Щодня беріть три штуки цього фрукта,
Після цього зануртесь у холодну воду,
Після води ходіть босоніж,
Нехай мед завжди буде поруч.

Мандарин, один із незамінних фруктів зимового сезону, відомий як джерело вітаміну С. Разом з вітаміном С він також містить вітаміни групи А та В; мінерали: кальцій, калій, магній, натрій, залізо та фосфор. Калорійність 100 г мандаринів становить приблизно 30 калорій.

Чому мандарин настільки корисний?

Завдяки каротину, який надає мандарину помаранчевого кольору, він знижує ризик захворювань печінки, атеросклерозу та цукрового діабету. Калій у його складі допомагає знизити високий тиск, тоді як вітамін С підвищує опірність організму до таких захворювань, як застуда, грип і нежить. Завдяки вмісту розчинної клітковини він також має знижувальну дію на холестерин. Антиоксиданти та флавоноїд тангеретин у мандарині знижують ризик раку та ефективно запобігають поширенню інфекції. Один-два мандарини, з'їдені ввечері, також корисні проти стресу та безсоння.

Не забувайте, що мандарин швидко втрачає сік після покупки і не є довговічним.

Користь шкірки мандарина

У шкірці мандарина міститься велика кількість ефірних олій та біофлавоноїдів. При розтиранні олійних залоз на зовнішній поверхні шкірки поширюється приємний аромат. Ця олія, яка називається мандариновою есенцією, також використовується в кондитерській та лікеро-горілчаній промисловості; якщо вона використовується в косметичних засобах для шкіри, її обов'язково потрібно розбавляти.

Для пружності шкіри: Два мандарини після миття нагрівають у 1,5 склянки чистої води до закипання, дають настоятися півгодини, а потім протягом дня роблять компреси на шкіру. Шкірка мандарина, в якій ви впевнені, що вона без пестицидів, після миття та вживання підвищує вироблення колагену; крім того, вам також не потрібно приймати додаткові добавки колагену.

Квіти мандарина

Квіти мандарина також використовуються в косметичній промисловості і є улюбленим інгредієнтом засобів для догляду за шкірою. Їх можна застосовувати як тонік для всіх типів шкіри; вони і живлять шкіру, і дезінфі��ують її.