نبات الحوذان (Borago officinalis؛ بالإنجليزية: Starflower Oil, Borago Oil)؛ يُعرف أيضًا باسم عشبة البهجة، ولسان الثور، وعشبة الخيار، والزلبط. يُعرف باسم عشبة البهجة. في الماضي، كان يُوضع في حقيبة المجندين للجيش. إنها العشبة التي كانت الأمهات يضعنها في جراب المؤن لابنائهن حتى لا يصابوا بالاكتئاب أثناء الخدمة العسكرية. اسمها الشائع بين الناس هو عشبة البهجة. يُستخدم لعلاج الاضطرابات الهرمونية، ومشاكل فترة المراهقة، والأمراض، وفترة انقطاع الطمث. في هذه الفترة، يُستخدم لصحة الشعر والجلد.
الفوائد
زيت الحوذان هو أغنى مصدر طبيعي لـ GLA (حمض جاما لينولينيك). يعتبر GLA حيويًا لتكوين البروستاجلاندين. تعمل البروستاجلاندين كمنظمات في الحفاظ على الصحة ما قبل الطمث وفي العديد من المجالات الصحية الأخرى. كما تساعد أيضًا في الحفاظ على ضغط دم صحي وصحة القلب والأوعية الدموية. يعطي نتائج فعالة في بقع الجلد، ويساعد في منع تكون حب الشباب. يملأ الجلد ويعتني به.
أي أجزاء النبات تُستخدم؟
تُستخدم أوراق وبذور نبات الحوذان.
في أي مصادر الغذاء الطبيعية يوجد؟
يوجد GLA في حليب الأم، والشوفان، والشعير، وزيوت البذور. كما يوجد أيضًا في بذور العنب الأسود وزيت زهرة الربيع المسائية.
كيف تتعرف على نقص الحوذان؟
في الجسم السليم، يمكن للجسم تحويل أحماض أوميغا 6 الدهنية إلى GLA، ولكن في بعض الحالات، خاصة عند اختلال التوازن الهرموني، يجب تناول مكملات GLA. قد تؤثر فترة ما قبل الطمث عند النساء، ومرضى السكري، ومشكلة الإكزيما على قدرة الجسم على تصنيع GLA. قد يكون زيت الحوذان مفيدًا للأشخاص الذين لا يستطيعون تحويل حمض اللينوليك إلى GLA. هؤلاء الأشخاص هم الذين يعانون من نقص الزنك، ومن يستهلكون الكحول بكثرة، ومن لديهم مشاكل في القلب والأوعية الدموية، وارتفاع الكوليسترول، والالتهابات الفيروسية، ومشاكل مثل السرطان.
تحذير: يُوصى بـ GLA أيضًا لمرضى التصلب المتعدد، لكن الموقع الرسمي للمرض ينص بعدم استخدام أحماض أوميغا 6 الدهنية.
السلامة والتفاعلات
لا توجد آثار جانبية معروفة له. يجب على مستخدمي مميعات الدم مثل الأسبرين والوارفارين تجنب استخدام زيت الحوذان. لا يُنصح باستخدامه أثناء الحمل، ولا يجب إعطاؤه لمرضى الفصام ولمن يتناولون أدوية الصرع مثل الفينوثيازين.
الاستخدام للبشرة
كنت قد كتبت في نصائح العناية بالبشرة أن استخدام الزيت مفيد للبشرة الدهنية. زيت الحوذان مفيد للبشرة الدهنية لأنه يمنع تكون حب الشباب ولاحتوائه على الزنك فهو مفيد لمشاكل البشرة. يجب استخدام 7-8 قطرات يوميًا قبل النوم مساءً، وتدليكها جيدًا على بشرة نظيفة وجافة.
للجلد الشيخوخي والمترهل
إذا كانت بشرتك جافة، لا تستخدميه ليلاً، ضعيه على بشرة نظيفة كل مساء، وقومي بتدليكه من الأسفل إلى الأعلى ليتخلل البشرة، واتركيه كقناع لمدة 1-2 ساعة. ثم أزيليه عن البشرة بماء الورد.
سأقدم وصفات طعام وسلطة تتعلق بنبات الحوذان. تناول نباته كطعام أكثر فائدة. الزيوت قد تسبب نمو شعر زائد على الجلد. أولئك الذين يبيعون هذه الزيوت يبالغون في مدح النبات للترويج لإعلاناتهم.
