Masalah tumit turun sering terlihat pada orang yang mulai berjalan dini dan kelebihan berat badan. Dalam pengobatan kaki datar, biasanya sol dalam sepatu yang mengganggu direkomendasikan dan dikatakan "tidak ada solusi lain". Padahal, ada dua metode yang sangat sederhana.
Jalan Penari Balet dan Penggulung
Berjalan seperti penari balet (berjalan dengan mengangkat jari-jari kaki) selama 15 menit sehari dan menggulung penggulung selama 15 menit dapat dengan cepat meringankan masalahnya. Untuk anak-anak, botol plastik berisi air setengah liter dapat digunakan sebagai pengganti penggulung, dan untuk orang dewasa, botol satu setengah liter dapat digunakan. Botol tidak harus terisi penuh sampai mulutnya; harus digulung dengan ditempatkan di bawah telapak kaki. Seiring waktu, lengkungan telapak kaki akan terbentuk dan rasa sakit akan hilang dalam waktu singkat. Metode yang sama dapat diterapkan pada masalah tumit turun.
Lengkungan kaki mereka yang telah lama menari balet sempurna. Saya telah merekomendasikan metode ini selama bertahun-tahun kepada semua kenalan saya; saya merekomendasikannya kepada semua orang.
