Hælsænkning er et almindeligt problem hos tidligt gående og overvægtige personer. I behandlingen af fladfod anbefales der normalt irriterende indlæg i skoene, og der siges, at "der ikke er nogen anden løsning." Men der er to meget enkle metoder.
Ballerina-gang og rulle
15 minutters ballerina-gang (at gå på tæer) og 15 minutters rullebehandling om dagen lindrer problemet hurtigt. Til børn kan en halv liters vandfyldt plastflaske bruges i stedet for en rulle, og til voksne kan en halvanden liters flaske bruges. Flasken skal ikke være helt fyldt; den skal placeres under foden og rulles. Over tid dannes der en hulning i foden, og smerterne forsvinder hurtigt. Den samme metode kan anvendes ved hælsænkning.
Dem, der har danset ballet i mange år, har en perfekt fodhvælving. Jeg har anbefalet denne metode til alle mine bekendte i årevis; jeg anbefaler den til alle.
