每日取此果三枚，
随后跃入冷水池，
出水赤足踏地面，
蜜糖切莫离身畔。
作为冬季不可或缺的水果之一，橘子以富含维生素C而闻名。除维生素C外，它还含有维生素A和B族维生素；以及钙、钾、镁、钠、铁和磷等矿物质。100克橘子的热量约为30卡路里。
橘子为何如此有益健康？
赋予橘子橙色的类胡萝卜素有助于降低肝脏疾病、动脉硬化和糖尿病的风险。其中的钾有助于降低高血压，而维生素C则能增强身体对感冒、流感和鼻塞等疾病的抵抗力。得益于其可溶性纤维含量，它还具有降低胆固醇的作用。橘子中的抗氧化物质和一种名为"橘皮黄酮"的黄酮类化合物，可以降低癌症风险并有效防止感染扩散。晚上吃一两个橘子，也有助于缓解压力和失眠。
需要注意的是，橘子购买后不久就会失水，且不耐储存。
橘子皮的好处
橘子皮中含有大量的挥发油和生物类黄酮。外皮上的油囊被挤压时会散发出怡人的香气。这种被称为"橘子香精"的油也用于糖果和利口酒工业；如果用于护肤品，则必须稀释。
用于肌肤丰盈： 将两个橘子洗净后，在1.5杯清水中加热至沸腾，静置半小时后，全天可用作皮肤湿敷。确保无农药的橘子皮洗净后食用，可以增加胶原蛋白的生成；此外，您也无需额外补充胶原蛋白。
橘子花
橘子花也用于化妆品工业，是护肤产品的宠儿。可作为所有肤质的爽肤水使用；既能滋养皮肤，又能消毒。
