々は、宣伝のために植物を非常に賞賛しています。
