دلمه کلم قمری
میتوانید داخل آن را با مخلوطی از گوشت چرخکرده، اسفناج، پیاز و ادویه پر کنید. برنج و سیبزمینی کنار آن میآید. برنج را میتوان به داخل دلمه نیز اضافه کرد.
سالادها
میتوانید با تربچه قرمز غنی از ید و ویتامین C سالاد درست کنید. غنیسازی آن با سیر، سرکه، لیمو و روغن امکانپذیر است. در صورت تمایل میتوان مایونز و هویج نیز به آن اضافه کرد. یا میتوان آن را پوست کنده و ساده خورد. در سایتهای خارجی اینترنت بیش از ۱۰۰ دستور العمل وجود دارد.
لازانیای فر
با شنیدن لازانیا ماکارونی به ذهن میرسد، اما در این لازانیا ماکارونی وجود ندارد؛ تا کالری کمتری داشته باشد. توصیه شده است با خامه، شیر، تخممرغ و روغن زیتون تصفیهنشده تهیه شود. پنیر ورقهای و ادویهها نیز میتوانند مخلوط شوند.
