Проблема проседания пятки часто встречается у людей, которые рано начали ходить и имеют избыточный вес. При лечении плоскостопия обычно рекомендуют неудобные стельки для обуви и говорят, что «других решений нет». Однако есть два очень простых метода.
Походка балерины и валик
Ежедневная 15-минутная ходьба, как у балерины (ходьба на подушечках пальцев ног), и 15-минутное катание валика быстро облегчают проблему. Для детей вместо валика можно использовать полулитровую пластиковую бутылку, наполненную водой, для взрослых — полуторалитровую бутылку. Бутылка не должна быть заполнена до краев; ее следует катать, поставив на пол. Со временем формируется свод стопы, и боль быстро проходит. Этот же метод можно применять и при проблеме проседания пятки.
У тех, кто много лет занимался балетом, свод стопы идеален. Я рекомендовал этот метод всем своим знакомым на протяжении многих лет; советую всем.
