O problema de colapso do calcanhar é comum em pessoas que começaram a andar cedo e têm excesso de peso. No tratamento do pé plano, geralmente são recomendadas palmilhas incômodas para colocar dentro do sapato e dizem que "não há outra solução". No entanto, existem dois métodos muito simples.
A Caminhada da Bailarina e o Rolo
Caminhar como uma bailarina (andar na ponta dos pés) por 15 minutos por dia e girar um rolo por 15 minutos alivia rapidamente o problema. Para crianças, em vez de um rolo, pode-se usar uma garrafa PET de meio litro cheia de água; para adultos, uma garrafa de um litro e meio. A garrafa não deve estar completamente cheia até a boca; deve ser girada apoiando-a na sola do pé. Com o tempo, forma-se o arco plantar e as dores desaparecem em pouco tempo. O mesmo método pode ser aplicado no problema de colapso do calcanhar.
Quem pratica balé há muitos anos tem um arco plantar perfeito. Recomendei este método a todos os meus conhecidos há anos; recomendo a todos.
