ارزش غذایی زیتون سبز (100 گرم)
ارزشهای غذایی
- ارزش غذایی:
- کالری: 143 kcal
- انرژی: 598,3 kJ
- پروتئین: 1,4 g
- کربوهیدرات: 3 g
- چربی: 12,7 g
مقادیر معدنی
- کلسترول: 0 mg
- فیبر: 4,4 g
- ویتامینها:
- ویتامین A: 30 µg
- ویتامین D: 0 µg
- ویتامین E: 0,5 mg
- ویتامین K: 0 µg
- ویتامین B1: 0 mg
- ویتامین B2: 0,1 mg
- ویتامین B3: 0,9 mg
- ویتامین B5: 0 mg
- ویتامین B6: 0 mg
- بیوتین: 2 µg
- ویتامین B9: 50 µg (اسید فولیک)
- ویتامین B12: 0 µg
- ویتامین C: 0 mg
- ارزش معدنی:
- سدیم: 2200 mg
- پتاسیم: 55 mg
- کلسیم: 61 mg
- منیزیم: 22 mg
- فسفر: 17 mg
- آهن: 1,6 mg
- روی: 0,2 mg
- مس: 0,2 mg
- منگنز: 0,1 mg
- فلوئور: 0 mg
- ید: 2 µg
