هر روز سه عدد از این میوه مصرف کنید،
سپس بعد از آن به آب سرد بزنید،
بعد از بیرون آمدن از آب پاها برهنه باشد،
مواظب باشید عسل هرگز از کنارتان دور نشود.
نارنگی که از میوههای ضروری فصل زمستان است، به عنوان منبع ویتامین C شناخته میشود. علاوه بر ویتامین C، حاوی ویتامینهای گروه A و B؛ و مواد معدنی کلسیم، پتاسیم، منیزیم، سدیم، آهن و فسفر نیز میباشد. ارزش کالری 100 گرم نارنگی حدود 30 کالری است.
چرا نارنگی اینقدر مفید است؟
به لطف کاروتن که رنگ نارنجی به نارنگی میدهد، خطر بیماریهای کبدی، تصلب شرایین و دیابت را کاهش میدهد. پتاسیم موجود در آن به کاهش فشار خون بالا کمک میکند در حالی که ویتامین C مقاومت بدن را در برابر بیماریهایی مانند سرماخوردگی، آنفولانزا و زکام افزایش میدهد. به دلیل محتوای فیبر محلول، اثر کاهش کلسترول نیز دارد. مواد آنتیاکسیدان و فلاونوئیدی به نام تانجرتین در نارنگی، خطر سرطان را کاهش داده و در جلوگیری از گسترش عفونت مؤثر است. خوردن یک یا دو نارنگی در شب، برای استرس و بیخوابی نیز مفید است.
نباید فراموش کرد که نارنگی مدت کوتاهی پس از خرید آب خود را از دست داده و ماندگاری ندارد.
خواص پوست نارنگی
در پوست نارنگی مقادیر زیادی روغن فرار و بیوفلاونوئیدها وجود دارد. هنگامی که کیسههای روغن روی سطح خارجی پوست فشرده میشوند، بوی مطبوعی در فضا پخش میکنند. این روغن که به نام اسانس نارنگی شناخته میشود، در صنایع قنادی و لیکورسازی نیز استفاده میشود؛ اگر قرار است در محصولات پوستی استفاده شود حتماً باید رقیق شود.
برای حجمدهی پوست: دو عدد نارنگی پس از شستشو در 1.5 لیوان آب تمیز حرارت داده میشوند تا بجوشند، بعد از نیم ساعت استراحت، در طول روز به صورت کمپرس روی پوست استفاده میشود. پوست نارنگی که از عدم وجود سموم اطمینان حاصل شده، پس از شستشو با افزایش تولید کلاژن مصرف میشود؛ همچنین دیگر نیازی به مصرف مکمل کلاژن ندارید.
گلهای نارنگی
گلهای نارنگی در صنعت آرایشی نیز استفاده میشوند و مورد علاقه محصولات مراقبت از پوست هستند. میتوان به عنوان تونر برای همه انواع پوست استفاده کرد؛ هم پوست را تغذیه میکند و هم ضدعفونی مینماید.
