이 과일을 매일 세 개씩 드시고,
그 후 찬물에 잠시 들어가세요,
물에서 나온 뒤에는 맨발로 걸으시고,
꿀을 절대 곁에 두지 마세요.
겨울철의 필수 과일 중 하나인 귤은 비타민 C의 보고로 알려져 있습니다. 비타민 C와 함께 A 및 B군 비타민; 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 나트륨, 철분 및 인 미네랄도 함유하고 있습니다. 귤 100g의 칼로리 값은 약 30칼로리입니다.
귤이 왜 이렇게 유익할까요?
귤에 주황색을 제공하는 카로틴 덕분에 간 질환, 동맥 경화 및 당뇨병 위험을 줄입니다. 함유된 칼륨은 고혈압을 낮추는 데 도움을 주는 반면, 비타민 C는 감기, 독감 및 코감기와 같은 질환에 대한 신체의 저항력을 높입니다. 수용성 식이섬유 함량 덕분에 콜레스테롤을 낮추는 효과도 있습니다. 귤에 들어있는 항산화 물질과 타제레틴이라는 플라보노이드는 암 위험을 줄이고 감염 확산을 예방하는 데 효과적입니다. 저녁에 한 두 개의 귤을 먹는 것은 스트레스와 불면증에도 유익합니다.
귤은 구입한 지 얼마 지나지 않아 수분이 빠지고 오래 보관되지 않는다는 점을 잊지 마십시오.
귤 껍질의 효능
귤 껍질에는 다량의 휘발성 오일과 바이오플라보노이드가 들어 있습니다. 껍질 바깥쪽의 기름 주머니가 눌리면 주변에 향기로운 냄새가 퍼집니다. 귤 에센스라고 불리는 이 오일은 제과 및 리큐어 산업에서도 사용되며; 피부 제품에 사용할 경우 반드시 희석해야 합니다.
피부 탄력을 위해: 귤 두 개를 씻은 후 깨끗한 물 1.5컵에 끓을 때까지 가열하고, 30분간 식힌 후 하루 종일 피부에 찜질을 합니다. 약물이 없다고 확신할 수 있는 귤 껍질을 씻어 먹으면 콜라겐 생성을 촉진합니다; 또한 별도로 콜라겐 보충제를 복용할 필요도 없어집니다.
귤 꽃
귤 꽃은 화장품 산업에서도 사용되며 피부 관리 제품의 핵심 성분입니다. 모든 피부에 토닉으로 사용할 수 있으며; 피부에 영양을 공급하고 소독합니다.
