Принимайте по три штуки этого фрукта каждый день,
Затем после этого окунитесь в холодную воду,
После выхода из воды пусть ноги будут босыми,
И пусть рядом с вами никогда не иссякает мед.

Мандарина, один из незаменимых фруктов зимнего сезона, известна как кладезь витамина С. Наряду с витамином С она содержит витамины группы А и В; а также минералы: кальций, калий, магний, натрий, железо и фосфор. Калорийность 100 г мандаринов составляет примерно 30 калорий.

Почему мандарины так полезны?

Благодаря каротину, который придает мандарину оранжевый цвет, снижается риск заболеваний печени, атеросклероза и диабета. Содержащийся в нем калий помогает снизить высокое кровяное давление, а витамин С повышает сопротивляемость организма к таким недугам, как простуда, грипп и насморк. Благодаря содержанию растворимой клетчатки он также обладает эффектом снижения холестерина. Антиоксиданты и флавон под названием тангеритин в мандаринах снижают риск рака и эффективны в предотвращении распространения инфекции. Один-два мандарина, съеденные вечером, также полезны против стресса и бессонницы.

Не следует забывать, что мандарины быстро теряют сок после покупки и не являются долгохранящимися.

Польза мандариновой кожуры

В мандариновой кожуре содержится большое количество эфирных масел и биофлавоноидов. При раздавливании масляных железок на внешней поверхности кожуры в воздух распространяется приятный аромат. Это масло, называемое мандариновой эссенцией, также используется в кондитерской и ликеро-водочной промышленности; если оно предназначено для использования в средствах для кожи, его обязательно нужно разбавлять.

Для упругости кожи: Два мандарина моют, затем нагревают в 1,5 стаканах чистой воды до кипения, дают настояться полчаса, после чего в течение дня делают компрессы на кожу. Мандариновая кожура, в которой вы уверены, что нет химикатов, вымытая и съеденная, увеличивает выработку коллагена; кроме того, вам также не нужно принимать дополнительные добавки коллагена.

Цветы мандарина

Цветы мандарина также используются в косметической промышленности и являются фаворитом средств по уходу за кожей. Их можно применять в качестве тоника для всех типов кожи; они питают и дезинфицируют кожу.