일찍 걷기 시작하고 체중이 많이 나가는 사람들에게서 발뒤꿈치 함몰 문제가 자주 나타납니다. 평발 치료에는 일반적으로 신발 안에 불편한 깔창을 넣으라고 권하며 "다른 해결책은 없다"고 말합니다. 그러나 아주 간단한 두 가지 방법이 있습니다.
발레리나 걷기와 병 굴리기
하루 15분 발레리나 걷기(발가락으로 서서 걷기)와 15분 병 굴리기를 하면 문제가 빠르게 완화됩니다. 아이들에게는 병 대신 500ml 물이 채워진 페트병을, 어른들에게는 1.5리터 병을 사용할 수 있습니다. 병은 아가리까지 가득 채우지 말고; 바닥에 놓고 굴려야 합니다. 시간이 지나면 발바닥 오목 부분이 생기고 통증은 짧은 시간 내에 사라집니다. 발뒤꿈치 함몰 문제에도 같은 방법을 적용할 수 있습니다.
오랜 세월 발레를 한 사람들의 발 아치는 완벽합니다. 이 방법을 수년 동안 제 모든 지인들에게 권해왔습니다; 모두에게 추천합니다.
