Το πρόβλημα της κατάρρευσης της φτέρνας εμφανίζεται συχνά σε άτομα που περπατούν νωρίς και έχουν υπέρβαρο. Στη θεραπεία των πεπλατυσμένων ποδιών, συνήθως προτείνονται ενοχλητικά στηρίγματα μέσα στα παπούτσια και λέγεται ότι «δεν υπάρχει άλλη λύση». Ωστόσο, υπάρχουν δύο πολύ απλές μέθοδοι.
Περπάτημα Μπαλαρίνας και Κύλινδρος
Δεκαπέντε λεπτά περπάτημα μπαλαρίνας (περπατώντας στα δάχτυλα των ποδιών) και δεκαπέντε λεπτά περιστροφή κυλίνδρου καθημερινά, ανακουφίζουν γρήγορα το πρόβλημα. Για τα παιδιά, αντί για κύλινδρο, μπορεί να χρησιμοποιηθεί μισόλιτρο πλαστικό μπουκάλι γεμάτο με νερό, ενώ για τους ενήλικες ένα μπουκάλι ενάμιση λίτρου. Το μπουκάλι δεν πρέπει να είναι γεμάτο μέχρι το χείλος· πρέπει να τοποθετείται κάτω από το πέλμα και να περιστρέφεται. Με τον καιρό, θα δημιουργηθεί ένα κοιλότητα στο πέλμα και οι πόνοι θα εξαφανιστούν σύντομα. Η ίδια μέθοδος μπορεί να εφαρμοστεί και στο πρόβλημα της κατάρρευσης της φτέρνας.
Όσοι ασχολούνται με το μπαλέτο για πολλά χρόνια έχουν τέλειο καμάρα του ποδιού. Έχω προτείνει αυτή τη μέθοδο για χρόνια σε όλους τους γνωστούς μου· τη συστήνω σε όλους.
