ピーナッツの効能

ピーナッツは、13種類の異なるビタミン群を含んでいます；ビタミンA、B、C、E、およびB群ビタミンであるナイアシンとチアミンが含まれます。26の主要ミネラルを含むことから、単独で十分なほど強力な食品です。カルシウム、タンパク質、鉄、亜鉛、マグネシウム、カリウム、ホウ素などの元素により、精神的発達をサポートし、成長期の子供の骨を強化します。「ピーナッツ」は、世界のナッツ、グラウンドピー、モンキーピーなどの名前でも知られています。

効能

• 骨と筋肉を強化します。
• 心臓の健康に有益です；血中コレステロール値を下げ、心臓血管疾患のリスクを減らします。
• ビタミンEと食物繊維含有量のおかげで、癌に対する保護食品の一つです。
• 学習を容易にし、精神的疲労を軽減します。
• 血糖値をバランスさせることで、糖尿病患者に有益です。
• 亜鉛を含むため、免疫システムを強化し、インフルエンザに対する保護効果を示します。
• マグネシウム（276 mg/100 gr）は骨と神経組織を栄養し、筋肉の働きと心拍を調整します。
• カリウムは血圧降下特性を持ちます；心不全、腎臓病、肝臓の問題に良い効果を示します。
• セレン含有量は体を様々な病気から保護し、糖尿病の発症を防ぎ、癌に対する抵抗力を高めます。
• ホウ素含有量は髪を栄養し、抜け毛を止めます；関節痛にも有益です。
• レスベラトロールを含んでいます；乾癬、老化、癌形成に対して、体を元気で若々しく保つのに役立ちます。
• 血友病（血液凝固障害）に有益です；女性の月経期における過剰な出血を防ぎ、鼻血にも効果的です。
• 潰してヤギの乳と混ぜて食べると免疫システムを強化します；妊娠中の母体と赤ちゃんの健康に有益で、結核と肝炎感染症に対する保護特性を持ちます。
• 性的能力を高めます。
• 単独で間食に代わるほど包括的な栄養価を持っています。

注：一部の人ではアレルギー反応を引き起こす可能性があります；過剰摂取は消化不良を引き起こします。焙煎ピーナッツは健康上の利点はありません。

栄養価（100 gr）

特別な使用法の提案

結核（結核）、肝炎、肝硬変、および抜け毛の場合： 50グラムのピーナッツをヤギの乳と混ぜて、毎日の栄養補助食品として食べるべきです。髪の早期白髪にも有益です。新鮮なヤギの乳が見つからない場合は、一晩水に浸して塩分を抜いたヤギのチーズを使用できます（マッチ箱サイズ）。生後6ヶ月以上の赤ちゃんにもこの方法で使用できます。授乳中の母親は60グラムまで食べられます。

胃潰瘍の場合： 50グラムの潰したピーナッツと12個の潰した松の実を一緒に食べるべきです。ヨーグルトと混ぜて消費することもできます。

胃炎、胃の灼熱感と胸やけの場合： 定期的な消費が有益です。

ピーナッツに対するアレルギーがあるかどうかを確認してください。毎日の使用には、成人には50グラムで十分です。