تظهر مشكلة هبوط الكعب بشكل متكرر لدى الأشخاص الذين يمشون مبكرًا ويعانون من زيادة الوزن. في علاج القدم المسطحة، عادة ما يُنصح باستخدام نعل مزعج داخل الحذاء ويقال "لا يوجد حل آخر". ومع ذلك، هناك طريقتان بسيطتان جدًا.
مشية راقصة الباليه والأسطوانة
ممارسة مشية راقصة الباليه (المشي على أطراف أصابع القدم) لمدة 15 دقيقة يوميًا وتدوير أسطوانة لمدة 15 دقيقة يخفف المشكلة بسرعة. للأطفال، يمكن استخدام زجاجة بلاستيكية سعة نصف لتر مملوءة بالماء بدلاً من الأسطوانة، وللكبار يمكن استخدام زجاجة سعة لتر ونصف. لا يجب أن تكون الزجاجة ممتلئة حتى الفوهة؛ يجب تدويرها بوضعها تحت باطن القدم. مع الوقت يتقوس باطن القدم وتزول الآلام في وقت قصير. يمكن تطبيق نفس الطريقة أيضًا في مشكلة هبوط الكعب.
راقصو الباليه الذين مارسوا ذلك لسنوات عديدة لديهم تقوس قدم ممتاز. لقد أوصيت بهذه الطريقة لجميع معارفي لسنوات؛ أنصح بها الجميع.
