Il problema del cedimento del tallone è comune nelle persone che camminano precocemente e sono in sovrappeso. Nel trattamento dei piedi piatti, di solito si consigliano solette fastidiose da inserire nelle scarpe e si dice "non c'è altra soluzione". In realtà, ci sono due metodi molto semplici.
Camminata da Ballerina e Rullo
Quindici minuti al giorno di camminata da ballerina (camminare in punta di piedi) e quindici minuti di rotolamento di un rullo alleviano rapidamente il problema. Per i bambini, al posto del rullo si può usare una bottiglia di plastica da mezzo litro piena d'acqua, per gli adulti una bottiglia da un litro e mezzo. La bottiglia non deve essere piena fino all'orlo; va posizionata sotto la pianta del piede e fatta rotolare. Col tempo si formerà l'arco plantare e i dolori passeranno in breve tempo. Lo stesso metodo può essere applicato anche per il problema del cedimento del tallone.
Le persone che hanno fatto danza classica per molti anni hanno un arco plantare perfetto. Ho consigliato questo metodo a tutti i miei conoscenti per anni; lo raccomando a tutti.
