คุณค่าทางโภชนาการของมะกอกเขียว (100 กรัม)

คุณค่าทางโภชนาการ

  • คุณค่าทางโภชนาการ:
  • แคลอรี: 143 kcal
  • พลังงาน: 598,3 kJ
  • โปรตีน: 1,4 g
  • คาร์โบไฮเดรต: 3 g
  • ไขมัน: 12,7 g

ค่าทางแร่ธาตุ

  • คอเลสเตอรอล: 0 mg
  • ใยอาหาร: 4,4 g
  • วิตามิน:
  • วิตามิน A: 30 µg
  • วิตามิน D: 0 µg
  • วิตามิน E: 0,5 mg
  • วิตามิน K: 0 µg
  • วิตามิน B1: 0 mg
  • วิตามิน B2: 0,1 mg
  • วิตามิน B3: 0,9 mg
  • วิตามิน B5: 0 mg
  • วิตามิน B6: 0 mg
  • ไบโอติน: 2 µg
  • วิตามิน B9: 50 µg(กรดโฟลิก)
  • วิตามิน B12: 0 µg
  • วิตามิน C: 0 mg
  • ค่าทางแร่ธาตุ:
  • โซเดียม: 2200 mg
  • โพแทสเซียม: 55 mg
  • แคลเซียม: 61 mg
  • แมกนีเซียม: 22 mg
  • ฟอสฟอรัส: 17 mg
  • ธาตุเหล็ก: 1,6 mg
  • สังกะสี: 0,2 mg
  • ทองแดง: 0,2 mg
  • แมงกานีส: 0,1 mg
  • ฟลูออไรด์: 0 mg
  • ไอโอดีน: 2 µg